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吃維生素C真的可以提高免疫力嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

吃維生素C具有一定提高免疫力的作用,因?yàn)榫S生素C可以抵抗感染,所以對(duì)一些疾病的預(yù)防會(huì)有一定作用。

但是,不建議過多地進(jìn)食維生素C,因?yàn)檫M(jìn)食過多也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)維生素C中毒,建議在平常的生活中,可以適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)食一些富含維生素C的蔬菜和水果,比如西蘭花、西紅柿、蘋果、橙子、草莓、櫻桃等等。

同時(shí),要保證充足的休息,多飲水,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,通過合理的生活方式來提高自身的抵抗力。

以上內(nèi)容僅供參考

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