減肥期間，肉類的攝入應(yīng)該多吃蛋白含量比較高，脂肪含量比較少的肉類，比如魚肉，蝦肉，雞肉，鴨肉等等，盡量少吃脂肪含量比較高的肉，比如牛肉，羊肉，豬肉。同時也要盡量少攝入各種糕點，巧克力咖啡，速食食品等等。
減肥飲食要注意營養(yǎng)均衡，除了脂肪以外，還要注意蛋白質(zhì)，碳水化合物的攝入，同時限制每天進(jìn)食的總熱量，在固定熱量的前提下，盡量選擇熱量比較低的食物，在飲食控制的基礎(chǔ)上，減肥還要結(jié)合運動鍛煉，消耗多余的熱量。
減肥期間肉類攝入的注意事項
韓昕健副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2019-12-26 3734次
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李少英
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
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趙志飛
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2019-12-31 5487次
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張秀榮
副主任醫(yī)師山東省婦幼保健院
2018-12-08 3992次
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運動減肥的注意事項第一，堅持體育鍛煉是預(yù)防肥胖和減輕肥胖的有效手段，還可以改善心臟功能，促進(jìn)心臟側(cè)支循環(huán)的形成和發(fā)生。第二，進(jìn)行減肥運動時要穿寬松衣服合適鞋襪，運動前后要多喝水，如果出現(xiàn)頭暈氣急，胸部壓痛等癥狀，要減少或者暫停運動，制定的運動計劃。第三，要認(rèn)識到運動減肥的重要性，要持之以恒，肥胖病人對治療效果的期望和現(xiàn)狀常有沖突，在治療以后體重減輕5%到15%是減重的合理目標(biāo)。語音時長 1:11”
李霞
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楊威
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董增勝
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于榮
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郭兮恒
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