如果有肥胖，需要注意的事項第一個就是飲食方面，少吃高糖，高脂肪，高膽固醇等高能量的食物，改變不健康的飲食行為，吃飯速度要慢一些，盡量做到少食多餐，多咀嚼一些，不要狼吞虎咽，規(guī)律的三頓吃飯，特別是早餐，要好好的吃，不能別看手機電視邊吃飯，睡覺前絕對不能吃東西。
同時還要適當?shù)脑黾舆\動，盡量多走路，多騎自行車，少開車少坐車，多做戶外有氧運動，只有這樣，才能消耗多余的熱量，同時減少熱量的攝入，打破肥胖的熱量平衡，才能達到減肥的目的。
肥胖注意事項
韓昕健副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2019-11-26 2121次
為你推薦
-
脫毛注意事項第一要做好冰敷；第二要觀察有沒有水皰以及水皰是不是會破潰；第三要觀察皮膚有沒有其他的一些問題。通常做完以后頭一天晚上會覺得有點火辣辣的感覺，這種時候要做好冰敷，如果在第二天早上發(fā)紅，然后開始逐漸消退，皮膚的不適感開始逐漸減輕，這個時候就是正常的。如果做完即刻皮膚就很紅，第二天出現(xiàn)水皰，一定要注意及時去找醫(yī)生就診，千萬不可自己隨意把水皰去掉。如果除了有發(fā)紅、水皰以外引起了其他的一些問題，比如皮膚有滲出、皮膚有破潰等等，要及時到醫(yī)院找醫(yī)生來進行就診，避免因脫毛不當出現(xiàn)感染等等其他的一些事項。
01:17
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-07-27 2319次
-
硬皮病注意事項“硬皮病”根據(jù)其字面意思即可理解為“皮膚硬化的一種疾病”，這種疾病主要是以皮膚硬化萎縮為主要臨床表現(xiàn)的?；颊叩钠つw改變某種程度上講就像是我們所說的“鐵皮人”。但如果僅僅認為硬皮病只會累積皮膚，這顯然是不全面的?，F(xiàn)如今的社會很多人并不注意規(guī)律的生活，從而忽視了外在的調(diào)養(yǎng)，導致很多疾病纏身，比如硬皮病。硬皮病會引來膝關節(jié)疼痛等等問題。那么，硬皮病的注意事項有哪些?只要對生活多加注意就能有效的預防疾病。病人對該病應該有一個正確的認識,樹立戰(zhàn)勝疾病的信心,看到系統(tǒng)性硬皮病并非是不治之癥,本病的自然病程和預后與每個病人的具體發(fā)病,以及累及的臟器有關,正確合理的治療可改善預后.局限型硬皮病病人的內(nèi)臟損害發(fā)生晚,病情輕,預后較好.彌漫型硬皮病病人內(nèi)臟損害發(fā)生早,往往累及重要臟器如心，肺，腎等,病情進展快,繼發(fā)肺部感染，心功能衰竭，腎功能衰竭是常見的死亡原因.由于新藥的不斷出現(xiàn),凡是長期，合理治療的病人,病情控制都較理想。
01:44
邱明山
副主任醫(yī)師廈門市中醫(yī)院
2019-12-31 3133次
-
肥胖癥注意事項不同病因導致的肥胖癥，患者有不同的注意事項，因為不良生活習慣導致的單純性肥胖患者應該注意糾正不良的生活習慣：1、控制攝入食物的熱量，避免暴飲暴食，根據(jù)營養(yǎng)師的指導攝入飲食，減少高密度熱卡食物的攝入，包括油炸食品、肥肉、高甜飲料、蛋糕等，避免熱卡攝入過多。2、適當進行運動，避免運動過少，需要根據(jù)自身實際情況在專業(yè)人士指導下選擇合適的運動方式及運動量，注意循序漸進。3、養(yǎng)成良好的作息習慣，保持充足的睡眠，避免熬夜。4、避免吸煙，吸煙也可能會加重肥胖。如果是因為疾病引起的繼發(fā)性肥胖，應注意及時治療原發(fā)疾病，比如因服用抗抑郁癥藥物或者腎上腺腫瘤引起的肥胖，應該及時到醫(yī)院內(nèi)分泌科進行相應的治療。語音時長 01:26”
李穎
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2022-09-12 2486次
-
肥胖病人飲食有哪些注意事項1、飲食合理，一日三餐要有主食、肉禽、魚、奶、水果相搭配，減少熱量供應。少吃糖、油膩食物，嚴格控制進餐時間，三餐外，不加零食。熱量安排為早：25%，中：40%，晚：30%到35%，多吃蔬菜、水果等高纖維食物，2、進食的速度要盡量慢，不能采用饑一餐，飽一餐的方法減肥。盡量少食甜食，控制熱量和脂肪的攝入，細嚼慢咽，不狼吞虎咽。進行減肥運動時要穿寬松衣服，合適的鞋襪，運動前后多喝水，如出現(xiàn)頭暈、氣急、胸部壓痛等應減少或暫停運動，告知醫(yī)師制定新的運動計劃。要認識到運動減肥的重要性，要持之以恒，肥胖病人對治療效果的期望和現(xiàn)狀常有沖突。減重效果不能奢望達到理想身材，康復治療后體重減輕5%至15%，是減重合理目標。堅持體育鍛煉是預防肥胖的有效手段可以改善心臟功能，促進心臟側枝循環(huán)的形成和發(fā)生。語音時長 1:46”
王停停
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-11 2673次
-
肥胖患者的飲食注意事項有哪些病情分析：避免吃太多高熱量，高脂肪，高蛋白，高糖含量的食物。多吃蔬菜，清淡飲食為主，同時需要增加運動，提倡大量的有氧運動為主，盡量不要吃煎炸食物。意見建議：肥胖是多種疾病的危險因素，比如高血壓、高脂血癥、冠心病、糖尿病等。控制飲食的同時，大量運動可以有效的減輕體重。
張英澤
副主任醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院
2020-06-24 1702次
-
肥胖癥患者飲食注意事項有哪些病情分析：在飲食上要以低熱量的食物為主，不能吃一些熱量過高的食物，比如巧克力，奶油蛋糕，這些食物熱量都比較高。并且要注意定時定量的進餐。意見建議：建議可以適當?shù)某钥喙?，油菜，菠菜，冬瓜，黃瓜，青椒這些蔬菜都比較適合肥胖癥的患者使用，要少吃多餐?？梢赃m當?shù)拇钆鋬?yōu)質蛋白類的食物，比如瘦肉、牛奶，要保證飲食均衡營養(yǎng)。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學附屬仁和醫(yī)院
2020-06-27 1203次
-
肥胖性脂肪肝注意事項肥胖型脂肪肝建議低脂飲食和低膽固醇飲食，要戒酒，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。如果肝功能屬于正常是可以不進行治療的，不正常就要保肝治療，平時一定要注意不要太過于勞累，要禁酒，不吃損傷肝的藥物，多喝水多吃新鮮的蔬菜和水果，可以吃一些復方維生素b維生素c。肌苷片保肝治療，但是不要過多，過多的藥物反而會造成肝
閆杰
主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院
2022-01-18 120次
-
鼻炎注意事項及飲食注意事項鼻炎的注意事項一般有改善環(huán)境、規(guī)律作息、鼻腔沖洗、外用藥物、口服藥物等。飲食注意事項一般有均衡飲食、禁止吃辛辣食物、禁止吃過敏食物、禁止吃高糖食物、三餐定量。一旦患鼻炎需要及時就醫(yī)進行規(guī)范治療。一、鼻炎注意事項1、改善環(huán)境：鼻炎患者避免長時
路承
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2024-05-27 0次
