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• 怎樣鍛煉脊柱

  在每個(gè)人的一生中，都會(huì)經(jīng)歷腰背部疼痛，日常工作、家務(wù)勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)外傷之后，包括一些骨關(guān)節(jié)炎和骨質(zhì)疏松等疾病，都可能引起腰背部疼痛。多數(shù)患者通過藥物治療、功能鍛煉、理療都可以緩解，只有極少數(shù)病人需要手術(shù)治療。對于脊柱的鍛煉，是一項(xiàng)綜合的鍛煉，包括體質(zhì)的改善、有氧的鍛煉、伸展運(yùn)動(dòng)和力量的訓(xùn)練，將脊柱作為一個(gè)整體進(jìn)行鍛煉。尤其我們進(jìn)行力量鍛煉的時(shí)候，要注意腹部肌肉，和腰背部肌肉同時(shí)鍛煉，就是現(xiàn)在我們更加強(qiáng)調(diào)的一個(gè)，核心肌群的鍛煉。猶如一個(gè)在脊柱周圍，形成一個(gè)很好的保護(hù)屏障，讓脊柱一直處于穩(wěn)定的狀態(tài)，減少脊柱疾病的發(fā)生。

  

  01:07
  劉馳 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-15 44405次

• 帕金森病怎么鍛煉

  帕金森病的鍛煉是終身的過程，就是在整個(gè)疾病過程中都需要運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。在疾病早期，帕金森患者可以在病情較輕時(shí)，堅(jiān)持原有的興趣愛好，增加社交活動(dòng)，堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉，如太極拳、散步、老年操。到了中晚期，如果出現(xiàn)肌肉僵直或姿勢障礙，可能需要一些平衡的訓(xùn)練，目的是在于增強(qiáng)肌肉的力量，增強(qiáng)平衡的功能，以免出現(xiàn)摔跤。帕金森病人整個(gè)的訓(xùn)練，都要根據(jù)自己的情況制定不同的治療方式，如患者可能出現(xiàn)步態(tài)的問題，如慌張步態(tài)啟動(dòng)困難，需要患者做步態(tài)的訓(xùn)練，讓患者走路時(shí)收腹挺胸抬頭，腳跟著地，使患者重心在后腳跟，或在地上可以畫一些線，或穿戴具有提示作用的物體，都可以使帕金森病人的步態(tài)障礙得到很好的訓(xùn)練和改善作用。

  

  01:38
  徐欣 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-09-21 2717次

• 帕金森怎樣鍛煉
  帕金森的患者容易出現(xiàn)步態(tài)的異常姿勢的異常，以及運(yùn)動(dòng)遲緩，姿勢的異常，這些患者一般來說可以應(yīng)用藥物來改善患者的癥狀，這些患者也需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘匝泳徎颊卟∏榈倪M(jìn)展，患者可以進(jìn)行慢跑以及散步進(jìn)行廣場舞以及下跳棋，下圍棋等運(yùn)動(dòng)，可以使患者大腦得到鍛煉，也可以使患者的肢體的力量得到鍛煉。對于帕金森的患者來說，我們建議除了進(jìn)行藥物治療，還需要進(jìn)行康復(fù)功能的訓(xùn)練，通過以上這些治療可以改善患者的癥狀，也可以延緩患者病情的進(jìn)展，對于帕金森病的患者來說，具有十分重要的治療意義。
  語音時(shí)長 01:13”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-08-08 1294次

• 怎樣鍛煉帕金森病
  帕金森病這種患者從頭至終都要進(jìn)行有效的鍛煉的，積極的康復(fù)鍛煉，對于患者生活質(zhì)量的改善，對于疾病延緩進(jìn)展都是有很大的作用的，鍛煉主要是如下的方式的：第一點(diǎn)，比較提倡病人去打八段錦、太極拳，這些運(yùn)動(dòng)比較緩慢，同時(shí)又能訓(xùn)練患者的平衡，對于患者的恢復(fù)是有非常大的作用的。第二點(diǎn)，帕金森的病人也可以進(jìn)行一些散步，散步也對患者的運(yùn)動(dòng)功能起到重要的作用，另外，如果帕金森病到了中后期出現(xiàn)了一些凍結(jié)步態(tài)，那么可以在地上畫一些橫線，讓患者踩著橫線行走也能達(dá)到鍛煉的目的的，或者讓病人自己喊著口號進(jìn)行行走，也有助于改善凍結(jié)步態(tài)的。
  語音時(shí)長 01:11”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-10-29 2177次

• 帕金森怎樣鍛煉
  病情分析：帕金森病的患者可以進(jìn)行一些輕到中度強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，或者是快走，可以適當(dāng)?shù)奶恍┎皇呛軇×业奈璧浮５桥两鹕〉幕颊卟荒苓\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過強(qiáng)，避免出現(xiàn)勞累的現(xiàn)象。意見建議：一般情況帕金森病的患者，在飲食方面禁忌辛辣刺激性強(qiáng)的食物，避免熬夜和酗酒等不良習(xí)慣。
  陶培洪 主治醫(yī)師武警重慶總隊(duì)醫(yī)院

  2019-07-18 2002次

• 怎樣鍛煉帕金森病
  病情分析：帕金森病鍛煉包括康復(fù)鍛煉和運(yùn)動(dòng)鍛煉。帕金森患者往往會(huì)有手抖及身體不協(xié)調(diào)的癥狀，需要到正規(guī)的康復(fù)醫(yī)院進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，通過主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)肢體功能的恢復(fù)。還可以做一些運(yùn)動(dòng)，比如慢走、游泳、太極拳等。意見建議：帕金森患者肢體協(xié)調(diào)能力較差，所以建議在鍛煉時(shí)盡量不要做幅度特別大的動(dòng)作，以防造成不必要的傷害?？梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，有利于防止肌肉痙攣。
  吳娜 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-07-04 1001次

• 帕金森十種鍛煉
  一、放松和呼吸鍛煉。找一個(gè)安靜的地點(diǎn)，燈光調(diào)暗，將身體盡可能舒服地仰臥。二、面部動(dòng)作的鍛煉。帕金森患者由于面部肌肉的僵硬，導(dǎo)致表情呆板，因此要做一些鍛煉是必要的。三、頭頸部的鍛煉。有些患者非常僵硬，許多人以為是頸椎病造成的，如果不注意頸部的運(yùn)動(dòng)和康復(fù)很容易加重姿勢異常，表現(xiàn)為駝背日益加重。四、腰部的
  伊志強(qiáng) 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-04-08 988次

• 帕金森病早期怎么鍛煉
  一，放松和呼吸鍛煉，找一個(gè)安靜的地點(diǎn)，將身體盡可能舒服仰臥，閉上眼睛，開始深而緩慢的呼吸，腹部在吸氣時(shí)鼓起，并想象氣象到達(dá)了頭頂，在呼氣時(shí)腹部放松。二，面部動(dòng)作鍛煉，皺眉動(dòng)作，用力張閉眼，鼓腮鍛煉，露齒和吹哨動(dòng)作，對著鏡子，讓面部表現(xiàn)為微笑，大笑，撅嘴等。三，頭頸部鍛煉，針對頸部前傾，非常僵硬，在進(jìn)
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 85次