女人免疫力差的情況下這個(gè)可能是由于每個(gè)月由月經(jīng)量的丟失，所以女性至關(guān)重要的一種營(yíng)養(yǎng)成分就是蛋白質(zhì)，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如適當(dāng)?shù)某砸恍┤忸?lèi)，蛋類(lèi)，奶類(lèi)，還有一些豆制品等都是可以的，其中肉類(lèi)也包含一些水產(chǎn)品，像魚(yú)蝦，海鮮等都是可以的。
另外，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍└鞣N動(dòng)物的肉，比如像一些雞肉，鴨肉，牛肉，羊肉等都是可以的，而蛋，奶對(duì)于女性來(lái)說(shuō)也是至關(guān)重要的，注意做到飲食多樣化，營(yíng)養(yǎng)全面均衡，另外，還應(yīng)該注意大豆類(lèi)的制品由于含有一些豐富的類(lèi)雌激素的作用，所以對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是最為重要的，除了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之外，新鮮的蔬菜水果也是女性的必須食物，只有將葷素進(jìn)行搭配之后才是一個(gè)促進(jìn)免疫力的最佳組合，同時(shí)晚上不要熬夜，保證睡眠充足，提高抵抗力。
