脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的肝臟病理改變。
脂肪肝嚴(yán)重威脅國(guó)人健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病。脂肪肝的病因包括肥胖，酗酒，快速減肥，營(yíng)養(yǎng)不良，糖尿病等。
消除脂肪肝我們可以采用瘦身瑜伽的方式，只要達(dá)到了有氧運(yùn)動(dòng)，并且堅(jiān)持每次持續(xù)40分鐘及以上，一周內(nèi)保證四次以上的運(yùn)動(dòng)量，可以達(dá)到消除脂肪肝的效果。
消除脂肪肝的瑜伽動(dòng)作，我給大家基本介紹一下，第一，樹式瑜伽。保持站立體位，雙手垂放于身側(cè)，肩膀放松，右腳彎曲，膝蓋并抬起，將右腳掌放在左小腿二分之一處或者是膝蓋處，雙手向天空伸展并合十，保持呼吸，保持腿部動(dòng)作，雙手下降至胸前同時(shí)呼氣。
第二個(gè)動(dòng)作為英雄式。兩腿前后分開(kāi)約兩個(gè)肩寬，左腳在前，右腳在后，右腳腳趾向外打開(kāi)約60度，雙手垂放在身體兩側(cè)，雙手向上伸展，五指并攏，并將雙手合十保持呼吸。呼氣，彎曲左膝蓋呈90度角，大腿平行于地面。
做以上消除脂肪肝的瑜伽動(dòng)作可以起到消除脂肪肝的效果。
