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• 腰扭傷了如何快速恢復(fù)

  腰扭傷了快速恢復(fù)的方法就是需要解除肌肉的痙攣、緊張，可以通過臥床休息、理療、按摩，通過服用消炎止痛藥，或通過主動(dòng)、被動(dòng)的活動(dòng)，使肌肉的痙攣得到放松，肌肉痙攣放松了，腰椎各個(gè)角度、方向能活動(dòng)自如了，腰疼痛就能緩解了。腰扭傷是常見的損傷，可能是不經(jīng)意的一低頭或一轉(zhuǎn)身腰就扭傷了，腰扭傷后的疼痛會(huì)使腰活動(dòng)受限，就是指保持一個(gè)姿勢(shì)不敢動(dòng)，腰既不敢屈伸，也不敢旋轉(zhuǎn)，但越不動(dòng)，肌肉就越緊張，疼痛就會(huì)越厲害。

  

  01:10
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 16283次

• 如何預(yù)防腳踝扭傷？

  踝部扭傷的預(yù)防，一定要在運(yùn)動(dòng)之前做拉伸，尤其是腓腸肌、跟腱的拉伸。平時(shí)要加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)周圍的力量，比如練習(xí)單腿站立、練習(xí)提踵，增加踝關(guān)節(jié)的力量，和本體感受器的反應(yīng)，也就是神經(jīng)的反饋。沒有神經(jīng)的反饋，沒有肌肉力量的保護(hù)，踝關(guān)節(jié)一定會(huì)容易受傷。當(dāng)然如果這個(gè)病人，或者患者本身存在跟骨內(nèi)翻等等的一些力線的問題，必要的支具或者工具護(hù)踝或者是一些矯正鞋墊，是有助于防止踝關(guān)節(jié)扭傷發(fā)生的。

  

  01:01
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-09-20 8685次

• 腳背筋扭傷如何恢復(fù)
  腳背筋扭傷以后的病人要想促進(jìn)快速恢復(fù)，嚴(yán)格的注意休息保護(hù)才是恢復(fù)最好的條件。因?yàn)楸旧砭陀袚p傷了，如果繼續(xù)活動(dòng)就會(huì)加重?fù)p傷，并且不利于損傷的修復(fù)，對(duì)于這樣的病人，剛剛受傷以后可以進(jìn)行冷敷，可以起到止血的作用。傷后48小時(shí)以后可以堅(jiān)持每天燙洗一下，燙洗可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后，先熏后洗，一天兩次，每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加明顯，可以起到活血化瘀、消腫止痛的作用。對(duì)于這樣的病人，如果對(duì)膏藥不過敏可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以，再配合一些理療的辦法，比如說針灸，烤電更有利于局部損傷的修復(fù)，一般慢慢就會(huì)好起來。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-27 17707次

• 腳背筋扭傷如何恢復(fù)
  對(duì)于病人出現(xiàn)了足背部韌帶扭傷的情況，首先要限制足部的負(fù)重和腳趾、踝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，以免導(dǎo)致扭傷的筋膜受到反復(fù)的牽拉，從而就會(huì)引起筋膜韌帶的水腫加重，就會(huì)導(dǎo)致疼痛加重，并且不利于扭傷組織的恢復(fù)。待損傷24小時(shí)以內(nèi)可以用涼水泡腳或者是冰塊敷腳，來減輕扭傷部位的腫脹和疼痛；在24小時(shí)以后可以應(yīng)用活血化瘀膏藥外敷及口服活血化瘀藥物，并且休息時(shí)墊高患肢來促進(jìn)血液的循環(huán)，從而促進(jìn)淤血、腫脹的消退，給損傷的組織創(chuàng)造條件；48小時(shí)以后可以行足部的熱敷燙洗，來促進(jìn)足部的血液循環(huán)，促進(jìn)淤血、腫脹的消退。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-27 12723次

• 小腿筋扭傷如何恢復(fù)
  對(duì)于小腿筋扭傷的處理，首先是要注意休息。同時(shí)可以在受傷的48小時(shí)之內(nèi)冷敷，48小時(shí)之后進(jìn)行熱敷，如果疼痛的話，也可以配合服用止痛的藥物緩解癥狀。同時(shí)在受傷48小時(shí)后，可以配合用活血化瘀的中藥、理療等方法，促進(jìn)癥狀的恢復(fù)。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-09 1901次

• 腳筋扭傷多久才能恢復(fù)
  腳筋扭傷之后就要積極完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，積極的進(jìn)行手術(shù)治療。如果是保守治療，一般來講需要進(jìn)行石膏固定3到4周時(shí)間就可以。如果手術(shù)治療，一般需要4到6周的時(shí)間才能恢復(fù)的比較好。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-07 4903次

• 腳踝扭傷筋多久能恢復(fù)
  腳踝扭傷筋的恢復(fù)時(shí)間因個(gè)體差異和傷勢(shì)嚴(yán)重程度而異，一般情況下，輕度扭傷需1-2周，中度扭傷2-4周，重度扭傷則可能需要4周以上甚至更久?；謴?fù)過程中，合理的治療與護(hù)理至關(guān)重要。扭傷初期，即48小時(shí)內(nèi)，可應(yīng)用冰敷幫助止血、減輕腫脹和緩解疼痛。但
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次

• 腳踝扭傷筋多久能恢復(fù)
  對(duì)于腳踝扭傷所導(dǎo)致的韌帶損傷，恢復(fù)的時(shí)間主要看損傷的程度。如果說只是單純的出現(xiàn)了韌帶的牽拉損傷，而韌帶沒有撕裂或者斷裂，這種情況一般恢復(fù)的時(shí)間比較短，一般兩周左右就能夠恢復(fù)。但是損傷以后一定要限制踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)，給損傷的韌帶創(chuàng)造修復(fù)條件。如果腳踝扭傷導(dǎo)致了韌帶的撕裂或者斷裂，這種情況就容易引起踝關(guān)節(jié)的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 269次