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醫(yī)生主講實(shí)錄

在日常生活中吃核桃并不會導(dǎo)致便秘,因?yàn)楹颂液械挠椭容^多,吃了以后可以潤滑腸道,使大便軟化,有助于糞便的排出。所以說在日常生活中,對于便秘患者還可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)核桃。

除了核桃以外,還建議便秘患者多吃一些含有膳食纖維比較多的蔬菜和水果,也要建議患者多喝水,特別是早上空腹喝一大杯白開水,有助于緩解便秘的臨床癥狀。還要建議患者多運(yùn)動,比如說慢跑,快走,游泳等等,可以促進(jìn)胃腸蠕動,改善全身血液循環(huán)。對于緩解便秘也有幫助,還要避免飲酒,避免吸煙,避免吃太多辛辣刺激飲食等等。

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