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腰腿痛怎么鍛煉會(huì)不會(huì)長(zhǎng)不高

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一般情況下,針對(duì)于腰腿痛的功能鍛煉,比如說要加強(qiáng)腰背肌的鍛煉,包括小燕飛,五點(diǎn)支撐法,三點(diǎn)支撐鍛煉法等都是可以的。

另外也可以針對(duì)腿痛的功能進(jìn)行鍛煉,比如說患者仰臥床上,雙下肢伸直之后,雙下肢交替伸直90度抬起,然后再放下,加強(qiáng)下肢肌肉的一個(gè)功能鍛煉。

另外需要注意的是腰腿痛一般情況下是不會(huì)影響長(zhǎng)身體的,如果青少年在長(zhǎng)身體期間有腰腿疼痛的情況,有可能是缺鈣引起來的,這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣就可以了,日常生活當(dāng)中多吃一些含鈣量高的食物,比如說像一些牛奶,雞蛋,瘦肉或者是一些豆制品等,平時(shí)多曬曬太陽,能夠促進(jìn)鈣吸收,提高抵抗力,另外一定要注意不要過度玩耍,適當(dāng)休息。

以上內(nèi)容僅供參考

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