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高血壓和糖尿病的保養(yǎng)

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醫(yī)生主講實錄

首先在飲食上的保養(yǎng),這兩個疾病對飲食上的要求比較嚴格,比如嚴格控制脂肪的攝入,少吃糖,少吃鹽,像高油、高膽固醇類的食物都不能攝入。適當的吃一些燕麥、蕎麥這些個粗糧。另外,還要控制好體重,堅持鍛煉身體,根據自己的血壓,還有血糖水平,制定合理的運動方案,也避免勞累過度,而造成低血糖的暈厥出現。

另外,要保持好心情,不要有太大的心理壓力和顧慮,不要經常性的熬夜,合理安排日常生活。避免有時間的緊迫感,心理壓力過大,對高血壓的控制也不好。最主要的就是要定期的檢查身體,根據醫(yī)生的指導服用降血壓和降血糖的藥物。

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