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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者在平常生活中,一定要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,在飲食上可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧潜M量的不要多吃,以免造成消化不良。比如平常可以多吃一些蘋(píng)果,香蕉,火龍果,柚子,獼猴桃,這些都是比較適合高血壓患者食用的。再一個(gè)還要多吃蔬菜,比如像芹菜,洋蔥,菠菜,西紅柿,這些也都有利于高血壓患者的血壓控制。

高血壓患者平常還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng),每天可以做一些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng),比如像快步走,騎自行車(chē),打太極拳,做健身操等,這些都有助于身體健康。平常還應(yīng)該保持良好的作息規(guī)律,避免熬夜,保持情緒穩(wěn)定,養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。

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