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為你推薦

• 腰扭傷了熱敷還是冷敷

  那如果腰扭傷的話，因?yàn)樵诮M織的早期，外傷以后的水腫期，我們建議先是以冷敷為主。那每次冷敷不要時(shí)間太長，五分鐘左右就行了，可以上下午各一次，那24小時(shí)以后，我們還是建議熱敷。所以在不同的階段，我們到底選擇冷敷還是熱敷，是有不同的講究的。因?yàn)楹芏嗖∪?，我們在門診的病人發(fā)現(xiàn)，他不知道怎么用冷敷。其實(shí)很簡單，我們在自己家里的冰箱里面，把毛巾或者礦泉水瓶，在冰箱里面凍一下，它的溫度就下來了，放在扭傷的有疼痛感的位置就行了，而并不是說我們一提到冷敷或者冰敷，非要一些什么專業(yè)的，一些冰敷的工具也好，其實(shí)并不需要。

  

  01:04
  史冬泉 副主任醫(yī)師南京鼓樓醫(yī)院

  2019-02-03 30625次

• 縮陰運(yùn)動(dòng)的正確做法

  所謂的縮陰運(yùn)動(dòng)也就是盆底肌肉訓(xùn)練，是自主性的訓(xùn)練，以治療輕度的尿失禁、子宮脫垂、陰道以及膀胱脫垂等，因?yàn)椴僮鞅容^簡單，不受時(shí)間地點(diǎn)的限制，療效也比較可靠，在臨床上應(yīng)用也比較廣泛。做法是采取坐位、臥位，排空膀胱以后，進(jìn)行會(huì)陰以及肛提肌的收縮，持續(xù)3~5秒，放松3~5秒，另外一種是快速的收縮會(huì)陰以及肛提肌達(dá)到最大的力度，快速收縮3~5次，這兩種慢快可以交替，每天兩次，每次15~30分鐘。

  

  01:37
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-06-15 10499次

• 運(yùn)動(dòng)扭傷冷敷還是熱敷
  出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)扭傷應(yīng)該在受傷后1~2天先進(jìn)行冷敷，在1~2天之后再進(jìn)行熱敷。之所以在受傷之后先進(jìn)行冷敷，主要是根據(jù)熱脹冷縮的原理，局部冷敷之后小血管收縮，這樣可以起到止血的效果，減少內(nèi)出血，從而減輕患肢的腫脹，如果一開始就采取熱敷，則會(huì)加重出血，從而使得患肢腫脹十分明顯。在1~2天之后再采取熱敷，這時(shí)就會(huì)達(dá)到活血化瘀的效果，運(yùn)動(dòng)扭傷之后除了進(jìn)行冷敷外，還應(yīng)進(jìn)行患肢的局部制動(dòng)固定，避免再過多活動(dòng)患肢，同時(shí)在休息時(shí)應(yīng)抬高患肢，這樣有利于促進(jìn)靜脈回流。
  語音時(shí)長 01:11”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2021-05-08 2326次

• 運(yùn)動(dòng)扭傷后運(yùn)動(dòng)時(shí)間
  運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的扭傷，一般來說，多數(shù)修復(fù)的周期是在四周左右的時(shí)間，如果說是有非常嚴(yán)重的軟組織損傷，或者說是韌帶拉傷的話，有可能還會(huì)比這個(gè)時(shí)間稍微略長一些。一般來說，這種軟組織損傷或者說是韌帶拉傷以后，需要嚴(yán)格的制動(dòng)，患肢的制動(dòng)是保證軟組織損傷修復(fù)的一個(gè)前提。一般在四周左右便可以適當(dāng)?shù)脑囂叫缘叵碌鼗顒?dòng)和負(fù)重，但是在四周以后，也不可以劇烈的活動(dòng)，往往這種劇烈的活動(dòng)有可能會(huì)加重這種軟組織損傷所引發(fā)的疼痛和腫脹。另外，在這個(gè)期間可以適當(dāng)?shù)目梢钥紤]口服一些活血通絡(luò)，促進(jìn)軟組織損傷修復(fù)的藥物，像是跌打丸、三七片、接骨續(xù)筋膠囊。如果說是僅伴有輕微的軟組織損傷，這類的患者一般來說，在一周到兩周左右以后便可以很好的修復(fù)，這種運(yùn)動(dòng)以后扭傷所導(dǎo)致的軟組織損傷，運(yùn)動(dòng)時(shí)間主要是根據(jù)患者受傷的情況，以及軟組織損傷、受傷的程度來確定。
  語音時(shí)長 01:24”
  李磊 主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-10-29 2598次

• 扭傷怎么熱敷
  扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，如果進(jìn)行熱敷的話，一般來講是在扭傷兩天之后，可以使用熱毛巾或者暖水袋就可以了，但是避免局部燙傷。一般來講不能推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-17 2602次

• 扭傷多久熱敷
  一般來說扭傷可以導(dǎo)致局部軟組織的損傷，所以出現(xiàn)局部腫脹，淤血疼痛等現(xiàn)象。建議扭傷后，在受傷的48小時(shí)之內(nèi)，進(jìn)行冷敷處理，有助于緩解腫脹淤血的現(xiàn)象。在受傷的48小時(shí)之后可以熱敷，熱敷有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)損傷的恢復(fù)。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-09 2102次

• 運(yùn)動(dòng)扭傷后運(yùn)動(dòng)時(shí)間
  運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的扭傷，一般來說，多數(shù)修復(fù)的周期是在四周左右的時(shí)間，如果說是有非常嚴(yán)重的軟組織損傷，或者說是韌帶拉傷的話，有可能還會(huì)比這個(gè)時(shí)間稍微略長一些。一般來說，這種軟組織損傷或者說是韌帶拉傷以后，需要嚴(yán)格的制動(dòng)，患肢的制動(dòng)是保證軟組織損傷修復(fù)的一個(gè)前提。一般在四周左右便可以適當(dāng)?shù)脑囂叫缘叵碌鼗顒?dòng)和負(fù)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 62次

• 腳踝扭傷熱敷多長時(shí)間
  腳踝扭傷后進(jìn)行熱敷，熱敷時(shí)間一般在10~20分鐘，但是需要間隔48小時(shí)后才可以熱敷。一旦腳踝扭傷，會(huì)誘發(fā)局部軟組織受損，血管破裂，從而造成充血、水腫，引發(fā)疼痛、腫脹，尤其在站立行走時(shí)，疼痛會(huì)更加明顯，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引發(fā)活動(dòng)受限。適當(dāng)熱敷會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，加快腫脹和淤血盡快消散，還能促進(jìn)軟組織得到修復(fù)，有助
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-06-21 0次