腰椎間盤突出是可以練習太極拳的。練習過程中注意不要腰部過度扭轉，以免扭傷腰部。注意可以佩戴腰圍保護腰椎，避免久坐久站及彎腰勞累。練習太極拳的時候以不出現明顯的不適為度，除了太極拳，建議進行游泳，慢跑等鍛煉，對腰椎的恢復也有幫助。同時對腰部也沒有明顯的損傷。爬樓爬山，舉重物等鍛煉不建議進行，因為容易造成腰椎的過度疲勞。如果鍛煉后有腰部的不適感覺，可以局部適當冰敷處理，適當減少鍛煉量。鍛煉前建議做好熱身活動，平時飲食建議高蛋白高鈣飲食。
腰椎間盤突出能練太極拳嗎
高璐主治醫(yī)師
濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院 骨科
2021-09-29 1751次
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老人練太極拳能預防腦血栓嗎答案是肯定的，太極拳是我們中國一個比較傳統(tǒng)的強身健體的鍛煉辦法，其實太極拳是一個有氧運動，是一個體育鍛煉，所以它必然會減少我們常見的引起腦血栓的原因。對于我們治療高血壓、糖尿病等降低血脂都很有幫助。所以太極拳是我們腦血栓治療的一個很好的手段。
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孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2019-11-25 3101次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
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林景榮
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-07-03 93716次
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腰椎間盤突出可以練太極拳嗎在發(fā)現腰椎間盤突出以后是可以練太極拳的，因為太極拳屬于比較溫和的運動，還能夠加強腰部肌肉、筋膜、韌帶力量，能夠減輕椎體間的椎間盤受壓，對于腰椎間盤突出癥狀減輕有一定的幫助作用。在出現腰椎間盤突出以后也可以行平板支撐、飛燕活動、吊單杠、撐雙杠運動以及游泳運動，來加強腰部肌肉、筋膜、韌帶力量，以穩(wěn)定腰椎結構，以減輕腰部椎體受力，以減輕腰椎間盤突出癥狀。但是在發(fā)生腰椎間盤突出以后一定要避免腰部外傷，避免受涼，避免長時間彎腰活動，坐著時要多注意坐姿，以免加重腰椎部位負擔引起椎體間的椎間盤過度的受到擠壓，導致腰椎間盤突出癥狀加重。語音時長 01:11”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2021-09-30 3894次
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太極拳對腰椎間盤突出太極拳對于腰椎間盤突出的患者是一個比較好的鍛煉的方式。因為這類鍛煉活動強度不高，而且對于腰背肌肉有一定程度的鍛煉。除此以外，通過這種有趣味性的鍛煉方式，還可以吸引患者持續(xù)的進行鍛煉，減少患者長期坐立的時間，加強腰背部的肌肉力量，恢復腰椎的正常生理曲度。對于腰椎間盤突出或者是輔助治療有一定的作用?；颊咴诨加醒甸g盤突出癥之后，首先是要去二級以上的醫(yī)院骨科或者是脊柱外科或者是頸肩腰腿痛科進行全程規(guī)范的治療的。在達到癥狀緩解之后，可以在醫(yī)生的指導下做相應的功能鍛煉。出院以后，患者可以做幅度更大一些的功能鍛煉，比如太極拳、瑜伽或者是八段錦、五禽戲等等。語音時長 1:38”
方大正
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-12-03 5148次
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腰椎間盤突出能練太極拳嗎病情分析：腰椎間盤突出在急性發(fā)作期時不能練太極拳，應臥床休息。如果病情穩(wěn)定允許適當活動時是可以練太極拳的。太極拳速度比較緩慢、動作柔和，腰椎負重不是很大，能適度緩解腰椎疲勞和僵硬。意見建議：腰椎間盤突出患者出現反復腰腿痛或下肢麻木應及時去醫(yī)院就診，明確診斷，根據嚴重程度進行針對性治療。一般選擇保守治療，包括臥床休息，口服非甾體消炎藥如塞來昔布止痛，服用氯唑沙宗緩解肌肉痙攣，采取牽引針灸等理療緩解癥狀，對于保守治療效果不滿意或嚴重神經壓迫癥狀的建議手術治療。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-06-26 1204次
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腰椎間盤突出可以練太極拳嗎病情分析：腰椎間盤突出如果病情穩(wěn)定，沒有臨床癥狀時可以練太極拳，太極拳動作緩慢柔和，活動度適中，腰椎負重不大，能一定程度緩解腰肌僵硬。腰椎間盤急性發(fā)作期是需要絕對臥床休息，避免任何活動。意見建議：腰椎間盤突出穩(wěn)定期除了可以練太極之外還可以選擇散步、游泳、瑜伽等活動，但需要注意活動強度和時間，要量力而行，勞逸結合，避免劇烈運動。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-07-04 1102次
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膝蓋痛能練太極拳嗎太極拳雖然是很好的養(yǎng)生保健的運動，但是也不是每個人都適合練的，太極拳雖然有很多流派，但總歸需要半蹲的狀態(tài)來完成各種動作，而膝關節(jié)作為我們身體上最復雜的大關節(jié)，它承受了我們一大半的體重，半蹲時膝關節(jié)的承受的重量增加，加重關節(jié)之間的磨損，對于腿部力量不強的人以及膝關節(jié)有損傷的人來說長期這樣鍛煉反而還增加
郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2021-11-30 555次
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腰椎骨質增生能練習太極拳嗎腰椎骨質增生的患者一般是能練習太極拳的，但是時間不宜過久。骨質增生是指正常骨骼邊緣形成的骨腺增生物，有可能是因為經常進行重體力勞動造成的，還有可能是因為創(chuàng)傷的原因，如果患者本身的體重過大，也有可能會出現骨質增生，腰椎骨質增生就是指腰椎部位出現了骨質增生的情況。因為骨質增生有可能是因為經常進行重體力勞
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-08-18 77次
