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產(chǎn)后腰疼自己怎么調(diào)理

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醫(yī)生主講實(shí)錄

產(chǎn)后腰痛,建議通過(guò)休息,理療,康復(fù)鍛煉等方法進(jìn)行調(diào)理。休息可以選擇臥床休息,避免久坐久站及彎腰勞累,避免腰部過(guò)度負(fù)重,比如搬,轉(zhuǎn)運(yùn),舉重物盡量避免。理療可以選擇烤電,針灸,按摩,烤燈照射等方法,注意腰部保暖。

康復(fù)鍛煉可以在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行,通過(guò)鍛煉,加強(qiáng)腰背部的肌肉,以保護(hù)穩(wěn)定腰椎。平時(shí)注意飲食加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多進(jìn)食富含鈣質(zhì)及高蛋白的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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