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• 高血脂高血壓吃什么好

  高血脂和高血壓，目前發(fā)病率都是非常的高，而且非常容易同時發(fā)生。因為高血脂和高血壓都屬于生活方式病，都是由不健康的生活方式導(dǎo)致的。比如說包括缺乏運動抽煙喝酒、睡眠不足再加上不健康的一個飲食習(xí)慣，愛吃肉、不吃菜等等。過度油膩的飲食這些過度咸的飲食，口味過重這些都是導(dǎo)致高血壓和高血脂的一個重要因素。所以說高血壓、高血脂一旦得了以后，經(jīng)常是容易同時發(fā)生。因為它們是經(jīng)常，原因是非常一致的。所以高血壓、高血脂的人群都要非常重視控制飲食，一定要低鹽、低脂飲食同時要增加運動，盡量不要抽煙，不要喝酒，保證睡眠等等。

  

  01:15
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-12-20 4794次

• 高血脂高血壓不能吃什么

  高血脂和高血壓是非常容易并得的，或者一起存在的兩個疾病。雖然這兩個疾病之間并沒有直接的因果關(guān)系，但是兩個疾病的發(fā)病機制是共同的，比如都包括年齡的因素，或者包括遺傳的因素，父母有高血壓、高血脂，子女也容易有高血壓、高血脂。另一方面，高血壓和高血脂都屬于生活方式病，也就是現(xiàn)在不健康的生活方式，可以導(dǎo)致高血壓和高血脂。包括運動量的減少，過度的肥胖，以及過度油膩的飲食，或者吃得太咸、食量過大等等。高血壓、高血脂盡量要清淡飲食。清淡飲食，一個是油脂含量不要過多，另外就是鹽的成分不要太多。因為高鹽飲食對高血壓也是不利的，所以清淡飲食比較適合高血壓高血脂的病人。

  

  01:18
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-02-26 3565次

• 高血脂高血壓食譜
  目前隨著生活水平的日益提高，高血壓，高血脂的患者越來越多。怎樣制定食譜，最簡單實用的，希望大家都參考這個來執(zhí)行，原則就是低鹽低脂飲食，要低熱量。早餐可以主食在一百克左右，可以是一百克的米飯，饅頭或者花卷，進食蔬菜150克到二百克，可以是菠菜，白菜，茄子，蘿卜等等，以蒸煮燉為主，可以加雞蛋煮雞蛋一個，或者牛奶250毫升或者豆?jié){250毫升。午餐的食譜主食可以在一百克，蔬菜在兩百克左右，可以有動物蛋白類的像雞肉，魚肉，蝦肉等，在150克左右。晚餐更是以清淡為主，可以米粥150，可配合蒸煮的蔬菜，可以進食豆?jié){250毫升。
  語音時長 1:33”
  劉紅波 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2018-09-06 4757次

• 高血脂高血壓飲食
  在飲食方面不注意會造成血脂和血壓升高的情況，同時高血壓和高血脂，它是三高癥里邊的兩種情況，三高癥包括：高血壓、高血脂和高血糖。都是和飲食有關(guān)系的，比如攝入食鹽太多，會造成高血壓，水鈉潴留，同時時間久了會出現(xiàn)高血脂的情況。同時攝入太油膩的東西，攝入甜食，會造成能量過剩，使血脂升高，血脂升高之后血液粘稠度增加，此時會造成血壓升高的情況。在飲食上一定要注意，太咸的食物不要吃，太油膩的食物不要吃，太甜的食物不要吃，淀粉類少吃，同時要多吃新鮮水果和蔬菜，適當鍛煉，是高血壓和高血脂治療的基礎(chǔ)，也就是說把它堅持下去。
  語音時長 1:30”
  侯爭飛 主治醫(yī)師內(nèi)江市第二人民醫(yī)院

  2018-09-12 3450次

• 高血脂高血壓能跑步嗎
  病情分析：患者是可以適當進行跑步運動的，跑步能夠幫助患者增加血管彈性，同時也可以幫助穩(wěn)定患者的血壓，在一定程度上也可以起到降血脂的功效。但是在跑步過程中，患者需要密切留意自身的身體狀態(tài)，避免出現(xiàn)勞累過度的問題。意見建議：建議患者在日常生活中遵循低鹽低脂的飲食原則，遠離油炸食品。同時患者還應(yīng)該定期監(jiān)測自身的血壓、血脂水平，將其控制在理想范圍之內(nèi)。
  田峰 副主任醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-07-03 1002次

• 高血壓能跑步嗎
  高血壓患者可以進行適當?shù)倪\動，運動有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管的適應(yīng)條件能力，穩(wěn)定血壓水平，較好的運動方式是低等或者中等強度的等張運動，可以根據(jù)年齡以及身體狀況選擇慢跑或者步行，一般每周3到5次，每次20到60分鐘。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

  2018-11-23 2101次

• 高血脂高血壓能跑步嗎
  高血脂、高血壓的患者能進行跑步，但是要以慢跑為主。具體的鍛煉的程度，以及鍛煉的時間需要結(jié)合患者的具體身體狀況。當患者體質(zhì)比較差的情況下，可以減少一下鍛煉的時間，比如說每次慢跑10分鐘，然后休息一段時間，再進行下一次的慢跑等。若是不能堅持慢跑，建議也可以快走等。高血脂、高血壓的患者，除了需要加強一定的
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 301次

• 高血脂高血壓能跑步嗎
  高血壓，高血脂的患者可以跑步。一般建議慢跑為主，不要進行劇烈的運動。因為劇烈運動可能會導(dǎo)致血壓波動比較大，會導(dǎo)致心腦腎的血流量減少會引起并發(fā)癥，比較適合的有氧運動，比如慢跑，打太極，游泳等。高血壓，高血脂的人群在選擇跑步鍛煉的同時，要注意勞逸結(jié)合，一般建議半個小時為宜，低鹽低脂飲食，不要熬夜。
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-11-26 0次