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• 肩周炎怎么鍛煉

  肩周炎的鍛煉，我們分為被動與主動兩個方面，被動可以由你的家人，或者說是專業(yè)的康復醫(yī)師，幫助你做幾個方向的鍛煉：一是前屈上舉的訓練，二是外旋的訓練，三是內旋的訓練，當然如果有條件的，也可以再做一些前屈上舉，加內收的訓練。一般來說，多數病例，或者多數患者，沒有條件讓別人幫你練，也可以采取一些主動鍛煉的方法，內容也是主要這幾個方向的，主動訓練，前屈上舉，可以通過爬墻來解決，而有條件的，也可以利用這種滑輪，用健側的手，握住滑輪的繩子另一端，幫助患側進行前屈上舉的拉伸。另外外旋的訓練相對簡單一些，只要握住家里的門框，或者如果有這種衣櫥，或者說書櫥的側壁，握住它，然后身體向對側旋轉，就可以了。內旋可以用雙手握住毛巾，用健側的手在上方，患側的手在下方，把手背到背后，用健側的手向上拉毛巾，就可以了。當然在做這幾個動作之前，還有一個比較有效的運動方式，或者說是鍛煉方式，就是肩關節(jié)的鐘擺運動。一般來說，你可以把腰稍微向前彎一些，好的那個手，扶住椅背，把壞手垂下來，做順時針，或者說是逆時針的，這種鐘擺的旋轉活動。

  

  02:12
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-02-11 80149次

• 痛風怎么鍛煉

  痛風一共分為四個期，高尿酸血癥期、急性發(fā)作期、間歇期和慢性期。通常來說，我們對臨床有意義的主要兩個方面，第一，急性發(fā)作的時期，大家一定要記住要及時的進行止痛，在風濕科醫(yī)生指導下止痛、對癥治療，減輕疼痛。這個時候是不能鍛煉的，要盡可能的少走路，最好是臥床休息。第二個方面，如果是在發(fā)作過了以后，臨床緩解了，需要降尿酸治療的時候。這個時候降尿酸治療可以適當地去鍛煉，盡可能避免劇烈運動就可以了。

  

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  蘇林沖 副主任醫(yī)師湖北民族學院附屬民大醫(yī)院

  2018-11-12 7067次

• 心衰患者康復怎么鍛煉
  心衰患者在平常康復鍛煉上最好還是從事一些活動，不要老是休息，因為休息，它雖然可以減輕心臟負擔，使癥狀減輕，但是長期的臥床避免運動，反而可能會導致心衰的急性發(fā)作，或者是導致骨質疏松等一些并發(fā)癥，所以說制定一個健康的康復鍛煉計劃，有助于心衰患者健康。像心臟康復的主要內容包括有，監(jiān)測的運動訓練，醫(yī)學評估，心理營養(yǎng)咨詢以及危險因素的控制等方面，其中有監(jiān)測的運動訓練，是心臟康復的核心。進行系統鍛煉前，首先應該到醫(yī)院檢查，排除運動的禁忌癥，并且進行常規(guī)的心肺運動試驗評估，檢查完畢后，有專業(yè)的康復科醫(yī)師制定運動方案?？祻瓦\動主要的是有一些有氧運動和抗阻運動組成，有氧運動能夠提高運動耐力，比如包括慢走，跑步，騎車，游泳等。
  語音時長 01:37”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-10-28 4873次

• 心衰如何鍛煉
  心衰患者鍛煉時應該遵循循序漸進原則，活動量應該從小量開始，一次要運動20-30分鐘，宜在飯后2個小時或者飯前1個小時進行活動，切忌勿做爆發(fā)性的運動，或者突發(fā)劇烈的運動，包括體重或者過度的劇烈運動等，運動應合適，持之以恒。對于體弱者，可以適當延長熱身運動的時間，運動頻率以每周3-5次為佳，同時還可以配合阻力運動，比如啞鈴，杠鈴等，可以顯著改善肌肉收縮力以及神經肌肉功能，增強運動康復的效果。平時飲食上少吃飽和脂肪酸，膽固醇和鈉，肉食建議以瘦肉和白肉為主，要注意避免水分的過多攝入，要注意監(jiān)測體重。
  語音時長 01:23”
  田峰 副主任醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學第四臨床醫(yī)學院）

  2022-08-31 2248次

• 心衰怎么鍛煉
  病情分析：心力衰竭的患者是避免運動過于激烈，可以選擇不過分的運動，比如說步行，氣功，太極拳，鍛煉要循序漸進，逐步增加強度。意見建議：心力衰竭的患者，如果病情加重，喘不過氣，建議是臥床休息，減少活動。在心衰沒有得到有效控制之前，是不適合鍛煉的。如果強制鍛煉會加重心衰的情況。
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-03-20 1902次

• 心衰如何鍛煉
  病情分析：心衰患者可以結合自己的具體身體情況，咨詢醫(yī)生后，適當進行一些體育運動。常見的體育運動主要包括散步，游泳，打太極拳，瑜伽等。意見建議：建議心衰患者適當進食一些肉類、魚類等食物，同時適當補充粗纖維食物，從而保證大便通暢。建議心衰患者保證充足的休息時間，休息能夠幫助患者減輕心臟負荷，從而緩解病情。
  田峰 副主任醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學第四臨床醫(yī)學院）

  2020-06-24 1301次

• 慢性心衰病人如何鍛煉
  慢性心衰病人鍛煉應該注意避免劇烈運動、鍛煉循序漸進等。1、避免劇烈運動：可以選擇緩慢但不太劇烈的運動，如散步、慢跑、氣功、太極拳等。對于長期臥床不起的患者，應該經常做深呼吸運動，并幫助和鼓勵體力活動，尤其是下肢活動，以防止肌肉萎縮。2、鍛煉循序漸進：鍛煉要循序漸進，鍛煉量要隨時調整，從少量運動開始。
  趙慶彥 主任醫(yī)師武漢大學人民醫(yī)院

  2022-06-09 455次

• 左心衰竭如何鍛煉
  左心衰竭患者一般可以通過有氧運動、緩慢運動的方式鍛煉。左心衰竭是由于左心室代償功能不全造成的，主要的特征就是肺循環(huán)淤血，根據患者左心衰竭的時間以及嚴重程度，一般情況下可以分為急性左心衰竭以及慢性左心衰竭，有可能是因為心肌損害造成的，還有可能是因為心臟負荷過重、心室前負荷不足引起的，左心衰竭的患者可能
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-06-10 105次