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• 頸部骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  隨著現(xiàn)在辦公室疾病的越來(lái)越多，長(zhǎng)期伏案工作的患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個(gè)時(shí)候建議大家經(jīng)常做一做頸部的運(yùn)動(dòng)操，包括了頸部的旋轉(zhuǎn)、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時(shí)也建議頸部骨質(zhì)增生的一些患者進(jìn)行一些游泳，比如放風(fēng)箏這一系列的運(yùn)動(dòng)，來(lái)改善頸部的協(xié)調(diào)性和肌肉的力量。總之，頸椎骨質(zhì)增生的治療是在生活每一個(gè)細(xì)節(jié)過(guò)程當(dāng)中的。大家一定不要太擔(dān)心頸椎骨質(zhì)增生會(huì)不會(huì)導(dǎo)致雙下肢的癱瘓，或者是嚴(yán)重的并發(fā)癥，主要以預(yù)防為主。

  

  01:08
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 5433次

• 腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強(qiáng)肌肉力量為主。如果是單純的骨質(zhì)增生，節(jié)段是穩(wěn)定的，在這時(shí)候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當(dāng)?shù)木毩?xí)。最主要的可以做小燕飛，適當(dāng)?shù)男⊙囡w，不要大動(dòng)的小燕飛，這時(shí)候不會(huì)對(duì)間盤(pán)和椎體的骨質(zhì)產(chǎn)生影響。再一個(gè)，可以做局部穩(wěn)定性的訓(xùn)練，就是在一個(gè)軟的上面，我們做一些慢慢的晃動(dòng)。再一個(gè)，適當(dāng)?shù)挠斡?、打羽毛球、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來(lái)；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

  01:17
  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 19889次

• 膝蓋骨質(zhì)增生的鍛煉方法
  膝蓋骨質(zhì)增生鍛煉方法主要是進(jìn)行膝關(guān)節(jié)周?chē)∪獾腻憻挘热绻伤念^肌的鍛煉，常用的方法如直腿抬高訓(xùn)練，通過(guò)鍛煉膝關(guān)節(jié)周?chē)募∪饪梢苑€(wěn)定保護(hù)膝關(guān)節(jié)，緩解骨質(zhì)增生引起的不適癥狀。建議在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)鍛煉，鍛煉前可以先進(jìn)行韌帶拉伸等熱身運(yùn)動(dòng)，鍛煉后可以通過(guò)按摩以放松緊張勞累的肌肉。如果有骨質(zhì)增生引起的疼痛等不適癥狀，建議先停止鍛煉，通過(guò)治療等病情恢復(fù)癥狀緩解后，再繼續(xù)鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-07-12 1601次

• 膝蓋骨質(zhì)增生怎么鍛煉
  膝蓋骨質(zhì)增生如果出現(xiàn)了臨床癥狀，這種情況應(yīng)該是減少活動(dòng)，多休息。然后用上一些氨基葡萄糖膠囊或者關(guān)節(jié)內(nèi)注射玻璃酸鈉促進(jìn)軟骨的恢復(fù)，促進(jìn)骨質(zhì)增生癥狀的緩解。當(dāng)然，平常應(yīng)該注意鍛煉膝關(guān)節(jié)周?chē)募∪忭g帶的力量。這種鍛煉一般是在床上躺著的時(shí)候練習(xí)直腿抬高或者是在小腿和足部放重物進(jìn)行抬高，這種類(lèi)似的鍛煉能夠加強(qiáng)膝蓋周?chē)∪饬α浚?dāng)肌肉力量加強(qiáng)之后，對(duì)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定度是有保護(hù)的，能夠緩解骨質(zhì)增生引起的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  焦勇強(qiáng) 主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-11-02 3136次

• 膝蓋骨質(zhì)增生怎么鍛煉
  病情分析：膝蓋骨質(zhì)增生是中老年人臨床常見(jiàn)病，進(jìn)行功能鍛煉時(shí)盡量避免長(zhǎng)距離行走、過(guò)度屈膝以及劇烈的運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)加重病情?？梢赃x擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、打太極拳或者抬腿等訓(xùn)練，這樣不會(huì)加重膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。膝蓋骨骨質(zhì)增生后，可以口服中藥黑骨藤追風(fēng)活絡(luò)顆粒以及抗甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥布洛芬緩釋片進(jìn)行調(diào)理，對(duì)于病情嚴(yán)重的骨質(zhì)增生患者，已經(jīng)影響正常的行走，或者局部已經(jīng)出現(xiàn)畸形，可以行關(guān)節(jié)置換手術(shù)治療。意見(jiàn)建議：建議膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的患者，平時(shí)要注意休息，不要干重體力活，盡量減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重，以免加重病情。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-11-27 2302次

• 膝蓋骨質(zhì)增生如何鍛煉
  病情分析：膝蓋骨質(zhì)增生鍛煉需要進(jìn)行直腿抬高，主動(dòng)被動(dòng)屈伸，避免對(duì)膝關(guān)節(jié)沖擊力比較大的運(yùn)動(dòng)，像跳繩跑跳過(guò)多?？梢赃M(jìn)行散步，游泳，靜蹲，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，增加增強(qiáng)骨的強(qiáng)度和密度，延緩骨質(zhì)增生的發(fā)展。意見(jiàn)建議：膝蓋骨的增生要避免不良的生活習(xí)慣，要戒煙戒酒，避免進(jìn)食高糖高脂高鹽飲食，避免影響鈣質(zhì)的吸收，加重骨質(zhì)增生的情況。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-06-17 902次

• 膝蓋骨質(zhì)增生騎車(chē)鍛煉可以嗎
  膝蓋骨質(zhì)增生患者騎車(chē)鍛煉是否可以，需要根據(jù)具體的病情決定，病情比較輕，一般是可以騎車(chē)鍛煉的；如果病情比較嚴(yán)重，則不可以騎車(chē)鍛煉。1、可以騎車(chē)鍛煉：膝蓋骨質(zhì)增生屬于一種慢性退變性的關(guān)節(jié)疾病，可能與膝關(guān)節(jié)慢性勞損、脫位、肥胖等因素有關(guān)，通常會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼痛、腫脹、僵硬或者活動(dòng)受限等癥狀，如果發(fā)現(xiàn)的比較早，
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 281次

• 膝蓋骨質(zhì)增生腫脹嗎
  膝蓋骨質(zhì)增生臨床上一般指膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生會(huì)出現(xiàn)腫脹，患者患病后需要及時(shí)就醫(yī)治療，可以通過(guò)口服藥物以及手術(shù)的方式治療。膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生與患者的膝關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)外傷，或患者過(guò)于肥胖等因素有一定的關(guān)系，患者患病后膝關(guān)節(jié)部位會(huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹、畸形、活動(dòng)受限等臨床癥狀，因?yàn)樵錾墓琴|(zhì)會(huì)刺激膝關(guān)節(jié)內(nèi)部
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 104次