關節(jié)炎適合做一些對關節(jié)磨損較小、壓力負荷較小的運動，比如游泳、快走以及慢跑、騎行等。
但是要避免時間過長，運動量過大，可以讓醫(yī)生、康復師根據(jù)自身的情況制定合適的康復鍛煉方案，循序漸進地增加鍛煉量，避免一開始鍛煉量過大，導致關節(jié)的過度磨損。如果出現(xiàn)關節(jié)疼痛不適等癥狀，需要及時減少鍛煉量或停止鍛煉。
關節(jié)炎可以通過理療、休息等方法進行治療。理療可以選擇按摩，針灸、拔罐、熱敷等方法，注意避免關節(jié)受傷。
關節(jié)炎適合做什么運動
高璐主治醫(yī)師
濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院 骨科
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宋濤
主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
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何峰
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2021-08-24 2354次
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膝關節(jié)炎適合做什么運動患者出現(xiàn)了膝關節(jié)炎，一般患者可以進行一些有氧的活動，比如患者可以打太極拳，平地散步，騎自行車或者是游泳，這樣對患者的膝關節(jié)，不會造成比較大的磨損，同時患者又可以進行功能鍛煉。一般患者局部出現(xiàn)了明顯的疼痛，可以口服非甾體抗炎藥進行止痛，關節(jié)可以進行理療，比如進行熱療，水療，超聲波治療，針灸，促進局部的血液循環(huán)，改善癥狀，關節(jié)腔內(nèi)還可以注射玻璃酸鈉，這樣有利于軟骨的恢復，同時減少骨頭與骨頭之間的摩擦，從而緩解癥狀，一般患者，還可以口服活血化瘀的藥物，比如大活絡膠囊，獨一味分散片等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。語音時長 01:12”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-02-25 2366次
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關節(jié)炎適合做哪些運動患者出現(xiàn)了關節(jié)炎，一般患者避免一些劇烈的體育運動，一般患者可以進行一些有氧的活動，比如患者可以騎自行車，可以在平地進行散步，這樣可以加強功能鍛煉。同時，對患者的關節(jié)又不會出現(xiàn)明顯的影響。除了進行運動，患者在運動的過程中一般要使用保護裝置，比如患者的膝關節(jié)可以使用護膝。一般局部還可以進行理療，比如進行推拿，進行熱敷牽引，針灸按摩，可以減輕關節(jié)的疼痛，以及腫脹，緩解關節(jié)僵直。一般患者還可以口服止痛藥物，比如美洛昔康，氯諾昔康進行止痛。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。語音時長 01:08”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-01-13 2520次
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關節(jié)炎適合做什么運動病情分析：關節(jié)炎的話，適合避免對關節(jié)沖擊力比較大的運動，一般可以散步，主動被動屈伸，直腿抬高，彈力帶拉伸等，對于關節(jié)炎都有好處，需要注意避免進行跳繩，快速的跑步或者上下樓梯，這些對關節(jié)損耗比較大，適當?shù)淖龊脽嵘砗屠欤驖u進的鍛煉，對關節(jié)有很大的好處。意見建議：關節(jié)炎患者需要避免不良的生活習慣，要戒煙戒酒，避免進食高糖高脂高鹽飲食，避免影響鈣質(zhì)的吸收，加重關節(jié)炎的情況。
李云愷
副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院
2021-08-23 802次
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膝關節(jié)炎適合做什么運動病情分析：膝關節(jié)炎適合坐靜蹲，躺在床上做下肢直腿抬高訓練以及利用股四頭肌，以及股二頭肌訓練儀，或者坐在凳子上面，做膝關節(jié)伸直抬高的鍛煉。如果是全身有氧運動可以游泳。意見建議：建議避免做膝關節(jié)半屈曲狀態(tài)下的、負重受力的運動，例如是踢足球，打籃球，打羽毛球等等，也注意避免上下樓梯打太極拳或者爬山的運動。
羅兆雄
副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）
2020-06-14 1202次
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
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飯后適合做什么運動通常飯后適合做一些強度較輕的運動，比如散步、蹲樁、打太極拳等。因為在吃飯的時候食物會通過口腔進入食管，當食物通過食管之后就會進入到胃腸道內(nèi)，在剛吃過飯之后，胃腸道內(nèi)的食物還未完全的消化，所以是不可以做劇烈運動的，否則很容易會導致患者出現(xiàn)腸胃不適的癥狀，可以做一些強度較輕的運動。散步：飯后可以進行散步
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
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