走路確實可以消耗熱量，對高血脂的調(diào)節(jié)有一定的好處。但是走路也有很多的說法，首先活動量一定要達到運動的目的，每天至少1萬步。同時，還要配合飲食的控制，單純通過走路，飲食不節(jié)制，血脂肯定不會下降。
想通過運動來降低血脂，除了走路以外，還可以做太極拳，騎自行車，游泳，爬山等等。只有打破身體內(nèi)熱量的平衡，消耗多于攝入，才能夠降低體重，降低血脂。如果飲食控制，運動鍛煉，血脂仍然不能下降，就需要使用藥物治療，
走路可以降低高血脂嗎
韓昕健副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2020-03-04 8659次
為你推薦
-
吃什么可以降低高血脂高血脂是指的血液中的膽固醇和甘油三酯的含量升高、血脂升高，長期高血脂會導致動脈粥樣硬化，尤其是心腦血管會出現(xiàn)問題。比如說心梗、腦梗等等，這些比較嚴重的心腦血管病，所以說控制高血脂是非常必要的。那么高血脂和飲食一定是有很大的一個關系，因為血脂的來源和食物有很大的關系，食物中的血脂或者膽固醇含量過高就會導致高血脂。那么哪些食物中的油脂或者膽固醇的含量過高呢。比如說像各種的肉類、豬肉、牛肉、羊肉、雞肉等等各種肉類。尤其是一些肥肉包括是羊的、豬的等等，這些肥肉的油脂的含量更高，所以說各種肉類肯定是含有高血脂。再有就是動物的內(nèi)臟包括肝、肚、肺、腸等等，這些也是高膽固醇的一個飲食。再有就是油炸的食物也是導致高血脂的食物。
01:30
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2019-12-19 3776次
-
高血脂吃什么可以降低高血脂吃什么可以降血脂，高血脂主要就指的是血液中的血脂含量的升高，包括甘油三酯和膽固醇。那么血液中血脂含量的升高，除了這種先天的遺傳的因素有關，還有非常大的一部分原因就是一些生活方式的不健康導致的。比如說包括過度油膩的飲食，以及缺乏運動過度肥胖等等。那么這種在飲食方面來說高血脂主要是和吃的魚、肉，就是過度油膩有很大的關系。比如說火鍋、涮肉、烤肉、動物內(nèi)臟、油炸的食物、點心或者說是炒菜放油過多等等，這些食物都是導致高血脂的非常重要的原因。所以說我們?nèi)绻懈哐脑挘瑧摲浅５闹匾?、合理的飲食，所以盡量不要吃這些食物過度油膩的飲食，對高血脂都是非常的不利的。
01:21
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2019-12-20 54622次
-
吃什么可以降低高血脂在實際臨床當中，有很多藥物是可以降低血脂水平的，建議患者首先要在日常的生活當中，多吃新鮮的瓜果以及蔬菜，對于高血脂的患者要進行高膳食纖維的飲食，這樣也可以降低患者的血脂，根據(jù)血脂升高的類型不同來選擇相應的降脂藥物，比如說可以選擇口服阿托伐他汀、瑞舒伐他汀這種類型的藥物，它可以主要降低低密度脂蛋白和總膽固醇。如果是以甘油三酯高，可以選擇口服苯扎貝特或者是非諾貝特，對于不能服用貝特類或者是他汀類降脂藥物的患者，還可以選擇口服中成藥物，比如說臨床當中常用的還有血脂康、荷丹片，這些也都有著一定的降脂作用。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。語音時長 01:12”
魏曉冬
主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
2019-11-30 3219次
-
高血脂吃什么可以降低有利于降低患者血脂水平的食物，就是那些低鹽低脂低糖的食物。另外，多進食新鮮蔬菜，水果，谷物雜糧以及深海的魚類等，也可以降低患者的血脂水平。比如說可以吃蘋果，獼猴桃，草莓，香菇，芹菜，西紅柿玉米，蕎麥等食物。烹飪用油的話，也可以選擇橄欖油等。另外，患者也不要喝魚湯，不能喝骨頭湯，不要喝肉湯等，這些湯類都有可能會增加患者的血脂水平。患者想喝湯的話，可以喝蔬菜湯，比如說冬瓜湯之類的。另外，患者也不能吃魚籽，不要吃魷魚以及蟹黃等，這些食物都可以導致患者出現(xiàn)血脂水平的增高。發(fā)現(xiàn)高血脂的話，也應該盡早就醫(yī)，查找原因，必要的時候需要吃藥來降低患者的血脂水平。語音時長 01:17”
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2020-02-22 3198次
-
走路可以降低高血脂嗎病情分析：走路對降血脂有一定幫助，走路屬于有氧運動，可以降低人體內(nèi)的膽固醇。降血脂也可進行一些其他的有氧運動，比如爬山、騎自行車、游泳、慢跑等。意見建議：降血脂主要建議通過藥物來調(diào)理，常用的藥物有辛伐他汀、瑞伐他汀。同時建議進行飲食調(diào)理，多攝入蔬菜、水果，減少脂肪、膽固醇高的食物。
任冬梅
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2020-06-15 2805次
-
吃什么可以降低高血脂病情分析：首先，吃降脂藥物可以降低高脂血癥。常用的降脂藥物包含他汀類的以及貝特類的。當患者血脂升高是以低密度脂蛋白膽固醇升高為主，應該口服他汀類降脂藥物，如阿托伐他汀鈣等。當患者出現(xiàn)甘油三酯升高，可以口服貝特類的降脂藥。都需要在?？拼蠓虻闹笇逻M行。另外多吃新鮮蔬菜，比如說大白菜，芹菜等，對降低高血脂也是有幫助的。意見建議：有高血脂的患者應該保證一個健康的生活方式，而且應該做到持之以恒。患者應該戒煙限酒，不要吸入二手煙，需要參加鍛煉，控制好體重，不要熬夜，作息規(guī)律，保持一個良好的心態(tài)。
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2021-05-29 1301次
-
走路可以降低高血脂嗎走路是可以降低血脂的，但不能完全依靠走路或鍛煉來調(diào)節(jié)血脂?；颊叱诉\動外，應該節(jié)制飲食，不要進食高脂肪和油膩性大的食物，患者應低糖、低脂、低熱量飲食?；加醒叩幕颊咭硕嘧鲆恍┯醒踹\動來消耗體內(nèi)多余的熱量，對降低血脂有較好的幫助，同時應配合藥物進行治療，臨床上常用降血脂的藥物有辛伐他汀片、阿托伐他汀
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-11-26 0次
-
高血脂吃什么可以降低高血脂患者要通過飲食和藥物兩方面來降低血脂水平。一、飲食策略1、增加可溶性纖維攝入：多吃燕麥、豆類、蔬果等富含可溶性纖維的食物有助于降低血脂。2、減少不健康脂肪攝入：要減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，像油炸食品、快餐等就應避免。3、攝入不飽和脂
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-17 0次
