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經期后失眠是怎么回事

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醫(yī)生主講實錄

經期后因為月經期間的失血可能會導致氣血的虧虛,從而導致了身體的虛弱,因此出現(xiàn)了失眠的癥狀。也有可能是因為經期后人體免疫力降低所導致的,另外在經期女性內分泌波動較大,經期后內分泌的失調也會導致失眠,因此在經期一定要注意營養(yǎng)合理的協(xié)調,補足氣血,還要注意適當?shù)倪\動鍛煉,增強體質,增強機體對疾病的免疫力,運動還可以幫助氣血的運行,疏通經絡,也有助于睡眠。

另外女性在經期要放松心情,不要過于緊張,焦慮,睡前可以適當?shù)暮纫恍岬募t糖水,聽一些舒緩的音樂,這也是有助于睡眠的。

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