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• 如何快速緩解抽筋

  ①如果是腳趾抽筋，要反其道而行之，即朝抽筋的反方向扳腳趾并堅(jiān)持l～2分鐘以上，即可見效。②小腿抽筋，可坐位或靠墻，雙手扳腳尖使腳趾上翹，接著盡量伸直膝關(guān)節(jié)，熱敷或輕度按摩放松緊張的肌肉。③游泳抽筋，先深吸一口氣憋住，身體仰浮，用抽筋腿對側(cè)的手抓住腳趾向身體方向拉，用另一手向下壓膝蓋，使腿后部伸展，緩解后上岸繼續(xù)按摩休息。這里需要提醒的是一般抽筋的危害比較小，及時(shí)處理就能即刻緩解。但如果發(fā)作頻繁，則需要及時(shí)就醫(yī)。

  

  01:28
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-26 24811次

• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側(cè)抽筋，要向伸側(cè)持續(xù)拉伸，維持不動，肌肉會慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時(shí)進(jìn)行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強(qiáng)烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續(xù)15分鐘，才會使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導(dǎo)致強(qiáng)烈的收縮而產(chǎn)生的現(xiàn)象。屈趾肌、腿肚的肌肉會明顯的縮成一團(tuán)，表現(xiàn)為肌肉很緊、很硬，會越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。

  

  01:34
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 14392次

• 手脖子疼怎么快速治療
  對于病人出現(xiàn)了腕部疼痛的情況，治療主要是看什么原因?qū)е碌?。如果是外傷?dǎo)致的腕關(guān)節(jié)周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊的損傷，快速恢復(fù)主要是行腕關(guān)節(jié)部位的制動，并且損傷24小時(shí)以內(nèi)，行腕部的冷敷，24小時(shí)以后行腕部的熱敷，并且配合活血化瘀藥物的外敷及口服的治療，并且限制腕關(guān)節(jié)活動，兩周左右病人的癥狀就會明顯的消失恢復(fù)。如果腕關(guān)節(jié)部位的疼痛是勞損受涼或者是狹窄性腱鞘炎導(dǎo)致的，這種情況也是要限制腕關(guān)節(jié)部位的屈伸活動，并且避免手部的提物，同時(shí)應(yīng)用非甾體類抗炎藥物和活血化瘀藥物治療，一般疼痛就會明顯的減輕。如果治療一周疼痛沒有明顯的減輕，可以考慮行疼痛點(diǎn)的封閉注射藥物治療。
  語音時(shí)長 1:37”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-09 6509次

• 打哈欠脖子抽筋
  打哈欠脖子抽筋，是由于一些局部的脖子的肌肉一些緊致或者是由于長期的壓迫或者是勞損造成的，下面做詳細(xì)的介紹。抽筋也是一種局部肌肉韌帶的緊致，緊致的時(shí)候可能存在的肌肉肌腱收縮引起的容器，通常對于緊致誘發(fā)而言這也是一種正常的表現(xiàn)，當(dāng)然如果是防止緊致的話需要平時(shí)避免誘發(fā)疼痛或者是過多咀嚼硬質(zhì)的食物來預(yù)防緊致，可以適當(dāng)?shù)臒岱笕嘁蝗?，?dāng)然必要時(shí)可以進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，要保證日常的休息不要讓過于疲憊，抽筋大多是因?yàn)槿扁}、著涼、局部神經(jīng)血管受壓引起的。平時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鈣，多曬太陽，應(yīng)該多注意局部的保暖，也要注意體位的變化如坐姿，睡姿，避免神經(jīng)血管受壓，也可以做一些局部肌肉的熱敷、按摩，加強(qiáng)局部的血液循環(huán)。
  語音時(shí)長 1:34”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 15683次

• 脖子抽筋怎么回事
  脖子抽筋應(yīng)該考慮是局部的無菌性的炎癥刺激所導(dǎo)致的，長時(shí)間的低頭彎腰，長時(shí)間對著電腦手機(jī)，長期伏案工作以及趴著睡覺都有可能會引起脖子周圍的軟組織反復(fù)的受到刺激，局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥性疾病就容易導(dǎo)致脖子抽筋。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-14 4902次

• 運(yùn)動抽筋如何快速恢復(fù)
  病情分析：運(yùn)動后抽筋主要可能是局部肌肉拉傷或者是運(yùn)動量過大導(dǎo)致肌肉抽筋 ，運(yùn)動后出現(xiàn)抽筋的癥狀，可以用熱毛巾熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕抽筋。意見建議：平常在運(yùn)動的時(shí)候，運(yùn)動量不要過大，過猛，注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動期間要多吃富含蛋白質(zhì)和含鈣量高的食物，要補(bǔ)充能量。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-14 3304次

• 抽筋如何快速緩解
  抽筋時(shí)，快速緩解的方法主要包括牽拉肌肉、按摩穴位和藥物治療等。首先，牽拉肌肉是最簡單有效的方法。迅速而溫和地拉伸抽筋部位的肌肉，可以緩解肌肉痙攣。例如，小腿抽筋時(shí)，可以坐在地上，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，使腳掌向上翹起，同時(shí)向外側(cè)旋轉(zhuǎn)踝
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-03 0次

• 脖子一側(cè)抽筋
  頸部肌肉突然抽搐疼痛，如果沒有受到外傷，一般考慮為長時(shí)間低頭或者睡覺時(shí)枕頭過高，導(dǎo)致頸部肌肉處于緊張狀態(tài)，沒有得到充分休息，如果在受到風(fēng)寒刺激，乳酸的代謝產(chǎn)物難以及時(shí)分解，就會出現(xiàn)頸部肌肉勞損、抽搐疼痛，治療建議：一，休息，減少低頭伏案工作時(shí)間。二，適度頸部肌肉舒展功能鍛煉。三，疼痛劇烈時(shí)可以口服非
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 458次