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• 怎樣調(diào)理頸椎病

  怎樣調(diào)理頸椎病，包括以下幾個(gè)方面，第一個(gè)肯定要注意休息，保持正常的一個(gè)生理屈度，頸部的生理屈度，糾正我們不良的一些姿勢，包括看電腦的姿勢，看電視的姿勢，看書、寫作業(yè)，甚至玩手機(jī)的姿勢。第二個(gè)就是要糾正不良的工作體位，避免長時(shí)間低頭，同等的一些姿勢，一般我們30到45分鐘，要向相反的一些方向運(yùn)動(dòng)，或者是起來活動(dòng)一下，走動(dòng)一下，頸部旋轉(zhuǎn)一下，做做保健操。第三個(gè)就是避免外傷，避免風(fēng)寒、潮濕。第四個(gè)方面就是，有一些患者受了寒食，受了涼的，可以通過熱敷、理療。第五個(gè)方面可以找專業(yè)的，一些中醫(yī)、康復(fù)的一些醫(yī)師，也可以找骨科大夫進(jìn)行咨詢，針對自己的一個(gè)頸椎情況，給一些?？菩缘慕ㄗh，這樣來調(diào)理我們的頸椎病。

  

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  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 5042次

• 怎樣防止頸椎病

  我們知道在臨床，很多頸椎病病人很痛苦。一旦得了以后非常不舒服，影響我們的日常工作和休息，所以我們要盡量避免自己得到頸椎病。如何進(jìn)行防治我們的頸椎病，就要從我們的日常生活點(diǎn)滴做起，我們重視我們的頸椎的保養(yǎng)，包括我們不能久坐，長時(shí)間看書、看電視等等。也不要經(jīng)常坐著或者躺著玩手機(jī)、玩ipad等等。這些久坐、久視的這些活動(dòng)都要注意控制。我們一般工作以40分鐘到1個(gè)小時(shí)，趕緊起來活動(dòng)一下我們的頸部，做好保健工作。偶爾會出現(xiàn)我們頸部不適的時(shí)候，我們要及時(shí)地進(jìn)行理療，針灸、中藥調(diào)理等等。也可以日常做一些自己的米字操，自己的保健，還可以做一做輕微的局部的肌肉的放松、按摩等等，這樣我們就能夠把頸椎病給預(yù)防住。

  

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  熊會海 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2020-04-16 3391次

• 怎樣調(diào)理頸椎病
  頸椎病在臨床上發(fā)病率較高，所以患者平時(shí)需要注意調(diào)理，頸椎病的調(diào)理主要有兩個(gè)方面：1，需要保持頸椎部位的肌肉放松，平常在坐位的時(shí)候盡量使用靠背座椅，頭略向后仰，雙手關(guān)節(jié)要有支撐。臥床休息時(shí)枕頭不能太高，一般是一拳左右，墊在后腦勺靠下的位置，并且要注意把頸項(xiàng)部后側(cè)填滿，這樣才能使頸項(xiàng)部的肌肉放松。2，要保持頸椎部位的保暖，平時(shí)不能受涼，不要過分暴露頸椎，可以適當(dāng)?shù)氖褂脽崴鼰岱蟆?/div>

  語音時(shí)長 01:15”

  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2019-11-09 2985次

• 頸椎病怎么調(diào)理
  首先要使頸部得到充分的休息，并采用頸圍制動(dòng)，應(yīng)減少或停止伏案工作，改變不良生活和工作習(xí)慣，注意保暖，避免受涼。在頸部休息制動(dòng)期間，可以配合局部的理療，頸椎牽引，推拿、按摩，適當(dāng)?shù)南祖?zhèn)痛藥物，消腫止痛的中藥及局部外用藥品等治療，也是屬于比較有效和常用的方法，可改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕炎癥反應(yīng)，減輕或緩解疼痛等作用。疼痛期過后，除改變不良習(xí)慣，還應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，以游泳，跑步等有氧運(yùn)動(dòng)為主，同時(shí)局部進(jìn)行頸項(xiàng)部肌肉功能鍛煉。
  語音時(shí)長 01:15”
  田家祥 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-19 1825次

• 如何調(diào)理頸椎病
  對于頸型頸椎病要積極端正肩部姿勢，避免長時(shí)間一個(gè)姿勢，定時(shí)改變姿勢。尤其注意避免長時(shí)間的低頭彎腰，避免長時(shí)間的對著電腦手機(jī)，避免長期伏案工作以及趴著睡覺，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行打羽毛球，游泳這些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頸椎保健操鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-28 1502次

• 頸椎病怎么調(diào)理
  不同類型的頸椎病調(diào)理的方法是不一樣的，對于頸型頸椎病，一定要積極的端正頸部姿勢，避免長時(shí)間一個(gè)姿勢，避免長時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作，尤其要注意避免低頭，避免長時(shí)間對著電腦手機(jī)。適當(dāng)打打羽毛球、游泳這些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。對于脊髓型頸椎病是需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療的，其他的調(diào)理方法都沒有任何的意義。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-09 3102次

• 怎么調(diào)理頸椎病
  頸椎病的患者要注意休息，養(yǎng)成良好的姿勢。避免長時(shí)間的久坐低頭，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸部，有助于緩解頸部肌肉的疲勞?；颊咭部梢宰襻t(yī)囑配合熱敷，理療，牽引，功能鍛煉或者使用頸托等方法治療，對于改善癥狀也能起到一定的作用。頸椎病的患者，也可以遵醫(yī)囑對癥
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 怎樣防止頸椎病
  目前由于隨著電子產(chǎn)品的普及，低頭族、電腦族等的人群日益增多，同時(shí)頸椎病的發(fā)病率也在逐年提高，越來越多的人群遭受到了頸椎病帶來的痛苦，所以如何預(yù)防頸椎病顯得尤為重要。首先就是不要長時(shí)間的低頭，減少使用手機(jī)、電腦的時(shí)間。其次是要注意頸部的姿勢，比如學(xué)生或者坐辦公室的人群，寫作業(yè)或者工作的時(shí)候要調(diào)整坐姿，
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-11-20 1853次