在日常生活中，含有膳食纖維比較多的蔬菜和水果能夠緩解便秘的臨床癥狀，主要是因?yàn)樯攀忱w維含量特別高，吃了以后可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使大便軟化，使大便易于排出體外，能夠緩解便秘的臨床癥狀，比如說(shuō)韭菜，芹菜，芋頭，山藥，紅薯，金針菇，木耳，花菜，甘藍(lán)，萵筍，竹筍，還有梨，香蕉，蘋(píng)果以及火龍果，獼猴桃等等。
除此以外，還要建議便秘患者避免吃太多辛辣、刺激飲食，避免暴飲暴食，還要避免長(zhǎng)時(shí)間蹲坐。
什么食物緩解便秘
王彥凱主治醫(yī)師
中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院 肛腸科
2021-05-15 1862次
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緩解便秘，乳果糖和益生菌有什么不同乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥，可使水分保留在腸腔產(chǎn)生高滲效果，促進(jìn)大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。益生菌通過(guò)腸道菌群的調(diào)節(jié)促進(jìn)食物的消化吸收，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，改善人體腸道內(nèi)微生態(tài)環(huán)境，從而改善便秘。便秘通常是不健康的排便習(xí)慣造成的。在治療上采取合理的營(yíng)養(yǎng)習(xí)慣，增加膳食纖維含量，多吃些火龍果，蘋(píng)果，香蕉等，忌吃辛辣刺激食物。如果經(jīng)過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)效果不佳，可以給予合生元益生菌，通過(guò)腸道菌群調(diào)節(jié)緩解便秘。另外還可以給予緩釋劑，如乳果糖口服溶液等，乳果糖口服溶液對(duì)腸道無(wú)不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產(chǎn)婦、兒童，術(shù)后便秘以及一些體虛體弱者。如果便秘好幾天不能排出，或伴有肛裂、痔瘡的患者，也可以搭配開(kāi)塞露外用進(jìn)行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:45
石揚(yáng)
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-24 21241次
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食物寒涼引起腸胃不適怎么緩解食物寒涼引起腸胃不適可通過(guò)物理治療、應(yīng)用藥物等方式緩解。食物寒涼可帶來(lái)寒濕侵犯人體，導(dǎo)致脾胃功能運(yùn)化失調(diào)，隨著脾胃功能運(yùn)化失調(diào)加重，患者往往會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、胃部脹滿、腹痛、腹瀉等腸胃不適的癥狀，部分患者還會(huì)出現(xiàn)食欲下降、大便不成形的癥狀，此時(shí)可通過(guò)物理治療，如用蘸取熱水的毛巾或灌有熱水的熱水袋熱敷腹部，做好腹部保暖，可在一定程度上緩解癥狀。如果體內(nèi)寒濕重，可以至正規(guī)醫(yī)院的針灸科或中醫(yī)科就診，由專業(yè)的醫(yī)師通過(guò)刮痧、拔火罐的方法將體內(nèi)的寒濕通過(guò)皮膚組織滲透出來(lái)，祛除寒濕，緩解癥狀。此外，患者還可在進(jìn)行物理治療的同時(shí)遵醫(yī)囑應(yīng)用藥物來(lái)緩解癥狀，臨床常見(jiàn)的一般有太極藿香正氣口服液，其具有解表化濕，理氣和中的功效，可雙向調(diào)節(jié)腸胃功能，在一定程度上緩解患者的癥狀。但需注意，應(yīng)用藥物一定要在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用，切不可私自應(yīng)用。如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下進(jìn)行合理用藥。
02:07
劉正新
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2022-11-08 24542次
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吃什么食物可以緩解便秘便秘是消化系統(tǒng)的一個(gè)癥狀，要根據(jù)不同的原因進(jìn)行治療，久坐不動(dòng)的人群比如辦公室人員或文秘，由于腸道蠕動(dòng)緩慢，會(huì)出現(xiàn)便秘癥狀，可以吃火麻仁，這是一種常見(jiàn)干果，炒制有香味溢出就可以，每次50克，每天3次嚼服，有一定的通便作用。平時(shí)飲食不規(guī)律或者愛(ài)吃冷飲的人群，會(huì)損傷脾胃產(chǎn)生濕氣，常見(jiàn)癥狀是大便粘膩不干，但排除費(fèi)勁，可以吃冬瓜肉熬湯，冬瓜有排尿利濕的功效，濕氣去除大便就會(huì)通暢。小孩消化功能旺盛，經(jīng)常出現(xiàn)大便干燥，排除困難，可以吃西瓜、葡萄、草莓等富含水分的水果，潤(rùn)腸通便。總之有的食物可以緩解便秘，但是要長(zhǎng)期堅(jiān)持食用才可以。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
夏文萍
主治醫(yī)師萍鄉(xiāng)市中醫(yī)院
2019-12-07 7045次
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便秘吃什么食物可以緩解在日常生活中，便秘患者吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果可以緩解便秘的臨床癥狀，主要是因?yàn)檫@些食物吃了以后可以增加腸道內(nèi)糞便的容積，還能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使大便軟化，易于排出體外，所以說(shuō)在日常生活中，建議便秘患者多吃蔬菜，多吃水果，也要多喝水，特別是早上空腹喝一大杯白開(kāi)水，有助于緩解便秘的臨床癥狀。還要多運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跳繩，游泳，慢跑，快走等等，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善全身血液循環(huán)，還要保持良好的作息、排便、生活習(xí)慣等等。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
王彥凱
主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院
2021-06-16 1777次
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什么食物緩解便秘病情分析：富含纖維素的食物可以緩解便秘，如蔬菜和水果，這類(lèi)食物有芹菜、菠菜、白菜、蘋(píng)果、火龍果、香蕉等，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于糞便排出。還要多飲水，水中可以加入蜂蜜，可以喝一些酸奶，還有一些果仁類(lèi)的食物比如核桃仁、松仁等，這些食物都能起到潤(rùn)腸通便的作用。意見(jiàn)建議：患有便秘的患者除了多吃富含纖維素的食物以外，不能吃辛辣刺激性的食物，少吃油膩的食物，要多運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常做腹部順時(shí)針?lè)较虬茨Α?/div>
張繼業(yè)
主任醫(yī)師山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院）
2021-06-06 901次
吃什么食物可以緩解便秘病情分析：富含纖維素的食物可以緩解便秘，新鮮蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、菠菜、蘋(píng)果、香蕉、火龍果等。還有粗糧，如玉米、小米、豆類(lèi)等，這些富含纖維素的食物可以刺激腸壁，使腸蠕動(dòng)加快，軟化糞便，使糞便容易排出，從而可以緩解便秘。意見(jiàn)建議：便秘患者生活中除了飲食以外，還要保持作息時(shí)間的規(guī)律，避免疲勞、熬夜和上火，養(yǎng)成每天定時(shí)大便的習(xí)慣，保持大便通暢，經(jīng)常參加體育鍛煉，常做腹部順時(shí)針?lè)较虬茨Α?/div>
張繼業(yè)
主任醫(yī)師山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院）
2021-06-08 1304次
緩解便秘的食物緩解便秘的食物一般有蘋(píng)果、香蕉、玉米、燕麥、西蘭花等，此類(lèi)食物中的纖維素含量比較高，可以幫助軟化大便，而且還能夠刺激腸道蠕動(dòng)，從而可以起到輔助改善便秘的作用。但是食物并不具有治療便秘的功效，因此還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合藥物治療。藥物可以遵醫(yī)囑
鄒方鵬
副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023-12-05 0次
吃什么食物有助于緩解便秘一，選擇含纖維多的食物，如各種制作較粗糙的糧食，如糙米，麥，玉米。各種蔬菜，如豆芽，韭菜，油菜，茼蒿，芹菜，薺菜，蘑菇等等。各種水果，如草莓，梅子，梨，無(wú)花果，甜瓜。二，選擇含脂肪酸多的食物，如各種堅(jiān)果和植物的種子，如杏仁，核桃，腰果仁，各種瓜子仁，芝麻等，和脂肪多的魚(yú)。三，選擇能促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食物，
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2021-11-30 1050次
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