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• 腰間盤(pán)突出怎么鍛煉

  腰椎間盤(pán)突出，主要是由于外傷或者是由于腰椎長(zhǎng)期的勞損、退變等原因造成的腰椎間盤(pán)纖維環(huán)的損傷、破裂、髓核移位，從原來(lái)的位置脫出來(lái)以后，壓迫神經(jīng)根及硬膜。腰椎間盤(pán)的突出及退變，同時(shí)可以造成腰椎椎間隙高度的下降，反過(guò)來(lái)又加重了腰椎的不穩(wěn)定。這種不穩(wěn)定，使新的髓核又會(huì)出來(lái)，導(dǎo)致壓迫的加重。所以腰椎鍛煉的目，主要是改善腰部的血液循環(huán)，減輕壓迫對(duì)神經(jīng)的刺激，改善它的血液循環(huán)，造成神經(jīng)的水腫，讓它消散的更快一些。加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，同時(shí)要穩(wěn)定腰椎。所以具體說(shuō)來(lái)，就是在沒(méi)有癥狀的階段，我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍├爝\(yùn)動(dòng)，做一些舒展運(yùn)動(dòng)，改善它的血液循環(huán)。同時(shí)可以做一些增強(qiáng)腰背肌的鍛煉，比如像平板支撐、小燕飛，還有五點(diǎn)支撐，還有仰臥平抬雙腿等這些運(yùn)動(dòng)。至于體育鍛煉，游泳是一個(gè)比較不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然標(biāo)準(zhǔn)瑜伽運(yùn)動(dòng)也是可以的。但是在癥狀期，我們還建議病人盡量多臥床休息，可以適當(dāng)?shù)淖鲚p微的一些放松運(yùn)動(dòng)，但不建議在癥狀期進(jìn)行鍛煉。

  

  01:40
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-14 139893次

• 腰間盤(pán)突出和腰間盤(pán)突出癥一樣嗎

  腰間盤(pán)突出是影像學(xué)的診斷，比方說(shuō)我從大街上抓100個(gè)健康的人群，他平時(shí)也沒(méi)有腰疼，也沒(méi)有腿疼，那這時(shí)候這一類(lèi)健康的人群，我去讓他去做核磁，可能有100個(gè)人中，有5、6個(gè)，6、7個(gè)都會(huì)有腰間盤(pán)突出，有的甚至還非常明顯。但是患者并沒(méi)有，平時(shí)并沒(méi)有太多的一些不適或者阻塞這樣的一些方面的問(wèn)題，那去怎么解釋?zhuān)@就是腰間盤(pán)突出和腰間盤(pán)突出癥的區(qū)別。所謂癥一定是癥狀、體征和影像學(xué)，所謂影像學(xué)就是拍片子所見(jiàn)到的都會(huì)有所體現(xiàn)。而腰間盤(pán)突出，突出是個(gè)影像學(xué)的診斷，也就是我在拍一個(gè)片子，我看到有間盤(pán)超過(guò)了椎體后緣，我就可以診斷為輕度的超出椎體后緣，診斷為腰間盤(pán)膨出，明顯地超過(guò)后緣，達(dá)到一定的數(shù)值之后，我們可以診斷為腰間盤(pán)突出等等。這是腰間盤(pán)突出和腰間盤(pán)突出癥的區(qū)別，很重要的區(qū)別，所以說(shuō)有時(shí)候拍了一個(gè)片子，上面提示叫某某階段腰4、5或者腰5骶、腰椎間盤(pán)突出，大家不要恐慌，一定是結(jié)合你的實(shí)際情況，去判斷的到底是不是腰椎間盤(pán)突出癥。

  

  02:00
  楊陽(yáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-05-11 40004次

• 腰間盤(pán)突出怎么緩解
  第一、物理療法，如熱敷，熱敷也分為很多種，普通的熱水袋放在腰部做熱敷，促進(jìn)它局部的血液循環(huán)，達(dá)到止疼的目的。第二、運(yùn)動(dòng)治療，比如常用的方法：牽引。牽引治療可以在醫(yī)院里面做，也可以在家里面做，如果患者身體素質(zhì)不錯(cuò)，做單杠，用兩個(gè)手抓著橫杠，掛在這個(gè)單杠上，腳離開(kāi)地，利用自己身體的一百多斤左右的重量，做一些牽引，效果有時(shí)候會(huì)更好。第三、傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)里邊，有針灸、推拿、按摩、還有拔罐子。第四、另外還有一些中西醫(yī)結(jié)合的療法，這些都可以用來(lái)緩解腰間盤(pán)突出帶來(lái)的疼痛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  楊洋 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-27 8831次

• 腰間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)腿疼怎么緩解
  針對(duì)于這種情況，首先需要做一些輔助檢查的，比如說(shuō)拍普通的x線光片，腰椎的CT和磁共振還是非常有必要的?？梢悦鞔_的看到病人骨質(zhì)增生的情況、椎間盤(pán)突出的大小和神經(jīng)根受壓的程度，做到心里有數(shù)，才可以確定積極的治療方案。對(duì)于椎間盤(pán)突出不是很?chē)?yán)重，神經(jīng)根受壓不是很厲害的，一般選用保守治療的辦法就可以。一般囑咐病人，以休息為主，避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，帶個(gè)腰圍帶保護(hù)一下腰椎，睡硬板床。堅(jiān)持每天熱敷一下腰部，應(yīng)用非甾體類(lèi)鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物以及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，并配合理療。但是對(duì)于椎間盤(pán)突出非常大，并且神經(jīng)根受壓嚴(yán)重的，通過(guò)保守治療改善不明顯反復(fù)發(fā)作，或者是影響正常工作或者生活的病人，就需要積極的進(jìn)行椎間盤(pán)摘除手術(shù)治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-11 6925次

• 腰間盤(pán)突出腿疼怎么緩解
  病情分析：如果出現(xiàn)了腰椎間盤(pán)突出，那就說(shuō)明脊柱已經(jīng)出現(xiàn)了病變，連著坐骨神經(jīng)或者是整大神經(jīng)這些都會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的疾病。意見(jiàn)建議：若出現(xiàn)了腿疼，首先應(yīng)該服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物來(lái)調(diào)理，比如甲鈷胺片等。其次要注意合理的飲食可以貼膏藥來(lái)緩解，比如萬(wàn)通筋骨貼。在這段期間一定要減少運(yùn)動(dòng)量。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-07-18 1901次

• 腰間盤(pán)突出大腿疼怎么緩解
  腰椎間盤(pán)突出引起了大腿的疼痛要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間坐立，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重。靜滴甘露醇注射液脫水消腫治療，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物治療甲鈷胺片，應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物，洛索洛芬鈉以及氨酚曲馬多，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰椎牽引。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-05 2002次

• 腰間盤(pán)突出腿疼
  腰椎間盤(pán)突出導(dǎo)致的腿疼有以下因素：1、長(zhǎng)期腰部負(fù)重：部分患者因?yàn)橥鈧?、外力作用?dǎo)致腰椎間盤(pán)突出，有的因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致急轉(zhuǎn)身，導(dǎo)致急性腰椎間盤(pán)突出，一般出現(xiàn)此類(lèi)癥狀都會(huì)建議患者去醫(yī)院進(jìn)行檢查，如果明確所在部位，建議直接拍核磁最好；2、慢性積累導(dǎo)致的腰椎間盤(pán)突出：此類(lèi)患者多見(jiàn)于司機(jī)、學(xué)生、辦公族、程序員
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 35456次

• 腰間盤(pán)突出怎么緩解
  腰間盤(pán)突出一般是指腰椎間盤(pán)突出癥，腰椎間盤(pán)突出癥一般可以通過(guò)適當(dāng)休息、加強(qiáng)飲食、按摩、應(yīng)用藥物、手術(shù)等方式緩解。1、適當(dāng)休息：腰椎間盤(pán)突出癥主要是腰椎間盤(pán)退變等原因所導(dǎo)致，患者會(huì)出現(xiàn)腰痛以及坐骨神經(jīng)痛等癥狀，患者平時(shí)需要以臥床休息為主，保證充足的睡眠，不要過(guò)度活動(dòng)，可以有效緩解不適癥狀。2、加強(qiáng)飲食
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-24 0次