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濕氣重會導(dǎo)致便秘嗎

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醫(yī)生主講實錄

濕氣重是有可能導(dǎo)致便秘的,出現(xiàn)這種要注意平時的飲食調(diào)理,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,不要抽煙,不要喝酒,不要吃辛辣刺激的,油炸類的,燒烤類的,非常油膩,不容易消化吸收的食物,多吃新鮮的水果,蔬菜,五谷雜糧,稀飯,面條等等容易消化吸收的食物。

平時還要注意適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉,比如散步,慢跑,練瑜伽,打球,做體操,腹部按摩,提肛運動等等,有助于促進胃腸蠕動促進消化,促進排便,改善便秘。還要保持心情舒暢,避免經(jīng)常焦慮,緊張,抑郁等不良情緒。

以上內(nèi)容僅供參考

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