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• 備孕時的有效運動有哪些

  什么樣的運動都可以，游泳、打球或者說跑步，有的人喜歡打羽毛球，打乒乓球等等都可以，相對跑步可能更簡單一些。特別危險的就別做了，常規(guī)的這些都可以。那么做這些運動，做到什么強(qiáng)度，才能起到鍛煉的目的。我們有一個特別直觀的指標(biāo)，就是看有效心率，有效的心率怎么算，220減去你的年齡，得到一個數(shù)，這個數(shù)再乘以60%就是一個有效的心率，這時候你可能感覺到有點累，有點稍微的氣喘吁吁，這個時候能起到鍛煉的目的，大概是這么一個評估的方法，如果說我們用這個感覺量表，來算的話大概是13分，就是我們在做這個運動的時候，感覺到稍微有一點吃力，不是說完全達(dá)不到，也不是說感覺非常輕松，就是稍微有一點吃力，差不多就能達(dá)到我們的有效心率。

  

  02:37
  吳龍 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院西院

  2019-06-06 11053次

• 上山后頭暈的原因有哪些

  上山后頭暈的原因有：第一個，可能是由于山特別高，高原會存在缺血缺氧的情況，會導(dǎo)致血里面血氧供應(yīng)不足，所以會引起神經(jīng)系統(tǒng)缺血、缺氧，引起頭暈。第二個，有些年輕人或者有些高血壓的患者，因為上山可能要進(jìn)行比較劇烈的運動，劇烈的運動以后可能會存在短期內(nèi)血壓升高的情況，也會容易出現(xiàn)頭暈的癥狀。第三個，有些患者可能會存在勞累，因為上山是一項比較劇烈的運動，特別勞累的情況下也有可能會頭暈。另外，一定要注意有沒有低血糖的情況，因為經(jīng)過劇烈運動有可能會出現(xiàn)低血糖，頭暈是低血糖常見的臨床表現(xiàn)，需要及時補(bǔ)充能量。

  

  01:08
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-29 9795次

• 運動時就頭暈有哪些原因
  運動時出現(xiàn)頭暈首先多見于缺乏鍛煉的患者，在從事激烈的運動時會出現(xiàn)臉色蒼白，氣喘，嘔吐，肌肉抽搐等癥狀，一般是由于平時缺乏有效的鍛煉，呼吸器官功能水平不能適應(yīng)激烈的運動而產(chǎn)生的反應(yīng)。除此以外，一些疾病容易引起鼻竇炎，內(nèi)耳性疾病，貧血，高血壓等，在運動時就會出現(xiàn)頭暈，頭痛的癥狀。另外，在運動時由于呼吸節(jié)律的控制不好，過度的換氣使體內(nèi)的二氧化碳呼出不多，氧氣減少從而發(fā)生頭暈。如果患者在疾病后過早的參加運動，疲勞的時候參加運動就容易引起頭暈等癥狀，還有體內(nèi)熱量不足，尤其在饑餓狀態(tài)下長時間的進(jìn)行鍛煉容易發(fā)生頭暈。
  語音時長 01:20”
  趙岱 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2019-12-10 3182次

• 運動時腹痛的原因
  對于部分患者，如果在運動的過程當(dāng)中出現(xiàn)腹部的疼痛不適，首先要考慮患者有無胃腸痙攣的可能性，對于胃腸痙攣的患者，需要考慮及時的予以腹部的熱敷。另外患者還要進(jìn)一步的予以相關(guān)檢查，排除患者是否有消化道的穿孔，以及是否有急性闌尾炎等情況的發(fā)生。必要的情況下，患者需要考慮進(jìn)行腹部的彩超檢查，以及必要時予以腹部的CT或者核磁共振檢查。另外患者還要考慮抽血做血常規(guī)、肝功能、腎功能以及考慮做尿常規(guī)的檢測，對于部分患者，如果診斷為胃腸痙攣，必要時還可以考慮適量的服用一些解痙的藥物進(jìn)行積極的治療。對于部分闌尾炎的患者，如果消炎治療效果不好，需要考慮進(jìn)行外科手術(shù)。
  語音時長 01:14”
  邢文軍 副主任醫(yī)師甘肅省武威腫瘤醫(yī)院

  2020-12-30 2981次

• 運動時就頭暈有哪些原因
  病情分析：第一種原因，如果患者前庭系統(tǒng)功能紊亂，可以出現(xiàn)這種現(xiàn)象。第二點，如果患者有嚴(yán)重的貧血，有心功能不全，也可以出現(xiàn)這種癥狀。第三點，如果存在體位性低血壓，運動時血壓降低也會頭暈。意見建議：建議患者要注意完善血常規(guī)檢查，明確有沒有貧血。建議完善心電圖、心臟彩超的檢查。最好是進(jìn)行前庭功能的相關(guān)篩查，進(jìn)一步明確病因。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-06-21 1001次

• 頭暈的原因有哪些
  頭暈是頭腦昏沉，頭腦發(fā)脹，頭重腳輕，腦內(nèi)搖晃，眼花等感覺的統(tǒng)稱，是一種常見的腦部功能性障礙，也是臨床常見的癥狀之一，可見于多種疾病?；颊叱霈F(xiàn)頭暈，可能是與作息不規(guī)律，飲食不節(jié)有關(guān)系，可以到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行檢查治療。
  鄒學(xué)公 主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-23 2401次

• 運動時就頭暈有哪些原因
  運動時頭暈有以下原因?qū)е?，比如，在激烈的運動后會出現(xiàn)大腦缺氧的情況，患者容易出現(xiàn)頭暈、呼吸困難等癥狀，這是因為長期缺乏鍛煉導(dǎo)致；頸椎病的患者在頸椎組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)改變時，頭部運動就會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，另外，一些疾病，比如鼻竇炎、內(nèi)耳性疾病、貧血、
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-01-24 0次

• 頭暈的原因有哪些
  頭暈的原因一般是缺乏睡眠、低血糖、缺鐵性貧血、頸椎病、腦動脈粥樣硬化等原因引起的，應(yīng)根據(jù)不同原因做針對性處理。1、缺乏睡眠：如果缺乏睡眠，會使大腦無法得到充分的休息，容易引起腦部缺血缺氧，導(dǎo)致頭暈。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時睡覺，避免熬夜，保持充足的睡眠有利于身體健康。2、低血糖：通常是飲食過少、體
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-09-26 0次