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• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎樣治療

  膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生實際上是一個俗語，所謂增生它的名詞很多，增生實際上就是我們常說的長骨刺，也就是關(guān)節(jié)退變，也就是人開始衰老的表現(xiàn)。增生人人都會有的，就像人長白頭發(fā)一樣，可以把它直觀地理解為，就是骨頭里的白頭發(fā)，一旦出現(xiàn)增生了，出現(xiàn)長骨刺了，人的關(guān)節(jié)開始衰老了。那么人就要服老，這時候就要省得點用，就像我們開汽車一樣的，這時候車子已經(jīng)跑了幾十萬公里了，那你可能就不能過度的老是跑高速，老是跟人家飆車，那肯定受不了的，你當(dāng)私家車一樣合理的使用，可能壽命更長一點。所以膝關(guān)節(jié)痛，膝關(guān)節(jié)增生治療首先要學(xué)會保養(yǎng)自己，減少運動，而不增加運動。

  

  01:07
  袁濤 主任醫(yī)師南京鼓樓醫(yī)院

  2018-12-07 46415次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎樣鍛煉

  膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，其實是常見的生理現(xiàn)象，隨著我們年齡的增長，每個人的關(guān)節(jié)，都會有不同程度的骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生以后怎么鍛煉呢，就是我們提到了，首先要減輕體重，減輕體重，就可以減少關(guān)節(jié)的磨損和負擔(dān)，減輕體重方法有很多，有些患者他鍛煉的時候，會選擇跑步，或者是長時間的走路去鍛煉，其實這種方法并不是值得推薦的。因為我們這種鍛煉方法，會對我們的關(guān)節(jié)負荷，進一步的增加，來加重它的磨損，那么我們比較推薦，比較好的是游泳。因為我們關(guān)節(jié)，在這個水里面游泳的時候，第一，水對關(guān)節(jié)起到水療的作用。第二，其實游泳對于全身的運動量的要求比較高，也可以減輕體重。第三，在水里面運動的時候，因為水有浮力，因此對關(guān)節(jié)運動的時候，會有一定的保護的作用。所以比較推薦病人進行游泳的鍛煉。第四，像傳統(tǒng)的太極，或者國外的瑜伽，也可以在強度允許的情況下做一些相應(yīng)的鍛煉。

  

  01:25
  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-12 29520次

• 怎么防治骨質(zhì)增生
  如果病人出現(xiàn)了骨質(zhì)增生的情況，預(yù)防的方法主要是針對于繼發(fā)性的骨質(zhì)增生所采用的，因為繼發(fā)性的骨質(zhì)增生，多是由于骨關(guān)節(jié)部位的外傷或者是過度的受力摩擦所引發(fā)的，所以平時一定要避免骨關(guān)節(jié)部位過度的受力活動，并且避免外傷，以免導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)部位退變，出現(xiàn)骨質(zhì)增生的情況。而對于原發(fā)性的骨質(zhì)增生，一般很難有預(yù)防的方法，因為原發(fā)性的骨質(zhì)增生，多是由于骨質(zhì)部位隨著年齡的增長出現(xiàn)的一種退化情況，所以這種情況很難預(yù)防，但是也可以平時適當(dāng)?shù)男袘敉饣顒?，以及高蛋白、高鈣飲食來減輕骨質(zhì)增生的發(fā)展。
  語音時長 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-12 1796次

• 骨質(zhì)增生如何防治
  骨質(zhì)增生的防治，首先增生部位要注意保暖，避免受風(fēng)受涼。其次，增生部位要避免慢性損傷，比如關(guān)節(jié)部位要避免爬樓、爬山及長距離的奔跑，脊柱部位要避免久坐久站，彎腰勞累，同時增生部位也要避免過度負重，比如搬運重物，舉重物。再次，增生部位要避免受傷，尤其是活動度比較大的關(guān)節(jié)等部位，可以運動和勞作的時候佩戴護具，如護膝，護踝，護腰等。平時要多進食高鈣，高蛋白的食物。
  語音時長 01:20”
  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-07-07 1237次

• 怎樣防治骨質(zhì)增生
  病情分析：骨質(zhì)增生的預(yù)防，要養(yǎng)成一個良好的作息習(xí)慣，也就是說避免熬夜，吸煙飲酒以及偏食，適當(dāng)?shù)倪\動以及多曬太陽，做做有氧運動，多使用一些含鈣豐富的食物，比如魚，蝦，牛奶等。意見建議：建議規(guī)律的鍛煉，不要受涼和勞累，合理飲食，補充鈣和維生素D，多多曬曬太陽，以免長時間一個坐姿，定時改變一下坐姿，還可以選擇局部熱敷，促進血液循環(huán)。
  邱晗 副主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-05-10 802次

• 怎么防治骨質(zhì)增生
  病情分析：在防治骨質(zhì)增生時，首先要明確引起骨質(zhì)增生的原因，骨質(zhì)增生主要是由于長期處于某種不良體位缺乏運動所導(dǎo)致的一種疾病。因此，在防治時要注意保持適當(dāng)?shù)腻憻?。意見建議：日常生活中要注意多吃新鮮的水果和蔬菜，其中富含大量維生素，能夠增強機體免疫力的同時，防治骨質(zhì)增生的發(fā)生。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-08-04 1002次

• 怎樣控制骨質(zhì)增生
  如果病人出現(xiàn)了骨關(guān)節(jié)部位退變增生的情況，多是由于骨關(guān)節(jié)部位過度的磨損，受力或者是外傷，以及中老年人出現(xiàn)的退化所引發(fā)的。所以在出現(xiàn)骨質(zhì)增生以后平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免骨關(guān)節(jié)部位過度的受力活動，并且要避免骨關(guān)節(jié)部的外傷，以免導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)部位癥狀的加重和導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)部位增生加快的情況。并且在出現(xiàn)骨
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 125次

• 骨質(zhì)增生怎樣鍛煉
  骨質(zhì)增生是一種常見的骨骼疾病，科學(xué)合理的鍛煉和藥物治療對于緩解癥狀、改善生活質(zhì)量至關(guān)重要。一般可以進行低強度有氧運動、柔韌性練習(xí)、平衡訓(xùn)練、輕度力量訓(xùn)練等鍛煉。1、低強度有氧運動：如散步、游泳等，能夠增強心肺功能，同時不會對增生部位造成過大
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次