妙手醫(yī)生精選
在臨床中，半月板損傷除了急性外傷的原因，還和日常生活中的慢性損傷因素是密切相關(guān)的，包括日常生活中反復(fù)多次的扭傷、運(yùn)動(dòng)損傷，以及由于年齡增大因素引起的膝關(guān)節(jié)退變的原因，都會(huì)造成半月板損傷的病情。
所以在半月板損傷程度比較輕微以及損傷的急性期，一定要對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行保養(yǎng)和保暖，避免繼續(xù)負(fù)重、劇烈運(yùn)動(dòng)的因素造成半月板損傷病情加重的情況，同時(shí)要注意保暖，可以通過(guò)熱敷、針灸、電磁療等物理治療方法，來(lái)改善由于半月板損傷所造成的膝關(guān)節(jié)腫脹、慢性疼痛的癥狀。
在平時(shí)要避免膝關(guān)節(jié)深蹲、爬樓梯、過(guò)度負(fù)重等動(dòng)作，可以緩解半月板繼續(xù)損傷的情況，同時(shí)要積極地進(jìn)行股四頭肌和肌腱的力量訓(xùn)練，多做股四頭肌伸直、收縮等動(dòng)作，起到加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周?chē)募∪?、肌腱、韌帶力量的作用，可以有效地保護(hù)膝關(guān)節(jié)，避免日常生活中的多次損傷。
