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• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷怎么健身好

  膝關(guān)節(jié)半月板已經(jīng)損傷了，我們首先應該避免再次引起進一步損傷的動作或者可能性，比如包括快速奔跑，奔跑轉(zhuǎn)彎或者是做深蹲，這樣的動作。我們在半月板損傷康復的過程中間，我們可以選擇鍛煉肌力，比如直腿抬高這樣的方法，或者是選擇游泳，或者一些其他關(guān)節(jié)部位的健身，都是可以的。

  

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  王北岳 副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院

  2019-02-22 6284次

• 關(guān)節(jié)損傷能吃發(fā)物嗎

  發(fā)物是我國民間的一種說法，比如說魚肉、羊肉等食物，這些發(fā)物的物品，富含有豐富的蛋白質(zhì)，以及大量的維生素和微量元素，這類發(fā)物能夠增加人體的能量，促進人體的血液循環(huán)。因此對關(guān)節(jié)損傷之后，癥狀的緩解是非常有作用的。所以關(guān)節(jié)損傷之后，是可以吃發(fā)物的，同時可以使用一些營養(yǎng)神經(jīng)和活血化瘀的藥物，共同促進關(guān)節(jié)損傷的恢復。但是當關(guān)節(jié)損傷比較嚴重的時候，還是需要進行手術(shù)治療的。

  

  01:01
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 3080次

• 有氧單車健身對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  一般來講適當?shù)挠醒鯁诬嚱∩韺τ谙リP(guān)節(jié)不會有明顯的損傷，適當?shù)目茖W的進行這種健身對于膝關(guān)節(jié)是有積極的幫助的，這種情況下能夠有效地促進關(guān)節(jié)軟骨的增生，促進損傷關(guān)節(jié)軟骨的修復，能夠有效的促進關(guān)節(jié)滑液的分泌，對于調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)的內(nèi)環(huán)境具有積極的作用，在一定程度上能夠延緩骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。另外這種健身能夠有效的增強關(guān)節(jié)囊以及周圍韌帶以及其他軟組織的力量以及彈性，對于維持關(guān)節(jié)具有比較好的作用。如果進行這種健身過度并且方法不正確，有可能會導致急性損傷，導致半月板以及韌帶不同程度的撕裂。如果時間太長，也有可能會導致慢性勞損，形成膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，膝關(guān)節(jié)的滑膜炎，也會導致半月板以及韌帶的慢性損傷。
  語音時長 01:16”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-10-28 2433次

• 健身房騎單車對膝關(guān)節(jié)損傷大嗎
  在健身房行騎單車的運動，對于膝關(guān)節(jié)部位是會產(chǎn)生損傷的，并且損傷相對比較大。因為在騎單車的過程中，膝關(guān)節(jié)需要反復的屈伸，用力，從而就會導致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊受到反復的牽拉，引起損傷水腫的情況。并且會導致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨、半月板過度的出現(xiàn)擠壓，而這種情況也會導致膝關(guān)節(jié)部位軟骨和半月板出現(xiàn)損傷的情況。時間長了以后很容易引起膝關(guān)節(jié)部位有明顯的疼痛，特別是在膝關(guān)節(jié)受力活動時，疼痛會有加重，并且會導致膝關(guān)節(jié)過早的出現(xiàn)退變，骨質(zhì)增生的情況，從而引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位屈伸和受力活動有受限的癥狀。
  語音時長 01:17”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-09-16 5330次

• 健身單車損傷關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：健身單車一般是不會損傷關(guān)節(jié)的，在騎健身單車時最好提前做熱身運動，適當?shù)膲和龋缓罄煜轮g帶以及骨骼肌，這樣即可避免損傷關(guān)節(jié)。另外，騎健身單車時動作要正確，幅度要小，騎行時間不宜過久。意見建議：在平時生活中無論是騎健身單車，還是在馬路上騎自行車，都要注意防止時間過久或者過度疲勞，否則容易造成肌肉痙攣疼痛，無意中損傷膝關(guān)節(jié)以及髖關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-12-17 1002次

• 有氧單車健身對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：有氧單車健身對膝關(guān)節(jié)是否有損傷，取決于運動強度，例如運動強度較低的情況下，通常不會對膝關(guān)節(jié)造成損傷。如果運動強度過大，運動時間過長，運動前沒有適當?shù)幕顒酉リP(guān)節(jié)，可能會對膝關(guān)節(jié)造成損傷。意見建議：為了明確是否對膝關(guān)節(jié)造成損傷，建議積極就醫(yī)完善膝關(guān)節(jié)影像學檢查。如果膝關(guān)節(jié)受損，一般需要通過外科手術(shù)或石膏托固定夾板固定的方法予以治療。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-06-04 1002次

• 健身房騎單車對膝關(guān)節(jié)損傷大嗎
  健身房騎單車對膝關(guān)節(jié)損傷并不是很大，因為這種運動對膝蓋的壓力不是很大，運動時對局部的軟骨組織磨損并不強。建議不要過量運動，當感覺到疲勞時應該及時停止活動了?；颊咴谟柧氈委煹耐瑫r要注意營養(yǎng)的及時補充，建議多吃些含鈣量高的食物。平時要避免膝蓋著涼，不要長期呆在陰暗潮濕的地方。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 健身會損傷關(guān)節(jié)嗎
  健身會導致關(guān)節(jié)損傷，健康的關(guān)節(jié)使我們能夠順利完成運動的完整動作。但是，如果關(guān)節(jié)受損，運動會受到影響，重量和質(zhì)量會降低，更嚴重的會給自身帶來不便和痛苦。因此，運動需要循序漸進，科學運動，網(wǎng)上有一些比較專業(yè)的健身視頻，可以參考看看。最重要的一點是根據(jù)自己的身體狀況逐漸增加運動量，絕不能急于鍛煉。如果肌肉
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2019-01-17 4575次