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• 哪些運動對膝關節(jié)損傷大

  以下幾種運動，對膝蓋的損傷程度比較大，一，負重。背有一定重量的物品走路，和跑步，會明顯增加膝關節(jié)的磨損。第二，爬山、爬樓梯。有的人家住在20多樓，為了鍛煉身體，每天爬樓梯，結果很容易導致膝蓋的軟骨磨損。第三，一天跑步超過1萬步，對膝關節(jié)是有損害的，建議每天走路或者跑步控制在6000到1萬步以內，是比較好的。這個范圍能夠明顯地減少骨贅的形成，對關節(jié)是有保護作用的。第四，劇烈的體育運動。在運動過程中，膝關節(jié)會超負荷活動，很容易導致膝關節(jié)的損傷?？偠灾?，適度的運動有利于潤滑膝關節(jié)，增強膝關節(jié)周圍的肌肉力量，可以起到保護膝關節(jié)的作用。但是如果運動過度，就會損傷膝關節(jié)。

  

  01:23
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 8316次

• 膝關節(jié)損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節(jié)類的異?；顒?，那么使得關節(jié)類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫(yī)學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節(jié)老化和關節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節(jié)的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

  02:03
  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-08-03 11429次

• 跑步和跳繩哪個對膝關節(jié)損傷大
  跑步和跳繩，這種運動相對來講跳繩對膝關節(jié)的損傷更大，跳繩的時候身體的體重會在劇烈的上下活動的過程中對膝關節(jié)造成特別大的損傷。一般慢跑的時候對膝關節(jié)是沒有損傷的，只有劇烈的快速跑動的時候，對膝關節(jié)是有一定的損傷，一般膝關節(jié)在進行跳繩類似的運動的時候身體的重量會增大，對關節(jié)的壓力這種情況下對關節(jié)軟骨的損傷是增大的，所以這種情況對關節(jié)損傷是比較大的，一般跑步是一個比較好的運動，尤其是慢跑。
  語音時長 01:15”
  焦勇強 主治醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2019-10-27 14872次

• 跳繩對膝關節(jié)有損傷嗎
  首先可以肯定的回答，跳繩這一類運動對于膝關節(jié)是有損傷的，這是因為在不停的跳躍著陸的過程中，膝關節(jié)需要反復承受相當于自身體重數倍的負荷，這個過程中膝關節(jié)的一些軟骨、半月板就會產生加速的磨損，所以說跳繩這種運動對于膝關節(jié)是有一定損傷的?；加邢リP節(jié)相關疾病的患者建議不要做跳繩這種運動，比如患有髕骨軟化的患者，如果做這種運動的話會大大加速髕骨關節(jié)軟骨磨損的速度，進而加重臨床癥狀，患有膝關節(jié)相關損傷的病人，建議采取平路慢走的方式來進行鍛煉，與此同時，患者要去二級以上的醫(yī)院骨科接受全程規(guī)范的治療，至于具體的鍛煉方式可以向醫(yī)生咨詢，或者是定期復查的時候請醫(yī)生做相關的指導。
  語音時長 1:39”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-11-28 15173次

• 跳繩對膝關節(jié)損傷大嗎
  病情分析：平常適當的運動跳繩，對膝關節(jié)損傷不是很大，如果短時間內劇烈的跳繩或者運動時間過長，就可能會導致膝關節(jié)的損傷。意見建議：建議在跳繩的時候要注意保持好的姿勢，選擇松軟舒適的鞋子，以免導致受力不均勻，引起膝蓋損傷，運動時間不宜過長，要選擇平地跳繩，不要選擇樓梯跳繩。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-06-15 1601次

• 跑步和跳繩哪個對膝關節(jié)損傷大
  病情分析：平常適當的跑步和跳繩都不會對膝關節(jié)造成很大的影響，但是如果長期負重跑步或者跳繩，對于膝關節(jié)影響還是比較大的，相對來說，跳繩的影響更大，因為會導致軟骨摩擦，會嚴重一些。意見建議：建議在跑步或者跳繩的時候，要選擇合適的鞋子，運動時間不宜過長，運動幅度也不宜過大，運動過后，適當的用熱毛巾熱敷，緩解肌肉緊張。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-06-15 5307次

• 哪些運動對膝關節(jié)損傷大
  以下幾種運動，對膝蓋的損傷程度比較大，一，負重。背有一定重量的物品走路，和跑步，會明顯增加膝關節(jié)的磨損。第二，爬山、爬樓梯。有的人家住在20多樓，為了鍛煉身體，每天爬樓梯，結果很容易導致膝蓋的軟骨磨損。第三，一天跑步超過1萬步，對膝關節(jié)是有損害的，建議每天走路或者跑步控制在6000到1萬步以內，是比
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 1278次

• 下樓為什么對膝關節(jié)損傷大
  在下樓梯的時候，身體的重量就會壓于膝關節(jié)、踝關節(jié)的部位，從而使膝關節(jié)部位結合緊密，就會導致膝關節(jié)內部的軟骨、半月板受力增大，很容易導致軟骨水腫和半月板水腫的情況，時間長了以后，會導致膝關節(jié)內部的軟骨、半月板出現損傷斷裂，從而引發(fā)膝關節(jié)損傷的情況。并且在下樓梯時，為了維持膝關節(jié)部位的穩(wěn)定，膝關節(jié)周圍的
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 306次