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• 半月板損傷適合的運(yùn)動(dòng)

  當(dāng)半月板損傷之后，我們很多的運(yùn)動(dòng)都會(huì)受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其實(shí)跟你半月板損傷的類型相關(guān)。一般來說，這種輕柔柔和的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說游泳或者是慢跑，對(duì)于一部分半月板損傷的病例，還是可以進(jìn)行的。尤其是比如你的半月板損傷，是一種退變性損傷，或者說撕裂是小的，穩(wěn)定的撕裂，它不會(huì)引起這種機(jī)械癥狀，比如說交鎖和彈響，不會(huì)引起這些癥狀，那我們認(rèn)為這些，輕柔的有氧運(yùn)動(dòng)還是可以進(jìn)行的。

  

  01:06
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2018-11-26 70504次

• 半月板損傷是否更換半月板

  半月板損傷，如果在磁共振及關(guān)節(jié)鏡下檢查，是半月板的1、2級(jí)損傷，甚至一般的3級(jí)損傷，根據(jù)損傷的區(qū)域不同，可以做縫合、半月板的成形等手術(shù)。對(duì)于年輕的活動(dòng)量比較大的患者，如果半月板損傷程度非常嚴(yán)重，又同時(shí)伴有巨大的缺損，可以進(jìn)行半月板的異體移植，術(shù)后配合功能康復(fù)鍛煉，可以恢復(fù)關(guān)節(jié)的功能。這是一種非常新穎的治療的辦法，是可以更換半月板的一種手術(shù)。

  

  01:06
  張國(guó)華 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-12 18732次

• 半月板損傷可以進(jìn)行什么運(yùn)動(dòng)
  當(dāng)存在膝關(guān)節(jié)內(nèi)半月板損傷時(shí)，只有了解了半月板損傷的程度，以及半月板損傷的位置，才可以制定科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式，如果是半月板后角的損傷，如果還去做下蹲的動(dòng)作時(shí)，肯定會(huì)使半月板后角損傷加重，從而引發(fā)膝部病情的加重，因此當(dāng)存在很明確，半月板損傷的位置在后角，此時(shí)一定要避免做深蹲的動(dòng)作，而是要做一些0~90度的屈伸功能的活動(dòng)，平常的跑步也是可行的，游泳也是，但是就是不能做深蹲。如果半月板損傷在前角，一定要避免做膝關(guān)節(jié)的過伸動(dòng)作，所以只有科學(xué)的評(píng)估出半月板損傷的程度和位置，才可以制定出科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式，這樣才有利于病情的改善。當(dāng)然無論是半月板損傷的程度和位置怎么樣，都需要避免劇烈的活動(dòng)，因?yàn)閯×业幕顒?dòng)都可以使半月板損傷加重。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:45”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-09-15 2377次

• 半月板損傷運(yùn)動(dòng)
  當(dāng)存在膝關(guān)節(jié)內(nèi)半月板損傷時(shí)，如果想要運(yùn)動(dòng)，一定要先了解半月板損傷的位置和程度怎么樣，如果是屬于半月板重度損傷，一定要盡量避免運(yùn)動(dòng)，如果程度較重，根據(jù)病情，需要在關(guān)節(jié)鏡下修復(fù)半月板的撕裂口。當(dāng)然如果半月板損傷程度較輕，根據(jù)病情可以采取保守，也可以采取適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。怎樣運(yùn)動(dòng)必須依據(jù)半月板損傷的位置來定，如果半月板損傷的位置在后角，此時(shí)一定要避免做深蹲的動(dòng)作，因?yàn)樯疃椎膭?dòng)作會(huì)使后角的損傷進(jìn)一步加重，從而引發(fā)膝部病情的加重，因此當(dāng)有半月板損傷時(shí)，一定要及時(shí)的到醫(yī)院就診，醫(yī)生會(huì)仔細(xì)的評(píng)估好病情，并指出半月板損傷的位置在哪里，通過指出位置，可以選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，如果后角的損傷，就可以做0~90度的功能鍛煉和運(yùn)動(dòng)，比如游泳、騎單車等。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:44”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-09-15 2418次

• 半月板損傷該怎么進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
  病情分析：半月板損傷可以做一些靜力性訓(xùn)練，比如伸腿和勾腳，其目的就是為了加強(qiáng)肌肉的訓(xùn)練，也可以背靠墻和單腿支撐。游泳也是個(gè)很好的選擇，既不會(huì)增加半月板的過度屈伸的活動(dòng)，也不會(huì)造成膝關(guān)節(jié)的頻繁活動(dòng)。意見建議：注意休息，合理安排作息時(shí)間，注意保暖，防止受寒受涼，忌食辛辣，刺激，油膩的食物，多食用含鈣質(zhì)，礦物質(zhì)，維生素比較多的水果以及蔬菜。
  楊兆宏 主任醫(yī)師海城正骨醫(yī)院

  2020-08-08 1403次

• 半月板損傷 如何運(yùn)動(dòng)
  病情分析：在病人出現(xiàn)半月板損傷以后可以行游泳運(yùn)動(dòng)，打太極拳活動(dòng)，以及臥床期間行直腿抬高飛燕的活動(dòng)以及平板支撐，后弓腰五點(diǎn)或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉，是可以行拉單杠撐雙杠的運(yùn)動(dòng)。意見建議：但是在出現(xiàn)半月板損傷以后，一定要避免膝關(guān)節(jié)部位過度受力，特別是避免長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋站立活動(dòng)，避免蹲起跑，跳登山，爬樓梯運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致?lián)p傷的半月板受到過度的擠壓，導(dǎo)致半月板損傷情況加重。
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-23 4002次

• 半月板損傷可以進(jìn)行什么運(yùn)動(dòng)
  半月板損傷可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有游泳、俯臥撐等，患者比較適合做些對(duì)半月板損傷較小的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、跑步、舉重等是不能做的。半月板損傷比較嚴(yán)重的患者要注意休息，若需要運(yùn)動(dòng)的話需要注意適當(dāng)即可，感覺到肌肉勞累要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，平時(shí)飲食上要多吃些含鈣豐
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 半月板損傷如何運(yùn)動(dòng)
  半月板損傷可以游泳、騎自行車、打太極拳等鍛煉身體，避免長(zhǎng)時(shí)間的走路、劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如跑、跳、爬山等，可以口服營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物。具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。建議平時(shí)注意膝關(guān)節(jié)的保暖，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次