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醫(yī)生主講實(shí)錄

女人發(fā)生缺鐵性貧血時,可以從食療方面加以改善,有助于緩解缺鐵性貧血的癥狀,可以盡量的多進(jìn)食含鐵元素比較豐富的食物,這類的食物主要包括動物的肝臟的血液,比如豬肝,鴨肝,鴨血等,含鐵元素非常的豐富,瘦肉和雞蛋當(dāng)中含鐵元素也是非常豐富的,可以盡量的多吃,而且這一類的動物性食品當(dāng)中含有的鐵元素易于被人體吸收。

植物性食品當(dāng)中,豆類含鐵元素比較豐富,可以多喝豆?jié){。需要特別注意的是,盡量的不要喝濃茶或者是咖啡,因?yàn)闈獠杌蛘呖Х?,有可能會抑制鐵的吸收??梢远喑院芯S生素C豐富的蔬菜和水果,比如西紅柿,蘋果,維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收。

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