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• 怎樣預(yù)防肩周炎頸椎病

  預(yù)防頸椎病實際上，還是要從生活點滴著手，很多人頸椎病的發(fā)生的原因，就是因為他生活中的一些不良的姿勢，例如最典型的我們在看電腦，玩手機這個過程中間，低頭伏案時間過久，低頭的時間太多。保持一個時間過久了以后，可以使前面的頸肌相對松弛，后面的肌肉過于的疲勞，就會誘發(fā)它的增生，長此以往就會出現(xiàn)椎間盤的突出，神經(jīng)血管這方面都受到刺激。所以伏案工作不能時間太長，一段時間大概一個小時左右，我建議最好起來活動活動肢體，這樣來說緩解肌肉的疲勞，可能有好處。另外就是有的人喜歡，靠著床頭看書、看電視，這也是一個不好的習(xí)慣，前一段時間網(wǎng)上流行的葛優(yōu)癱，那個就是不好的一個習(xí)慣，這種姿勢的不良可以造成頸椎，更容易出現(xiàn)疲勞或者錯位，這些可以引起相應(yīng)的一些頸椎病的癥狀。還有一點就是我們坐汽車的過程中間，我們有些人一坐上車，就喜歡參瞌睡，車子在搖搖晃晃的過程中間，頸椎又沒有特別好的保護，就容易造成頸椎骨，或者肌肉、肌腱的損傷，我們也叫揮鞭傷，來回?fù)]動。在過程中間造成揮鞭傷，現(xiàn)在目前還有一點，就是我們的運動損傷，我們現(xiàn)在的運動人員越來越多，沒有做好運動熱身，就開始做一些運動，很可能造成頸部的不良的損傷。最典型的例子可能就是上欄，可能鞍馬跳下來摔落地，可能造成頸椎的直接脊髓的損傷，這些例子都比較多。所以說一定要注意，工作生活中間的各種不良的姿勢要注意預(yù)防，還有一點提醒，就是風(fēng)寒濕氣的致命，就是天氣變化，要注意頸、背部的保暖，不要寒氣的侵襲，這樣做可能對保護頸椎很有好處。

  

  02:21
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 2718次

• 頸椎痛病因

  臨床當(dāng)中有很多種類型的頸椎病，不同類型的頸椎病形成的原因是不一樣的：比較常見的頸型頸椎病主要是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢引起的，尤其是長時間的低頭，長時間對著電腦手機，長期伏案工作以及趴著睡覺，使用太高的枕頭，長時間躺在沙發(fā)上看電視，這些不好的姿勢就會使頸椎出現(xiàn)問題。時間久了之后就會出現(xiàn)頸椎勞損過度，從而患者會感覺到頸椎強烈的疼痛感。就會導(dǎo)致頸肩部后方的肌肉纖維形成無菌性的炎癥，出現(xiàn)頸肩部的疼痛以及僵硬的感覺。神經(jīng)根型頸椎病主要是椎間盤突出，局部的骨質(zhì)增生引起椎間孔狹窄引起的。脊髓型頸椎病大部分是椎間盤突出以及后縱韌帶骨化，黃韌帶肥厚導(dǎo)致的。

  

  01:13
  林建 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-13 4959次

• 頸椎痛怎么預(yù)防
  在病人出現(xiàn)頸椎痛以后，預(yù)防的方法：一是平時可以加強頸肩背部肌肉力量的鍛煉，比如說臥床期間行平板支撐，飛燕的活動，后弓腰五點支撐的鍛煉，以及行游泳的運動，來加強頸肩背部肌肉的力量，以穩(wěn)定頸椎的結(jié)構(gòu)，減輕頸部椎體的受力，能夠很好的預(yù)防頸椎疼痛癥狀的出現(xiàn)。二是在日常工作生活中，一定要避免長時間低頭活動，避免頸部的外傷，多注意頸部的保暖，避免睡枕過高，在睡覺時也要多注意睡姿，也能夠很好的避免頸椎疼痛癥狀的出現(xiàn)。所以，在病人出現(xiàn)頸椎疼痛以后，日常工作生活中一定要適當(dāng)?shù)谋Ｗo頸椎部位，以免導(dǎo)致頸椎疼痛的癥狀反復(fù)的發(fā)作，影響正常的生活。
  語音時長 01:21”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-04 1819次

• 怎么預(yù)防頸椎痛
  臨床中頸椎的疼痛，多和頸椎的退行性改變，有密切的聯(lián)系，患者頸肩局部的肌肉會有僵硬，痙攣的狀態(tài)，患者要預(yù)防頸椎痛，就應(yīng)該避免出現(xiàn)頸椎的退變。平時患者要注意減少低頭伏案工作或是過度的運動，以免對頸椎造成過大的負(fù)擔(dān)，加速頸椎的退變進(jìn)程。同時患者還要注意避免受風(fēng)著涼等情況，以免引起局部的循環(huán)障礙，造成肌肉僵硬，痙攣的狀態(tài)，加重疼痛的表現(xiàn)，或者引起活動功能障礙的情況?；颊咂綍r可以輔助以理療，推拿，針灸等治療方法，具有改善頸椎疼痛以及活動功能的作用，必要時患者可以加強一些頸椎的預(yù)防保健動作。對于改善頸部的疼痛會有一定的效果。
  語音時長 01:20”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-03-11 2534次

• 頸椎痛怎么預(yù)防
  病情分析：頸椎病的預(yù)防要養(yǎng)成良好的工作、生活習(xí)慣。伏案工作人員要時常進(jìn)行頸肩部的活動，注意頸肩部的保暖，因為寒冷潮濕都對頸部的肌肉神經(jīng)不利。還要經(jīng)常增加一些戶外的活動，進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，在生活中或者工作中預(yù)防急性的頭部頸部以及肩部的外傷，因為外傷可以加重病情。也可以自我進(jìn)行頸部肌肉的按摩，可以使緊張的頸部肌肉得到暫時的放松。意見建議：生活中注意避免頸部外傷，注意頸部保暖，避免頸部受涼，避免頸部長期固定姿勢時間過長，如長期低頭玩手機，長期電腦前工作等可以有效降低頸椎病發(fā)病幾率。不合適的頸部運動也會增加頸椎病發(fā)病幾率，如頸部大幅度，超負(fù)荷的運動，應(yīng)該避免。
  郗磊 主治醫(yī)師十堰市人民醫(yī)院

  2020-07-27 3001次

• 怎么預(yù)防頸椎痛
  病情分析：一，預(yù)防頸椎病首先要從生活習(xí)慣開始改變，要經(jīng)常更換姿勢，堅持做頸椎保健操和自我按摩，可做頸前屈后伸、左右旋轉(zhuǎn)等頸部活動，防止頸僵硬。 二，中年人尤其要避免頸部疲勞，改變長時間睡高枕的習(xí)慣，避免頸部受冷刺激。 三，適當(dāng)做一些戶外運動，增強體質(zhì)，還可以進(jìn)行推拿，按摩，針灸等保健治療。意見建議：日常生活中要注意防寒保暖，乘車或運動時注意頸部保護，長期低頭伏案工作者，要注意動靜結(jié)合，注意保持頭頸正確的姿勢，睡覺時要選擇合適的枕頭，在日常生活中要保持樂觀向上的情緒。
  郗磊 主治醫(yī)師十堰市人民醫(yī)院

  2020-07-03 2601次

• 怎樣預(yù)防尿痛
  可以通過保持良好的飲食習(xí)慣、適當(dāng)運動、注意個人衛(wèi)生等方法預(yù)防尿痛，一旦出現(xiàn)尿痛的情況，建議患者及時到正規(guī)的醫(yī)院就診，查病因，針對性治療。1、飲食習(xí)慣：在日常生活中，患者少吃辛辣、刺激、寒涼的食物，比如辣椒、咖啡、冰激凌等，可以多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋，瘦肉等，可以多吃些新鮮的水果和蔬菜，比如
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2023-03-31 0次

• 怎樣預(yù)防肩周炎頸椎病
  肩周炎和頸椎病這種疾病的話，是日常生活中非常常見的一種疾病，也是一種多發(fā)病。對于這種疾病的預(yù)防需，要從日常生活中的點點滴滴來進(jìn)行預(yù)防。首先日常生活中避免長時間的姿勢不正確，還有就是避免長時間的久坐，避免長時間的低頭俯案工作或者過度的看電腦，過度的玩手機，盡量避免長時間的彎腰負(fù)重等一些情況。而且還有適
  紀(jì)泉 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-04-08 142次