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• 脂肪肝適合什么運(yùn)動

  脂肪肝患者適合哪一種運(yùn)動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運(yùn)動量比較大的運(yùn)動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運(yùn)動、游泳等等這些，相對來說運(yùn)動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運(yùn)動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運(yùn)動方式，我們都要持之以恒，才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。

  

  01:32
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-26 24978次

• 脂肪肝患者如何運(yùn)動

  脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動，有效的有氧運(yùn)動應(yīng)該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運(yùn)動應(yīng)該固定在一個時間段。三就是指每次運(yùn)動的時間段的時長應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅持有氧運(yùn)動。七所說的是在運(yùn)動的這30分鐘的時間內(nèi)，運(yùn)動者的心率或者說脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運(yùn)動。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 3510次

• 脂肪肝可以運(yùn)動嗎
  脂肪肝的患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是可以的，脂肪肝的處理方面的運(yùn)動是很關(guān)鍵的，尤其是針對的是一些非酒精性的脂肪肝，肥胖代謝綜合癥所導(dǎo)致的，那么運(yùn)動就很關(guān)鍵?？梢酝ㄟ^增加運(yùn)動、增加身體熱量的消耗，要結(jié)合自身的實際情況來選擇運(yùn)動的方案，比如可以進(jìn)行游泳、跑步、登山、踢足球、打籃球等一系列的運(yùn)動。也可以通過一些調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)同時進(jìn)行運(yùn)動，然后來減少熱量攝入、保持熱量的負(fù)平衡，長期的堅持體重下降之后內(nèi)臟的脂肪就會減少，肝臟的脂肪自然就會減少。通過這樣的話，很多脂肪肝患者就能夠得到緩解，但是通常需要很長的時間，需要每天堅持，一定要結(jié)合實際情況來進(jìn)行分析。
  語音時長 01:10”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-27 3035次

• 運(yùn)動可以治療脂肪肝嗎
  脂肪肝我們一般分為兩大類。第一大類就是酒精性脂肪肝，第二大類就是非酒精性脂肪肝。非酒精性脂肪肝里面最主要，就是肥胖性脂肪肝。運(yùn)動可以幫助患者控制體重、燃燒脂肪，這種情況的對于肥胖性脂肪肝是有一定的治療作用。除了運(yùn)動以外，我們還需要注意控制飲食，比如說不要吃這些油膩的、葷腥的，還有燒烤刺激性的食物，多吃一些容易消化的清淡的、優(yōu)質(zhì)蛋白的以及高維生素的飲食，比如說新鮮的蔬菜水果等等。同時還要定期到醫(yī)院做一些檢查，比如說血脂的檢測、肝功能的檢測、腹部的b超或者CT的檢查等等。
  語音時長 1:02”
  黃鵬 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-01-09 2296次

• 運(yùn)動可以消除脂肪肝嗎
  病情分析：運(yùn)動是可以減輕脂肪肝的。因為在臨床上引起脂肪肝，常見的原因是肥胖、缺乏體育運(yùn)動、長期大量的飲酒等。所以堅持進(jìn)行合適的體育運(yùn)動，有助于減輕體重，有助于脂肪肝病情的康復(fù)。意見建議：同時脂肪肝患者在飲食上要注意，不要進(jìn)食高脂肪、高糖、高熱量的食物，要忌煙忌酒。要保證充足的休息，避免勞累。保證一個輕松愉快的心情。不要情緒激動。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-07-01 1902次

• 運(yùn)動可以治療脂肪肝嗎
  病情分析：運(yùn)動對于治療脂肪肝是有一定的作用的，但一定要堅持適量規(guī)律的運(yùn)動，間斷性的爆發(fā)性的運(yùn)動反而對肝臟有一定的損傷。意見建議：在運(yùn)動的同時應(yīng)該適當(dāng)減少油膩食物的攝入，同時還可以減少一部分主食的進(jìn)食量，協(xié)同達(dá)到減肥的目的，通過體重的減輕來治療脂肪肝。當(dāng)然還是應(yīng)該監(jiān)測肝功能，過量的運(yùn)動有可能造成肝功能的損傷，如果出現(xiàn)肝功能的損傷，應(yīng)該注意休息，不能過分勞動。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-06-05 1602次

• 無氧運(yùn)動能減脂肪嗎
  無氧運(yùn)動是否能減脂肪需要根據(jù)實際情況進(jìn)行判斷，如果每次運(yùn)動時間超過30分鐘，而且長期堅持，一般能減脂肪。反之，則不能減脂肪。若運(yùn)動過程中身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)。1、能減：無氧運(yùn)動是指在運(yùn)動過程中，需要大量的氧氣供給就可以完成的運(yùn)動，常見的無氧運(yùn)動一般有平板支撐、開合跳、啞鈴操等。如果每次在進(jìn)
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-01-31 10001次

• 脂肪肝運(yùn)動時間
  如果在患有脂肪肝的同時，平時應(yīng)該積極的進(jìn)行戶外活動，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，建議最好是在飯后一個小時或者是一個半小時以后再進(jìn)行鍛煉，避免加重腸胃的負(fù)擔(dān)引起消化不良。脂肪肝運(yùn)動時間最好一天運(yùn)動一到一個半小時，這個時間就是可以的。另外，平時一定要注意，不要自己一下子過量運(yùn)動，可以慢慢的先運(yùn)動30分鐘，然后再
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 615次