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醫(yī)生主講實(shí)錄

在補(bǔ)充免疫力方面,在飲食上建議要均衡的營(yíng)養(yǎng),合理的飲食,葷素搭配,可以多補(bǔ)充一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,比如深海的魚(yú)類(lèi)、瘦的牛羊肉,還有雞鴨肉等。還應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜水果,來(lái)補(bǔ)充維生素和纖維素。好多水果中還含有微量元素,是人體所必需的。還可以多吃一些豆制品來(lái)補(bǔ)充植物蛋白,還要適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果類(lèi)的食物。同時(shí)不能暴飲暴食,也不能過(guò)度饑餓。

要有合理的作息習(xí)慣,不熬夜,保持良好的心情,還要戒煙戒酒。如果有條件還應(yīng)多加強(qiáng)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,來(lái)提高機(jī)體的抵抗力和免疫力。

以上內(nèi)容僅供參考

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