骨質(zhì)疏松的患者日常生活中飲食方面盡量的多選擇含鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，或者是維生素多的食物來補(bǔ)充，也可以選擇氨基酸多的食物來補(bǔ)充。
常見的食物主要有海米，蝦皮，紫菜，海帶，黑芝麻，魚，豆制品，奶制品，肉類，新鮮的蔬菜和水果都可以。
發(fā)生了骨質(zhì)疏松的疾病以后，日常生活中患者要注意不要吃含草酸多的食物，也不要吃過咸過甜的食物，盡量的避免吃一些油炸的食物，或者是油膩不消化的食物。
骨質(zhì)疏松吃什么食物輔助治療
鄧志勇副主任醫(yī)師
鄒平市中醫(yī)院 骨科
2020-02-13 1710次
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骨質(zhì)疏松吃什么食物好我們主張含鈣量比較高的食物，臨床當(dāng)中我們知道的像奶酪，尤其是進(jìn)口的非再制的奶酪，還有牛奶、酸奶，這些都是含鈣量比較多的。但是一些老百姓經(jīng)常說燉骨頭湯，我們覺得一點(diǎn)都不足取，因?yàn)楣穷^湯大部分都是，骨髓里面有很多的脂肪，油脂是比較多的，含鈣量并不多。那么我們選擇奶酪的時候，其實(shí)特別有學(xué)問的，就是小朋友買的很多奶酪都是再制的，價格也并不高，也添加了一些色素，這里面很多是再制奶酪，質(zhì)量并不好。真正的純的奶酪，我們國產(chǎn)也有，進(jìn)口的也有，價格大都在四五十塊錢以上，尤其是五六十塊錢以上的，這種往往沒有問題，如果我們選不好，就按價格來選，這樣的價格肯定是比較純的奶酪。想做好的奶酪，牛奶往往是特別好的牛奶。所以我們可以吃點(diǎn)奶酪，其他我們就注意一些非藥物的療法，比如說光照，每天達(dá)到一定的光曬，還有一定的運(yùn)動量。然后最好不要把體重減得特別輕，體重指數(shù)低于18的時候，也是骨質(zhì)疏松的一個高危因素，還有一定的活動量，這就是我們要注意的。
01:46
王芳
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2019-01-08 30254次
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骨質(zhì)疏松吃什么好骨質(zhì)疏松的患者可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┖}豐富的食物，比如奶制品、豆制品、魚、蝦等食物，還有新鮮的水果蔬菜等，富含豐富維生素的食物。在補(bǔ)鈣的同時，也要注意補(bǔ)充維生素D，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。當(dāng)然僅僅是通過補(bǔ)鈣，對于改善骨質(zhì)疏松的效果是有限的，通常還是需要服用治療骨質(zhì)疏松的藥物的。骨質(zhì)疏松癥患者大多數(shù)是老年男性和絕經(jīng)后女性，以骨量降低和正常骨組織微結(jié)構(gòu)的破壞為特征。臨床上一般可以應(yīng)用阿侖膦酸鈉片等藥物，對破骨細(xì)胞的活性進(jìn)行抑制，減少骨吸收，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等藥物，可以增加骨密度，降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)。服用藥物時應(yīng)在清晨用一滿杯的白開水送服，服藥后至少30分鐘內(nèi)病人應(yīng)避免躺臥，不應(yīng)在就寢時和早上起床前服用。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。
02:40
李鼎鋒
主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-03-15 6384次
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骨質(zhì)疏松吃什么食物骨質(zhì)疏松通常應(yīng)該吃一些魚、蝦皮、牛乳等。1、魚。鮭魚以及其它的多脂魚可提供大量的促進(jìn)骨骼生長的營養(yǎng)素。它們含有鈣質(zhì)以及輔助鈣質(zhì)吸收的維生素D，還富含ω-3脂肪酸。魚油補(bǔ)充劑已被證實(shí)可以減少老年婦女骨流失，并可預(yù)防骨質(zhì)疏松。2、蝦皮。蝦皮營養(yǎng)極為豐富，100克蝦皮中含蛋白質(zhì)39.3克、鈣991毫克、是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍。蝦皮還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素、氨茶堿等成分。老年人經(jīng)常食蝦皮，可預(yù)防因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥，但患有過敏性疾病的老年人不宜食用。3、牛乳。牛奶中含有豐富的鈣，且吸收率很高，每天喝上半斤牛奶就可獲得300毫克的鈣，占每日所需鈣的1/3左右。語音時長 1:39”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-05 15688次
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骨質(zhì)疏松吃什么食物好骨質(zhì)疏松飲食方面，要避免挑食要做到一個多方面的意思，要增加這種鈣劑和維生素d維生素c以及蛋白質(zhì)的攝入，食物要多吃蝦皮和牛奶，能夠增加鈣元素促進(jìn)骨的形成，歐美學(xué)者大多數(shù)主張成人每天鈣攝入量在八百到一千毫克，婦女每天在一千到一千五毫克，因此足量的鈣攝入對抗骨質(zhì)疏松是很有幫助的，飲食方面還可以增加一些蛋白質(zhì)比如說魚肉和雞蛋的攝入，對形成骨基質(zhì)也是很有好處的。還應(yīng)該注意多曬太陽增加活性維生素d的成分，同時如果是已經(jīng)步入骨質(zhì)疏松高發(fā)年齡，應(yīng)該注意女性可以用一些雌激素，避免骨質(zhì)疏松的發(fā)生。男性可以增加運(yùn)動量，增加運(yùn)動量能夠維持骨量的穩(wěn)定，避免過快的骨質(zhì)疏松。語音時長 1:39”
張引鋒
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2018-08-11 5190次
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骨質(zhì)疏松吃什么食物輔助治療病情分析：骨質(zhì)疏松跟關(guān)節(jié)的退行性病變以及缺鈣有密切的關(guān)系。盡量多吃富含蛋白質(zhì)和含鈣質(zhì)的食物，比如雞蛋，魚蝦，排骨，豆制品，奶制品，多吃新鮮的蔬菜水果，比如葡萄，獼猴桃，櫻桃，胡蘿卜，西紅柿，西蘭花等。意見建議：骨質(zhì)疏松的患者要補(bǔ)充鈣質(zhì)，要積極的治療關(guān)節(jié)炎癥，平常要注意關(guān)節(jié)的保護(hù)，要避免外力因素，以免導(dǎo)致骨折。
白富梁
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-06-26 801次
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骨質(zhì)疏松吃什么食物骨質(zhì)疏松的患者在飲食上可以吃一些含鈣量豐富的食物。比如牛奶，雞蛋，豆類，排骨，各種肉類等等，都是含鈣量比較豐富的食物。同時要適當(dāng)補(bǔ)充維生素d適當(dāng)?shù)亩鄷裉?，這樣有助于促進(jìn)鈣的吸收。如果這些方法無法緩解的話，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣劑，用一些治療骨質(zhì)疏松的藥物。
李進(jìn)
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2018-12-17 2603次
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骨質(zhì)疏松吃什么食物輔助治療骨質(zhì)疏松的患者，可以多吃一些含鈣量豐富，富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，例如可以進(jìn)食牛奶、蛋類、豆制品、新鮮的蔬菜、水果、雞肉、魚肉、蝦皮、瘦肉等食物。骨質(zhì)疏松的患者，還可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D，保持充足的日照，促進(jìn)鈣的吸收。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動，增強(qiáng)身體
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-09-12 0次
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骨質(zhì)疏松吃什么食物好對于骨質(zhì)疏松癥這種全身性的骨病，其治療主要是生活飲食和藥物相結(jié)合效果才最好，所以骨質(zhì)疏松患者的飲食是非常重要的。首先就是含鈣豐富的食物，鈣質(zhì)是骨組織中最重要的物質(zhì)，所以補(bǔ)鈣是治療骨質(zhì)疏松癥在基礎(chǔ)，患者可適量的吃一些動物的骨頭、動物的內(nèi)臟、豆制品、奶制品、魚、蝦、海參，新鮮的水果蔬菜等食物，這些食物不
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-12-18 1866次
