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絕經(jīng)后如何保養(yǎng)

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醫(yī)生主講實錄

絕經(jīng)這種現(xiàn)象屬于是生理性的表現(xiàn),在到了老年的時候由于體內(nèi)雌性激素分泌減少,就會引起一些不舒服的癥狀,而且還會出現(xiàn)不來月經(jīng)。

這種情況如果感覺癥狀比較嚴重的時候可以適量的補充雌性激素來改善癥狀。平時在飲食方面可以適量的多吃一些大豆,紅豆,黑豆,谷類,小米,胡蘿卜,魚,蝦,海帶,牛奶,骨頭湯,雞蛋這一類營養(yǎng)豐富的食物,這些食物里面也含有大量的雌性激素,能夠改善內(nèi)分泌失調(diào)導致的一些不舒服的癥狀。平時還應該盡量注意保持心情舒暢,不能有太大的壓力,注意多參加戶外運動。

以上內(nèi)容僅供參考

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