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• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎

  跑步后膝蓋疼痛，說(shuō)明膝蓋本身有問(wèn)題，或者是跑步的姿勢(shì)不對(duì)，跑步如果姿勢(shì)跑的不對(duì)，用力不對(duì)就會(huì)把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問(wèn)題，比如已經(jīng)有蛻變性的問(wèn)題，關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)有損傷了，或者半月板已經(jīng)有問(wèn)題了，這時(shí)候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現(xiàn)了疼痛，說(shuō)明跑步的姿勢(shì)可能會(huì)有問(wèn)題，跑步是一個(gè)技巧性的運(yùn)動(dòng)，因此跑步如果出現(xiàn)了疼痛，就先暫時(shí)不要跑步，膝蓋一定要看看有沒(méi)有問(wèn)題，找醫(yī)生查一下膝蓋本身有沒(méi)有問(wèn)題，找運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)相關(guān)的，或者是跟體育相關(guān)的人員幫忙評(píng)價(jià)一下跑步的姿勢(shì)和跑步的方式對(duì)還是不對(duì)，有沒(méi)有問(wèn)題，這兩個(gè)問(wèn)題解決再參加跑步運(yùn)動(dòng)。

  

  02:18
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 12462次

• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時(shí)候，可以通過(guò)以下幾個(gè)方法進(jìn)行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對(duì)肌肉的恢復(fù)和生長(zhǎng)都有很大的幫助；二，適當(dāng)?shù)男菹?，在跑步的時(shí)候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過(guò)冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實(shí)際情況不同進(jìn)行進(jìn)一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作；四，局部按摩，通過(guò)按摩可以促進(jìn)受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過(guò)程中過(guò)度勞累或者速度過(guò)快，都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)受損的嚴(yán)重程度，進(jìn)行合理的治療，期間要注意患處的護(hù)理，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)以及及時(shí)補(bǔ)鈣促進(jìn)患者能夠盡快的恢復(fù)。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 19527次

• 跑步膝蓋疼的恢復(fù)方法有哪些
  跑步膝蓋疼與膝蓋里的滑膜嵌頓，半月板磨損，韌帶反復(fù)受牽拉，肌肉組織勞損有關(guān)。所以要想膝蓋疼恢復(fù)的快，首先要從這四方面入手：最主要的就是加強(qiáng)膝蓋周圍肌肉的力量和強(qiáng)度。例如，大腿的股四頭肌，股二頭肌，小腿的脛前肌，腓腸肌，比目魚(yú)肌，臀部的臀大肌，都應(yīng)該讓它的肌肉力量強(qiáng)大起來(lái)，強(qiáng)大的下肢肌肉力量可以對(duì)膝蓋進(jìn)行保護(hù)。當(dāng)肌肉力量下降的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)的半月板滑膜韌帶就容易受到磨損，而出現(xiàn)疼痛，久而久之容易出現(xiàn)半月板的損傷，韌帶的損傷，甚至嚴(yán)重的要考慮進(jìn)行膝關(guān)節(jié)鏡探查，半月板修補(bǔ)的手術(shù)。所以，運(yùn)動(dòng)前運(yùn)動(dòng)后，要注意熱身拉伸，運(yùn)動(dòng)要根據(jù)自己的身體情況而制定鍛煉計(jì)劃，不要突然高強(qiáng)度的訓(xùn)練，也不要單一的只跑步，平時(shí)要注意肌肉力量的練習(xí)，勞累后跑步以后，要對(duì)疲勞的肌肉進(jìn)行推拿，按摩，理療放松等等處理。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:59”
  蘭學(xué)文 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-06-13 24218次

• 腿疼膝蓋疼的原因有哪些
  患者出現(xiàn)腿疼，膝關(guān)節(jié)疼痛，一般它的原因比較多。比如患者是出現(xiàn)了風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，這樣會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，關(guān)節(jié)腫脹。有的患者會(huì)出現(xiàn)明顯的活動(dòng)受限，有的患者是出現(xiàn)了局部的感染，包括局部軟組織感染，或者是出現(xiàn)了骨感染，包括骨髓炎，或者是患者出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)化膿性感染。有的患者是出現(xiàn)了局部的腫瘤，包括軟組織腫瘤或者是骨腫瘤，這樣會(huì)導(dǎo)致腿疼痛，膝蓋疼痛。一般患者要仔細(xì)的詢問(wèn)病史，同時(shí)局部要進(jìn)行仔細(xì)的體格檢查，結(jié)合患者的影像學(xué)檢查，包括x片檢查，CT檢查以及磁共振檢查，分析病因，采取有效的治療方案。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-03-31 3767次

• 跑步膝蓋疼怎么恢復(fù)
  跑步的時(shí)候出現(xiàn)了膝蓋的疼痛，那么這種情況下一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，尤其要注意避免登高爬山，暫時(shí)不要再進(jìn)行跑步了。在行走的時(shí)候可以使用護(hù)膝固定，休息的時(shí)候拿下來(lái)，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物治療鹽酸氨基葡萄糖。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-15 5002次

• 腿膝蓋疼的原因有哪些
  病情分析：患者的膝部出現(xiàn)了外傷，比如重物砸傷車禍，外傷，出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)周圍骨折或者是韌帶斷裂，韌帶撕裂，半月板的損傷。意見(jiàn)建議：要根據(jù)患者具體損傷的類型進(jìn)行相應(yīng)的治療，出現(xiàn)骨折要進(jìn)行復(fù)位，比如進(jìn)行鋼板內(nèi)固定，使骨折達(dá)到解剖復(fù)位。出現(xiàn)了韌帶損傷，一般建議患者要進(jìn)行韌帶修復(fù)手術(shù)。同時(shí)要進(jìn)行對(duì)癥治療，疼痛比較明顯，可以口服止痛藥物。
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-06-24 1302次

• 小孩跑步膝蓋疼的原因和恢復(fù)的方法有哪些
  小孩跑步膝蓋疼的原因可能是滑膜炎、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，恢復(fù)的方法主要有使用藥物、手術(shù)治療、康復(fù)訓(xùn)練。1、滑膜炎：滑膜炎可能是由于受到外力撞擊或者扭傷引起的，也可能是自身免疫系統(tǒng)紊亂所致。主要會(huì)表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)周圍紅腫、疼痛，運(yùn)動(dòng)后疼痛會(huì)加重，休息過(guò)后會(huì)有所減輕，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致活動(dòng)受限，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用非甾
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-17 1509次

• 小孩跑步膝蓋疼的原因和恢復(fù)的方法有哪些
  小孩跑步時(shí)膝蓋疼痛，可能的原因有多種，包括生長(zhǎng)痛、運(yùn)動(dòng)損傷以及關(guān)節(jié)炎癥等。針對(duì)這些不同的原因，需要采取相應(yīng)的恢復(fù)措施。首先，生長(zhǎng)痛是兒童時(shí)期常見(jiàn)的現(xiàn)象。由于骨骼生長(zhǎng)迅速，周圍的肌肉和肌腱可能因跟不上生長(zhǎng)速度而產(chǎn)生牽拉性疼痛。這種情況下，適當(dāng)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-15 0次