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醫(yī)生主講實錄

高血壓患者平時是可以用熱水來泡腳的,在熱水里面可以放一些對于身體或者是對于血壓有調節(jié)作用的一些中藥材,比如可以放一些黨參,黃芪,白術,枸杞子,菊花,丹參,冰片,這些對于活血化瘀,調整血壓都有一定的保健作用。

還有就是泡腳的時候水溫也要注意,不要調得太高,最好是控制在40度以內。再一個泡腳的時間也要有所限制,不應該超過15分鐘,以身上略感出汗為宜。因為泡的時間太長,有可能會導熱出汗或者血壓的增高,這樣也不利于保健的作用。

除了這個泡腳以外,高血壓患者每天最好還要堅持30分鐘的有氧體育鍛煉,像這樣才能夠促進血脂膽固醇的排泄,也能夠對高血壓起到降低的效果。

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