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為你推薦

• 頸椎病的自我治療方法.

  患者：您好，我得了頸椎病，但又不是特別嚴(yán)重，請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有什么自我治療的好方法??？藥師：您好！自我治療頸椎病的方法也是比較多的。首先，最重要的就是要避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致的頸椎壓力過(guò)大，造成關(guān)節(jié)勞損。平常要注意改善不良的生活和工作習(xí)慣，比如保持正確坐姿，經(jīng)?；顒?dòng)頸部，不要半躺著看手機(jī)、看電視，選擇合適的枕頭，保證充足睡眠等。其次，要進(jìn)行飲食調(diào)整。頸椎病患者在日常飲食中應(yīng)該選擇富含維生素C、維生素E、鈣與蛋白質(zhì)的食物。鈣作為人體骨骼重要的組成成分，可以通過(guò)黃豆、牛奶、魚、豬尾骨與黑豆等進(jìn)行補(bǔ)充。最后，頸椎病的患者還可以進(jìn)行推拿按摩或理療等方式來(lái)緩解癥狀。按摩或理療可以使肩頸部的肌肉放松，促進(jìn)頸肩部血液循環(huán)，緩解頸椎不適癥狀。需要注意的是不建議使用“牽引”來(lái)治療頸椎病，因?yàn)闋恳坏荒艽龠M(jìn)頸椎生理曲度的恢復(fù)，反而會(huì)拉直頸椎，弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應(yīng)慎用牽引療法。

  

  01:34
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-21 2055次

• 頸椎病的自我治療方法

  頸椎病的自我治療方法，其實(shí)主要是一種保健治療的措施，首先我們應(yīng)該盡可能地改變，不良的這個(gè)坐姿，特別是長(zhǎng)時(shí)間在辦公室工作的，這個(gè)人員，我們需要在短暫的工作之后，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸部，除此之外我們平時(shí)，還要加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉，比如打羽毛球、放風(fēng)箏、游泳等這些方法，來(lái)加強(qiáng)頸部肌肉的訓(xùn)練。

  

  01:00
  范存剛 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2018-09-18 83431次

• 遠(yuǎn)離頸椎病實(shí)用的方法
  頸椎病是臨床上非常常見的一種疾病，頸椎病的發(fā)生主要就是由于患者日常生活中，長(zhǎng)時(shí)間地低頭伏案工作，或者是由于不適當(dāng)?shù)恼眍^、不良的姿勢(shì)，或者是由于頸部受到了外傷，以及由于先天性的頸椎管的狹窄，或者是由于長(zhǎng)期的處在寒冷潮濕環(huán)境之中，而引發(fā)出現(xiàn)了頸椎病。發(fā)生頸椎病這種疾病以后，想要遠(yuǎn)離這種疾病，患者可以選擇進(jìn)行非手術(shù)的療法，或者是手術(shù)的治療這兩類，非手術(shù)的治療主要可以進(jìn)行推拿、按摩、頸椎的牽引、理療、針灸來(lái)進(jìn)行輔助的治療。另外也可以配合著應(yīng)用于消炎鎮(zhèn)痛或者是營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，脫水消腫以及封閉療法，來(lái)進(jìn)行治療也是可以的。如果非手術(shù)的治療措施無(wú)效以后，患者也可以考慮進(jìn)行手術(shù)的治療，比如微創(chuàng)的手術(shù)或者是開放性的手術(shù)等。發(fā)生頸椎病以后最主要的就是注意防寒保暖，避免受到外傷，夜晚睡眠的時(shí)候，選擇合適的枕頭，不要過(guò)高，不要過(guò)低，也不要過(guò)硬，更不要過(guò)軟。然后保持正確的坐姿，站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作都可以很好的預(yù)防頸椎病，減少?gòu)?fù)發(fā)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:54”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-09-29 1431次

• 遠(yuǎn)離頸椎病的最好鍛煉方法
  最好的鍛煉方法就是游泳，人在游泳的時(shí)候需要換氣，頸部會(huì)從水里努力的向上抬，會(huì)使我們的頭部露出于水面，并且雙手需要交替的用力向前劃水，這樣的動(dòng)作會(huì)讓頸項(xiàng)部的肌肉加倍的運(yùn)動(dòng)，而且是非正常的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，另外水中的阻力是比較大的，是空氣阻力的二十多倍，游泳能夠緩解我們趴在桌子上工作時(shí)所帶來(lái)的頸項(xiàng)部肌肉的緊張，還能夠加快血液循環(huán)趕走疲勞。第二種運(yùn)動(dòng)就是騎自行車，騎自行車是一種耐力性的鍛煉，可以預(yù)防大腦老化，人身體的多處肌肉和韌帶也會(huì)得到相應(yīng)的鍛煉，騎車的時(shí)候雙手是前探的，兩肩是抬起來(lái)的，頭頸也會(huì)上揚(yáng)，這個(gè)姿勢(shì)正好和大家平時(shí)工作時(shí)的姿勢(shì)相反，長(zhǎng)期在電腦前面低頭曲頸會(huì)使頸背部的肌群過(guò)于的緊張和疲勞，肌肉僵硬會(huì)出現(xiàn)頸部不適，所以騎自行車可以明顯地緩解這個(gè)癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-09 3580次

• 頸椎病的運(yùn)動(dòng)方法
  病情分析：頸椎病可以按照以下方法運(yùn)動(dòng)，例如患有頸椎病可以適當(dāng)?shù)穆?、慢跑，并且用雙手按摩推拿頸部。另外，頸椎病人還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╊愃朴谘雠P起坐，俯臥撐的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)頸肩部位肌肉收縮，減輕頸椎病引起的頸肩疼痛和腫脹現(xiàn)象。意見建議：患有頸椎病，要避免從事過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，例如舉重打籃球，踢足球，患病后要定期就醫(yī)，完善頸椎影像學(xué)檢查，和體格檢查，了解頸椎病的具體患病情況。
  孫吉亮 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-10-26 1801次

• 頸椎病檢查的方法
  病情分析：頸椎病的檢查方法有就醫(yī)后做頸椎X光檢查，CT檢查，核磁共振檢查，以及體格檢查，頸椎病是常見疾病。患病后會(huì)導(dǎo)致頸椎疼痛、腫脹，頸部活動(dòng)困難，影響人正常活動(dòng)需要引起重視。意見建議：患有頸椎病，要推拿、針灸、按摩、理療頸部，減輕頸椎病引起的頸椎疼痛和頸部活動(dòng)困難現(xiàn)象。如果明確為頸椎骨折，頸椎骨質(zhì)增生，一般需要通過(guò)外科手術(shù)的方法治療。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-10-22 802次

• 頸椎病的診斷方法
  對(duì)于頸椎病的診斷，需要綜合以下情況：首先要有頸椎病的癥狀，包括頸部的疼痛，四肢皮膚的感覺(jué)減退，或者是痛覺(jué)過(guò)敏。其次，要有頸椎病的體征，如頸部的壓痛，頸椎神經(jīng)支配區(qū)出現(xiàn)了感覺(jué)減退，肌力的減退，或者是出現(xiàn)了病理特征以及腱反射有減弱或者是亢進(jìn)。最后，還要有與癥狀體征相一致的影像學(xué)檢查結(jié)果，如頸椎的核磁共振
  李偉才 副主任醫(yī)師南華大學(xué)附屬第三醫(yī)院

  2019-09-20 887次

• 頸椎病的鍛煉方法
  頸椎病一般可以通過(guò)低頭運(yùn)動(dòng)、仰頭運(yùn)動(dòng)、左偏運(yùn)動(dòng)、右偏運(yùn)動(dòng)等方法來(lái)鍛煉。1、低頭運(yùn)動(dòng)：病人坐在椅子上，雙眼平視前方，慢慢將頭低下，使下頜盡量的貼向胸部，保持姿勢(shì)2~3分鐘，然后慢慢將頭恢復(fù)到原來(lái)的位置。2、仰頭運(yùn)動(dòng)：病人仍然坐在椅子上，雙眼平視前方，慢慢仰頭朝向天花板仰視，保持姿勢(shì)2~3分鐘，然后慢慢
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-18 1323次