在日常生活中可以吃一些韭菜，芹菜，青菜，白菜，芋頭，山藥，紅薯，木耳，金針菇，香菇，蘑菇以及花菜，甘藍(lán)，茼蒿，萵筍等蔬菜，可以治療便秘，因?yàn)檫@些蔬菜可以潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使大便軟化，易于排出體外，緩解便秘的臨床癥狀。
在日常生活中對(duì)于便秘患者還要多喝水，避免飲酒，避免喝一些刺激性太強(qiáng)的飲料，避免吃太多辛辣刺激飲食，避免暴飲暴食，避免過(guò)度勞累，熬夜，長(zhǎng)時(shí)間蹲坐等等。
吃什么蔬菜可以治療便秘
王彥凱主治醫(yī)師
中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院 肛腸科
2021-04-29 1634次
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痛風(fēng)吃什么蔬菜其實(shí)我們總的在蔬菜里面，絕大部分蔬菜含嘌呤都是比較低的，包括大白菜、小白菜、包菜、卷心菜，這些含嘌呤都是比較低的，都是主張我們痛風(fēng)的病人進(jìn)食的，包括芹菜，這些含嘌呤都是比較低的。但是有一些蔬菜含嘌呤相對(duì)高一些，稍微高一點(diǎn)，但是也不是很高，比如菌類(lèi)、菠菜，是含嘌呤稍微高一點(diǎn)點(diǎn)的蔬菜。但是比這些肉制品，包括海鮮，含嘌呤還是要低多了。所以可以吃的蔬菜還是非常的多，包括黃瓜、西紅柿，這些都是含低嘌呤，都是屬于低嘌呤的飲食。
01:14
周文煜
副主任醫(yī)師武漢市普愛(ài)醫(yī)院
2018-12-05 65486次
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吃什么可以改善便秘對(duì)于經(jīng)常便秘的人，尤其是從小就愛(ài)上火的人，平時(shí)應(yīng)該注意飲食：比如可以吃一點(diǎn)膳食纖維素多的食物、像這種五谷雜糧、新鮮蔬菜、水果等，比如菠菜、白菜、蘿卜、芹菜等。還有根據(jù)陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)，在中醫(yī)的世界里劃分出三種人：陽(yáng)偏質(zhì)、陰偏質(zhì)和陰陽(yáng)平和質(zhì)。這就是為什么好多人想胖胖不起來(lái)，想瘦瘦不下來(lái)，有的人很容易上火，有的人從小手腳冰涼，主要原因就是體質(zhì)不同。今天說(shuō)的主角“便秘”和人的體質(zhì)、遺傳也是有很大關(guān)系的。但是后天的飲食也是至關(guān)重要的。剛才已經(jīng)提到了成人便秘的飲食，對(duì)于年齡較小的嬰兒，寶媽更應(yīng)該多吃這些含膳食纖維的食物。對(duì)于已經(jīng)添加了輔食的幼兒，我們可以吃點(diǎn)火龍果、獼猴桃、熟香蕉等。另外成人也可以通過(guò)中藥調(diào)理，比如蜂蜜水、郁李仁等，還可以遵醫(yī)囑使用中成藥，比如四磨湯口服液等，它可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液的分泌，且作用溫和，不會(huì)對(duì)腸胃造成太大刺激，對(duì)于小孩、老人服用都比較安全，口服液多為濃縮液體，劑量小，口感一般也是可以接受的。如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:55
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2021-07-19 30879次
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吃什么蔬菜可以緩解便秘吃膳食纖維成分含量高的蔬菜可以緩解便秘，比如芹菜，菠菜，白蘿卜，大白菜。便秘的發(fā)生往往是受到多種因素的影響，如果飲食過(guò)于精細(xì)，喝水少，膳食纖維吃的少都可能會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生。在平時(shí)適當(dāng)?shù)脑黾由攀忱w維含量高的蔬菜可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，而且不被吸收的纖維素成分可以構(gòu)成糞便的框架結(jié)構(gòu)，有利于保證糞便的軟硬適中，可以緩解便秘的癥狀。如果長(zhǎng)期存在便秘的，除了要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以外也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。同時(shí)也要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，最好能夠做到定時(shí)排大便，尤其是要避免出現(xiàn)有大便隱忍不排的情況。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
曹軍
副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2021-10-13 2027次
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什么蔬菜治療便秘治療便秘的蔬菜主要有：一、西紅柿，酸甜可口，豐富的維生素和番茄紅素也是非常有營(yíng)養(yǎng)的，西紅柿對(duì)腸道的蠕動(dòng)具有促進(jìn)作用，多吃西紅柿能夠美白、防紫外線，還能夠改善便秘。二、蘆筍，蘆筍低糖、低脂、高纖維，非常有利于減肥，蘆筍中含有豐富的水分和膳食纖維可以讓糞便松軟，容易排出體外，蘆筍中的葉酸含量是很高的，這有助于胎兒神經(jīng)管的發(fā)育。三、韭菜，韭菜含有粗纖維比較多而且比較堅(jiān)韌，不容易被腸胃消化吸收，能夠增加大便的體積，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，防止大便秘結(jié)，起到日常通便的功效。四、白蘿卜，白蘿卜生吃可以促進(jìn)消化，還有很強(qiáng)的消炎作用，其辛辣的成分可以促進(jìn)胃液分泌，調(diào)整胃腸功能，所含豐富的粗纖維能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
徐春玲
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院
2018-11-14 44999次
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吃什么蔬菜可以緩解便秘病情分析：多吃蔬菜可以緩解便秘，這類(lèi)蔬菜有芹菜、菠菜、韭菜、南瓜、小蔥、茼蒿、蕓豆、洋蔥、油菜及各種野菜等，這些蔬菜纖維含量比較高，能夠有效的緩解便秘。意見(jiàn)建議：緩解便秘，飲食上主食不要過(guò)于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧，如玉米、小米、豆類(lèi)等，每天要多飲水，飲水量要保持在1200毫升以上，多參加體育鍛煉，生活要有規(guī)律，避免過(guò)度勞累和上火。
張繼業(yè)
主任醫(yī)師山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院）
2021-05-18 1502次
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便秘吃什么蔬菜便秘者宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤(rùn)腸的食物，如粗糧、豆類(lèi)、銀耳、蜂蜜等，炒菜時(shí)適當(dāng)增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。蔬菜芹菜、白菜、蘿卜、菠菜等都有潤(rùn)腸通便的作用。
唐瑩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-14 3202次
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便秘吃什么蔬菜好便秘時(shí)，選擇富含膳食纖維的蔬菜至關(guān)重要。膳食纖維能增大糞便體積、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而有效緩解便秘癥狀。推薦食用的蔬菜包括芹菜、菠菜、空心菜、韭菜、白蘿卜等。1、芹菜與菠菜的通便效果芹菜含有豐富的膳食纖維，特別是其葉柄部分，這些纖維不易被胃腸消
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2024-12-31 0次
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便秘吃什么蔬菜好便秘一般情況下吃含膳食纖維多的蔬菜比較好，比如菠菜、芹菜，對(duì)于便秘比較嚴(yán)重的患者，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃藥物治療。便秘屬于比較常見(jiàn)的一種癥狀，主要就是指排便次數(shù)減少、大便干燥、排便費(fèi)力。長(zhǎng)期便秘可能會(huì)加重患者的直腸疾病，它有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)肛裂、痔瘡的情況。痔瘡可能是由于就是壓力比較大、不良飲食習(xí)
臺(tái)衛(wèi)平
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2022-05-07 708次
