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醫(yī)生主講實(shí)錄

腳后跟疼痛的原因可以分為以下三種情況。

1、跟骨骨刺。 

2、足底跖筋膜炎。

3、足底脂肪墊萎縮。

基于這些原因,我們平時(shí)要選擇穿軟的,輕的,合適的鞋子,可以使用海綿的鞋墊,減輕足跟的壓力,防止跟骨的損傷。老年人應(yīng)當(dāng)防止過(guò)度負(fù)重以及用力走路。控制體重,避免重體力勞動(dòng),堅(jiān)持逐步的鍛煉,以增強(qiáng)肌肉韌帶的力量和彈性。同時(shí),可以堅(jiān)持每晚用溫水泡腳30分鐘左右或者給足部做簡(jiǎn)單的按壓,促進(jìn)局部的血液循環(huán),也可以有效的緩解疼痛。

以上內(nèi)容僅供參考

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