腰椎間盤突出減肥首先是要注意在減肥的過(guò)程中不要加重椎間盤突出，導(dǎo)致患者臨床癥狀進(jìn)一步加重。
所謂的減肥就是要使我們能量的攝入要小于能量的消耗，達(dá)到負(fù)氮平衡，這樣才能夠加速體內(nèi)脂肪的消耗，從而達(dá)到減肥的效果，所謂的減少能量就是要少吃，特別是減少碳水化合物的攝入，可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┦卟怂臄z入，能量消耗的增加主要是通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)，我們常見的有氧運(yùn)動(dòng)主要包括跑步，游泳，騎自行車，各種球類項(xiàng)目等等，但是對(duì)于椎間盤突出的患者而言，有些運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重椎間盤突出的損傷，例如一些球類的運(yùn)動(dòng)，一些劇烈的跑步等等，這些都是不合適的，患者可以進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的快走，游泳，騎自行車等等，這些項(xiàng)目是比較合適的。
患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)候注意做好放松，運(yùn)動(dòng)完了可以做好適當(dāng)拉伸，長(zhǎng)期堅(jiān)持這些運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到很好的減肥效果。
