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髖關節(jié)置換術后什么樣的動作算適度?

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醫(yī)生主講實錄

髖關節(jié)置換術后6周內,盡量避免髖關節(jié)屈曲大于90°,內收時不能超過身體的中線,內旋不要超過中線。睡眠時多采取平臥位,如果需要側臥時,盡量采取健側的側臥位,并且在雙膝間夾枕頭,墊起來呈外展位。

床上坐起時,注意避免屈髖關節(jié)超過90°。下床時,應該先保持坐立位,再移至患側床邊,健腿先離床并使足部著地,患肢外展后再屈髖離床,然后使足部著地,再扶助行器站立。

而上床時應該按相反的順序進行。上下樓梯時,要求按“上樓時健側先上,下樓時患肢先下”的原則。6個月之內禁止髖關節(jié)的內收,內旋,避免坐太矮,太低的沙發(fā)或者是座椅,不能翹二郎腿。另外,在短時間內不要高強度的訓練,不可以進行慢跑、打球以及需要髖關節(jié)承受反復沖擊負荷的運動。

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