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髕骨關(guān)節(jié)炎的鍛煉方法

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醫(yī)生主講實(shí)錄

髕骨關(guān)節(jié)炎病情急性期的時(shí)候是不可以鍛煉的,一定要以休息為主,最好是臥床休息,抬高患肢,避免勞累,避免關(guān)節(jié)負(fù)重,也要注意保暖,避免感染。在病情緩解期的時(shí)候,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動,但是也要避免過度運(yùn)動,以防止病情加重,要勞逸結(jié)合,選擇一些適合自己的運(yùn)動方式,比如可以做肢體伸展運(yùn)動或者散步。

另外,也可以練習(xí)體操,瑜伽或者氣功,太極拳等有氧運(yùn)動。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動能夠增強(qiáng)體質(zhì),并且能夠促進(jìn)身體的恢復(fù),當(dāng)然也要勞逸結(jié)合,另外,還要堅(jiān)持正規(guī)有效的治療。

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