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• 如何預(yù)防乳腺增生

  那么如何預(yù)防乳腺增生呢，因為剛才我們談到了它的發(fā)病因素，那么我們就從這幾方面來進(jìn)行預(yù)防，一呢首先是飲食上是吧，我們主張多吃蔬菜呀水果呀，還要多吃含纖維素多的維生素多的這些食物，少吃煎炸食品少吃這個脂肪類多的食品，少吃這個現(xiàn)在有一些速生食品添加了，大量的這個雌激素這一類的食品少吃，多吃這個我們過去講的粗糧，多吃水果等等在飲食上注意。第二個呢就是說我們主張這個生活規(guī)律，因為它跟精神緊張啊勞累啊都有關(guān)系，那么我們就要放松心情啊，不能過分焦慮然后不能熬夜呀，不能這個等等一些不良習(xí)慣啦，等等我們就糾正，第三個呢我主張多參加體育運(yùn)動，規(guī)律性的體育運(yùn)動，一個呢是可以這個增強(qiáng)自身的抵抗力，還有一個可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，通過這幾方面減輕乳腺增生的癥狀，再一個就是盡量少用和不用，就是這種含有激素類的避孕藥，還有女性長期應(yīng)用，含有激素類的化妝品盡量少用。

  

  01:33
  劉立新 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-20 6228次

• 怎樣預(yù)防乳腺增生

  乳腺增生確實(shí)是目前最為常見的一種乳腺疾病。平常我們應(yīng)該從哪些方面注意，能夠預(yù)防，我覺得應(yīng)該從以下的幾個方面，第一個最主要的，我覺得從情緒怎么樣調(diào)整自己的一個情緒，保持最佳狀態(tài)，盡量不要著急生氣，這是最主要的第一點(diǎn)。保持一個良好的情緒，第二點(diǎn)就是比較好的一個生活習(xí)慣、生活方式。也就是盡量的不要去熬夜，保持一個生活的規(guī)律，避免一些飲酒，吃一些油炸食品。還有雌激素水平比較高的咖啡、飲酒等等，這都是要注意的。第三個就是飲食的習(xí)慣，主要建議大家多吃一些新鮮的蔬菜、水果、海帶這些可以多吃，這是要注意的。第三點(diǎn)要建議大家多去運(yùn)動，因為運(yùn)動可以使人保持一個比較好的心情，從而也可以使內(nèi)分泌紊亂得到一個很好的調(diào)整，這樣也可以使乳腺增生明顯的一個減輕，這是最主要的這么幾個方面。另外一個就是日常生活中像胸罩的佩戴、大小合適包括一些材質(zhì)的選擇，包括佩戴的時間等等，這幾個方面也要注意。

  

  01:45
  韓建軍 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-02-24 4825次

• 乳腺增生怎么預(yù)防
  乳腺增生是由于體內(nèi)內(nèi)環(huán)境紊亂，內(nèi)分泌功能紊亂，尤其是雌孕激素水平的變化所引起，所以預(yù)防乳腺增生需要維持體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境的穩(wěn)定。預(yù)防措施有：一，保持心情愉悅，保持情緒樂觀。二，改變飲食結(jié)構(gòu)，飲食建議清淡，盡量避免肥胖的產(chǎn)生。三，規(guī)律的作息，不要熬夜。四，多運(yùn)動，運(yùn)動不但可以減壓，也可以維持體內(nèi)激素水平的穩(wěn)定。五，禁止服用一些或亂服用一些含雌激素類的藥物，這樣可以降低乳腺增生的發(fā)生。
  語音時長 01:11”
  徐軍輝 主治醫(yī)師湖北省第三人民醫(yī)院

  2019-09-20 1583次

• 如何預(yù)防乳腺增生
  對于乳腺增生的預(yù)防，主要是采取健康的生活方式，包括健康的飲食，生活習(xí)慣等，具有一定的預(yù)防的作用。一般要保證良好充足的睡眠狀態(tài)，不要熬夜，不要酗酒，也不要吃辛辣刺激的食物，包括濃茶，咖啡。并且保持心態(tài)的平穩(wěn)，不要煩躁不安，不要憤怒。并且還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉，比如慢跑，游泳，太極拳，瑜伽，爬山等，能夠調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。而且要密切監(jiān)測女性體內(nèi)的激素水平，尤其是雌激素，孕激素的水平，防止出現(xiàn)內(nèi)分泌的紊亂，及時的進(jìn)行糾正和護(hù)理。
  語音時長 01:18”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2021-03-09 1936次

• 怎么預(yù)防乳腺增生
  病情分析：平時要保持良好心情。因為心情好了，卵巢正常排卵及分泌激素，乳腺就不會受到雌激素單方面刺激而出現(xiàn)增生。多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加人體代謝，避免攝入雌激素過多食物，以至于造成乳腺增生，避免濫用避孕藥及含雌激素的美容產(chǎn)品；適時婚育，妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法。意見建議：女性可通過自查，如果發(fā)現(xiàn)有硬塊及乳房疼痛等問題，如果發(fā)現(xiàn)病情要及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下盡早治療，避免耽誤病情。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2018-12-12 1401次

• 乳腺增生怎么預(yù)防
  病情分析：一般情況下預(yù)防乳腺增生在平時的飲食上應(yīng)避免攝入脂肪類過多的食物。不要壓抑情緒，要控制好心情，保持良好的作息規(guī)律，避免過于勞累，改掉一些不良嗜好，忌煙忌酒。意見建議：乳腺增生的患者在飲食上應(yīng)多吃一些清淡的食物，多吃一些綠色的蔬菜和水果，多吃一些粗糧，避免吃一些腌制的食物。
  李志明 主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-10-22 1002次

• 如何預(yù)防乳腺增生
  預(yù)防乳腺增生，女性要保持心情舒暢，不能過度緊張，另外也要避免自行應(yīng)用藥物，尤其是激素類，同時也要定期去醫(yī)院做全身身體檢查，明確身體的健康情況，做到早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療。另外乳腺增生患者發(fā)病后可在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用甲睪酮等進(jìn)行調(diào)理。在治療期間，建議女性養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓S生素的蔬菜
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-20 0次

• 輕微乳腺增生如何預(yù)防
  乳腺增生一般是指乳腺增生癥，輕微乳腺增生癥癥狀一般可以通過調(diào)整心態(tài)、規(guī)律作息、加強(qiáng)營養(yǎng)等方式預(yù)防。1、調(diào)整心態(tài)：乳腺增生癥屬于一種比較常見的乳腺良性病變，引起該疾病的發(fā)病原因尚不完全明確，目前認(rèn)為與內(nèi)分泌紊亂有一定關(guān)系，患病期間患者會出現(xiàn)乳腺疼痛、乳腺結(jié)節(jié)等癥狀，對自身的健康造成比較大的影響，所以日
  齊立強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院

  2023-05-10 0次