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為你推薦

• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類的異?；顒樱敲词沟藐P(guān)節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫(yī)學的大夫來講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結(jié)果，就會出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個磨損過度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個手術(shù)，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-08-03 11182次

• 橢圓機對膝關(guān)節(jié)損傷小嗎

  任何膝關(guān)節(jié)的負重運動，都可能對膝關(guān)節(jié)造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機時，膝關(guān)節(jié)的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關(guān)節(jié)因為地面而帶來的沖擊力，因此科學地使用橢圓機，對膝關(guān)節(jié)的損傷是很小的。那么我們該如何科學地使用橢圓機呢，以下幾點是我們的建議：第一，在使用橢圓機時，腳跟是不能夠離開腳踏板的，也就是說要保證整個腳掌落在橢圓機的踏板上；第二，手臂要配合運動，不能只靠腳來發(fā)力；第三，在運動前要做好熱身運動，讓膝關(guān)節(jié)能夠活動開；第四，在運動之后，要注意做相關(guān)的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運動的強度，根據(jù)自身的情況，慢慢地增加訓練的強度。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-18 4458次

• 打柔力球?qū)οリP(guān)節(jié)有損傷嗎
  適當?shù)拇蛉崃η驅(qū)τ谙リP(guān)節(jié)不會有損傷，在打柔力球之前，充分地進行關(guān)節(jié)的熱身，并且運動的環(huán)境避免過于潮濕、寒冷，運動的場地避免過于崎嶇不平，一般不會對膝關(guān)節(jié)有損傷的，相反能夠有效的調(diào)節(jié)膝關(guān)節(jié)內(nèi)的壓力，能夠促進關(guān)節(jié)軟骨的增生以及活性，促進損傷關(guān)節(jié)軟骨的修復，能夠有效的促進關(guān)節(jié)滑液的分泌，還能夠有效的增強韌帶以及關(guān)節(jié)囊的力量以及強度，對于維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性具有比較好的效果。但是如果打柔力球的時候動作過于猛烈，沒有進行充分的熱身，或者反復的重復打柔力球，都有可能會導致膝關(guān)節(jié)的慢性勞損，也有可能會導致急性的暴力性的扭傷，出現(xiàn)半月板、交叉韌帶的損傷，也有可能會導致關(guān)節(jié)脫位以及骨折的發(fā)生，當然這種情況下是比較少的。
  語音時長 01:14”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-14 5326次

• 柔力球損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  在進行柔力球過程中，如果注意保護膝關(guān)節(jié)，一般是不會損傷膝關(guān)節(jié)的。建議在進行柔力球運動過程中要注意避免膝關(guān)節(jié)過度勞累，避免大幅度的活動以及過度負重。鍛煉前可以適當?shù)倪M行關(guān)節(jié)韌帶的拉伸等熱身活動，可以有效避免膝關(guān)節(jié)損傷，鍛煉后要注意適當進行肌肉的放松，比如按摩等方法也可以有效減少膝關(guān)節(jié)的慢性損傷。膝關(guān)節(jié)是人體重要的關(guān)節(jié)，起到運動，負重等作用，因此平時需要注意，避免受風受涼，避免受傷，飲食上要多進食富含優(yōu)質(zhì)蛋白及高鈣的食物，平時進行柔力球運動時，要注意適度，避免運動量過大。
  語音時長 01:21”
  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院

  2022-08-26 3700次

• 柔力球?qū)οリP(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：柔力球?qū)οリP(guān)節(jié)是有一定的損傷，因為從理論上講，凡是涉及到膝關(guān)節(jié)長期彎曲站立的動作，都有可能導致膝關(guān)節(jié)的損傷。意見建議：建議患有膝關(guān)節(jié)相關(guān)損傷的患者，不要做這一類的活動。要在醫(yī)生的指導下做相應(yīng)的功能鍛煉，比如采取平路慢走或者是游泳這一類的鍛煉方式。除此以外，患者還可以練習床上的功能鍛煉，比如練習直腿抬高。
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-09 4103次

• 打柔力球?qū)οリP(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：打柔力球，如果運動動作規(guī)范，運動量合理，則對膝關(guān)節(jié)是沒有損傷的，如果運動量過大，動作不規(guī)范導致運動中受傷，則可能損傷膝關(guān)節(jié)。打柔力球可以有效的鍛煉膝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)的活動度及周圍肌肉的肌力，能夠保護穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)及其它關(guān)節(jié)，預防關(guān)節(jié)外傷及退變的發(fā)生。意見建議：建議要注意打柔力球前要做好拉伸等熱身活動，能夠有效的避免運動損傷，運動過程要適度規(guī)范，注意保護膝關(guān)節(jié)，同時避免運動量過大，可以循序漸進的增加鍛煉量。
  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院

  2023-08-04 2608次

• 競走對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  競走運動對于膝關(guān)節(jié)部位是會產(chǎn)生損傷的，特別是對于競走運動員，后期膝關(guān)節(jié)都會出現(xiàn)過早的退變、骨性關(guān)節(jié)炎的情況，就會引起膝關(guān)節(jié)部位有明顯的腫脹和疼痛的。所以競走對膝關(guān)節(jié)社會產(chǎn)生損傷的，因為在競走的過程中，膝關(guān)節(jié)部位會受到反復的擠壓摩擦，對于膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨，半月板會產(chǎn)生明顯的損傷，水腫變性的情況。后期很
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 369次

• 打坐對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  打坐對膝關(guān)節(jié)是有損傷的，特別是在打坐時需要盤腿，而這種情況會導致膝關(guān)節(jié)外側(cè)的副韌帶受到過度的牽拉，從而引起外側(cè)副韌帶勞損或者是過度牽拉以后引起外側(cè)副韌帶炎的情況。并且打坐時還容易導致膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的軟骨面出現(xiàn)過度的擠壓，很容易導致軟骨面損傷、水腫的情況，從而引起膝關(guān)節(jié)部位有明顯的疼痛，特別是在負重活動時
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 1014次