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• 怎樣鍛煉脊柱

  在每個(gè)人的一生中，都會(huì)經(jīng)歷腰背部疼痛，日常工作、家務(wù)勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)外傷之后，包括一些骨關(guān)節(jié)炎和骨質(zhì)疏松等疾病，都可能引起腰背部疼痛。多數(shù)患者通過(guò)藥物治療、功能鍛煉、理療都可以緩解，只有極少數(shù)病人需要手術(shù)治療。對(duì)于脊柱的鍛煉，是一項(xiàng)綜合的鍛煉，包括體質(zhì)的改善、有氧的鍛煉、伸展運(yùn)動(dòng)和力量的訓(xùn)練，將脊柱作為一個(gè)整體進(jìn)行鍛煉。尤其我們進(jìn)行力量鍛煉的時(shí)候，要注意腹部肌肉，和腰背部肌肉同時(shí)鍛煉，就是現(xiàn)在我們更加強(qiáng)調(diào)的一個(gè)，核心肌群的鍛煉。猶如一個(gè)在脊柱周圍，形成一個(gè)很好的保護(hù)屏障，讓脊柱一直處于穩(wěn)定的狀態(tài)，減少脊柱疾病的發(fā)生。

  

  01:07
  劉馳 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-15 44393次

• 腦出血怎樣鍛煉

  腦出血也叫腦溢血，一般發(fā)病比較急，臨床癥狀比較重，大部分患者通過(guò)治療，都留有一定程度的后遺癥，這個(gè)后遺癥包括語(yǔ)言的后遺癥，肢體的后遺癥，大多數(shù)表現(xiàn)為語(yǔ)言障礙，有的患者會(huì)失語(yǔ)，也就是不能說(shuō)話，有些患者能簡(jiǎn)單的說(shuō)話，但不能說(shuō)話成句。有些患者表現(xiàn)為一側(cè)肢體的偏癱，完全偏癱，或者是部分的偏癱，肌肉力量的下降，還有的患者是長(zhǎng)時(shí)間的昏迷，也就是植物生存。對(duì)于這些患者，在急性期要讓患者的肢體，進(jìn)行被動(dòng)的鍛煉，保證肢體肌肉的不萎縮、關(guān)節(jié)不僵硬，在后期康復(fù)期，除了有被動(dòng)鍛煉以外，清醒患者要讓患者主動(dòng)，進(jìn)行肢體的活動(dòng)，以提高患者肌肉的恢復(fù)，和關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

  

  01:35
  李和平 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-01-13 2804次

• 哮喘病怎樣鍛煉
  哮喘病是比較常見的疾病，運(yùn)動(dòng)可作為該病的激發(fā)因素引起急性發(fā)作。因而哮喘病患者鍛煉時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn):一、患者鍛煉前應(yīng)用預(yù)防藥物，通常鍛煉前數(shù)分鐘吸入短效的β2受體激動(dòng)劑，如沙丁胺醇?xì)忪F劑，特布他林氣霧劑。二、鍛煉前做好熱身運(yùn)動(dòng)。三、鍛煉時(shí)避免吸入干冷的空氣，鍛煉時(shí)可戴口罩，以利于預(yù)防該病的發(fā)作。四、鍛煉過(guò)程中，哮喘發(fā)作時(shí)應(yīng)立即停止鍛煉，并吸入藥物緩解癥狀。五、選擇合適的鍛煉項(xiàng)目，比如體操，散步，慢跑等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  童春堂 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-12-30 2027次

• 哮喘病人怎樣進(jìn)行鍛煉
  一選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，哮喘病人的體育運(yùn)動(dòng)可以多樣化，所以體育項(xiàng)目中以游泳最為適合哮喘病人，其次分別為劃船，打太極拳，練功十八法，體操，羽毛球，散步，騎自行車和慢跑等。二避免在寒冷干燥的地方鍛煉，運(yùn)動(dòng)后由于呼吸次數(shù)增加，加重氣道水分和熱量的丟失，在寒冷干燥的地方尤其嚴(yán)重，可導(dǎo)致氣道黏膜，滲透壓增加，氣道內(nèi)冷卻，誘發(fā)支氣管痙攣，因此應(yīng)盡量在溫暖濕潤(rùn)的環(huán)境中鍛煉。三，做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，由于哮喘病人自身身體條件的特點(diǎn)決定了他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，為適應(yīng)即將開始鍛煉進(jìn)行必要的準(zhǔn)備。四，切記活動(dòng)量過(guò)大，在運(yùn)動(dòng)時(shí)如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，易使心肺負(fù)荷過(guò)大，導(dǎo)致心率過(guò)快和肺過(guò)度通氣，容易誘發(fā)哮喘或加重缺氧。五，急性發(fā)作期不宜運(yùn)動(dòng)，在急性發(fā)作期，病人體內(nèi)已處于缺氧狀態(tài)，此時(shí)在進(jìn)行體育活動(dòng)猶如雪上加霜，而積極治療并充分體休息是緩解缺氧的最好辦法。六，運(yùn)動(dòng)前預(yù)防性用藥，有嚴(yán)重運(yùn)動(dòng)性哮喘的病人應(yīng)在運(yùn)動(dòng)前預(yù)防吸入，色甘酸鈉和舒喘靈，吸入五到十分鐘后，再進(jìn)行活動(dòng)，這樣可以避免大多數(shù)運(yùn)動(dòng)性哮喘的發(fā)作。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:59”
  楊智駿 主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院

  2018-11-16 6641次

• 哮喘病怎樣鍛煉
  病情分析：哮喘病患者，處于穩(wěn)定期是可以進(jìn)行體育鍛煉，但避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行慢跑，打太極拳，散步等體育鍛煉。哮喘處于急性發(fā)作期是避免運(yùn)動(dòng)的，盡量臥床休息。意見建議：平時(shí)要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多進(jìn)食一些優(yōu)質(zhì)高蛋白的食物，如瘦肉，魚肉，牛奶等，多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜和水果。在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行科學(xué)規(guī)范的治療。
  許鵬 副主任醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2020-06-28 1204次

• 哮喘病人怎樣進(jìn)行鍛煉
  哮喘病患者要規(guī)范的使用適當(dāng)?shù)乃幬铮ǔＤ軌蚴苟鄶?shù)患者的癥狀能夠得到緩解，甚至是控制。可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育活動(dòng)，來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。運(yùn)動(dòng)可以改善肺通氣的功能，哮喘患者可以根據(jù)自身的肺功能、體力、愛好和周圍環(huán)境，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及強(qiáng)度進(jìn)行鍛煉。
  靳桂春 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2019-02-16 2102次

• 哮喘能鍛煉嗎
  哮喘是臨床上比較常見的一類疾病，并且容易反復(fù)發(fā)作，往往導(dǎo)致哮喘的誘發(fā)因素是非常多，也非常復(fù)雜，有很多患者可能是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)后誘發(fā)哮喘，也有的是因?yàn)榻佑|過(guò)敏源而導(dǎo)致；還有部分哮喘患者是因?yàn)榻佑|某種病菌導(dǎo)致呼吸道感染而誘發(fā)哮喘發(fā)作。針對(duì)哮喘能不能鍛煉，主要是看本身哮喘患者在發(fā)作時(shí)是不是因劇烈運(yùn)動(dòng)而誘發(fā)的
  王春梅 副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院

  2019-11-12 1756次

• 哮喘病人怎么鍛煉？
  由于運(yùn)動(dòng)可引起哮喘發(fā)作，因而哮喘患者鍛煉時(shí)應(yīng)注意方法。一、鍛煉前應(yīng)用預(yù)防哮喘發(fā)作的藥物，可吸入短效的β2受體激動(dòng)劑，如沙丁胺醇。二、鍛煉前做好熱身運(yùn)動(dòng)。三、避免在寒冷干燥的地方進(jìn)行鍛煉，室外鍛煉時(shí)應(yīng)戴口罩。四、選擇適合自己的鍛煉項(xiàng)目，比如可打太極拳、練體操、散步、慢走等。五、鍛煉時(shí)如哮喘發(fā)作，應(yīng)及時(shí)
  蘇遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

  2022-01-25 1202次