要想增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力，建議在飲食上可以粗細(xì)糧搭配，多進(jìn)食一些五谷雜糧，比如患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些粗糧，玉米面、蕎麥、燕麥以及高粱面等等。
同時，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些新鮮的蔬菜和水果，以補(bǔ)充維生素，比如西蘭花、香菇、洋蔥、蘋果、香蕉、梨、橙子等等。同時，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如一些瘦肉、牛奶、雞蛋、豆制品等等。
吃什么可以增強(qiáng)抵抗力和免疫力
梁菲菲副主任醫(yī)師
張家口市第一醫(yī)院 普通內(nèi)科
2020-03-29 5402次
為你推薦
-
小孩抵抗力差吃什么提高免疫力小孩抵抗力差可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)顆粒，由多種中藥組成，其中含有的黃芪、白術(shù)、石斛、茯苓、炙甘草等成分，現(xiàn)代藥理表明可調(diào)節(jié)免疫功能，有提高免疫力的作用。另外在日常飲食中也需要注意，可以對飲食結(jié)構(gòu)做相應(yīng)的調(diào)整，合理均衡搭配蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，盡量做到均衡攝入。飲食中可加入一些優(yōu)質(zhì)蛋白如牛奶、雞蛋、瘦肉等，新鮮的綠葉蔬菜可以占比多一些，也可以給孩子多吃一些香菇、木耳、銀耳、百合等，有提高免疫力的作用。
01:06
成偉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院
2021-04-30 84890次
-
寶寶經(jīng)常感冒吃什么增強(qiáng)抵抗力寶寶健身感冒就說明寶寶的免疫力存在一定的缺陷，在日常飲食中并沒有哪一種食物可以起到增加免疫力的作用，首先要做到均衡營養(yǎng)，各類的營養(yǎng)物質(zhì)都要均衡攝入，避免偏食，才能從某種程度上改善體質(zhì)，增加抵抗力。另外要通過合理應(yīng)用藥物來增加抵抗力，藥物包括西藥、中藥，有很多制劑通過口服都可以起到增加免疫力、預(yù)防感冒的作用，要根據(jù)寶寶的情況進(jìn)行合理的選擇。同時家長還要注意喂養(yǎng)，不能過度飲食，也不能讓寶寶平時穿得過多，避免由于大量出汗引起感冒。
01:40
宋平
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-07-16 3678次
-
吃什么能增強(qiáng)免疫力和抵抗力抵抗力差的患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓鞍踪|(zhì)、富含維生素的一些水果、蔬菜，比如說像橘子，櫻桃，或者是獼猴桃，以及草莓，還有柚子，橙子等，都是可以的。另外也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪骷t柿、小白菜、菠菜、芹菜、香菇、木耳、銀耳等，這些食物都可以增強(qiáng)患者的抵抗力。建議患者平時也一定要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，運(yùn)動也能夠增加患者的抵抗力，同時還能夠促進(jìn)身體新陳代謝，排除體內(nèi)的毒素。平時患者還應(yīng)該要注意保暖，根據(jù)天氣的冷暖，及時的增減衣物，以免受風(fēng)著涼。同時患者在飲食上一定要做到營養(yǎng)均衡，飲食多樣化，盡量的要注意不要挑食，也不要偏食。語音時長 01:07”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2020-04-02 5035次
-
吃什么增強(qiáng)免疫力提高抵抗力要增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抵抗力，一定要通過綜合的治療。在飲食上首先要有均衡的營養(yǎng)，合理的飲食，要保證正氮平衡，可以給予高蛋白的飲食，比如深海的魚類，瘦的牛羊肉，或者是雞鴨肉等。還可以喝些牛奶，補(bǔ)充鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)，還要多吃新鮮的蔬菜、水果來補(bǔ)充適量的維生素和纖維素。還可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹫怨愂澄?，比如像腰果、開心果、核桃等，可以補(bǔ)充不飽和的脂肪酸。每天要多種食物搭配飲食，建議少食多餐，每餐不要吃得太飽，同時還可以多曬太陽來促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。在運(yùn)動方面，建議適當(dāng)增加有氧耐力運(yùn)動，提高機(jī)體的免疫能力，還要保持良好的心情，不熬夜，還要戒煙戒酒。語音時長 01:18”
高林
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-04-03 13067次
-
吃什么增強(qiáng)抵抗力和免疫力抵抗力差，中醫(yī)上是胃氣虛弱?？梢蚤L期口服玉屏風(fēng)顆粒，主要成分是黃芪、白術(shù)、防風(fēng)，具有益氣、固表、止汗的作用，能夠提高機(jī)體的免疫力。主要用于表虛不固，自汗惡風(fēng)，體虛易感風(fēng)邪者。易感冒患者可以堅持每天按摩迎香穴，并配合中藥湯劑治療。冬天天氣比較冷時，可以用貫眾湯加減；夏季暑濕比較重時，可以用藿樸湯加減。流行性感冒時，可以用貫眾、板藍(lán)根、生甘草，水煎服代茶飲。風(fēng)寒束表證，可以用荊防達(dá)表湯或荊防敗毒散加減，具有辛溫解表的功效。風(fēng)熱犯表證可以用銀翹散或者是桔梗湯加減，具有辛涼解表的功效。暑濕傷表證可以用新加香薷飲加減，具有清暑，祛濕，解表的功效。
侯秀峰
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-18 2203次
-
吃什么可以增強(qiáng)抵抗力和免疫力病情分析：提高自身的免疫能力，飲食上要做到多樣化，合理的膳食，營養(yǎng)要均衡，合理搭配。建議像飲食上多吃含蛋白高的食物，包括牛奶，雞蛋，豆制品，海鮮，都具有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的功效。意見建議：多吃富有維生素豐富的食物，包括新鮮的水果蔬菜，菠菜，油麥菜，芹菜，蘋果，香蕉，獼猴桃等。提高免疫能力還需要進(jìn)行身體的鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，可以增強(qiáng)抗病能力。保證心情平靜，避免焦慮緊張，保證充足的睡眠，不要熬夜等。
侯立城
主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院
2020-07-01 2603次
-
增強(qiáng)抵抗力免疫力吃什么增強(qiáng)抵抗力免疫力一般可以吃瘦肉、小米粥、西紅柿、轉(zhuǎn)移因子口服溶液、匹多莫德口服液等食物和藥物，如果身體免疫力低下的情況特別嚴(yán)重，需要及時就醫(yī)治療。1、瘦肉：這是一種高蛋白食物，能夠為身體提供充足的蛋白質(zhì)，這種食物中還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠使體內(nèi)的營養(yǎng)更加全面，適量的吃有助于增強(qiáng)抵抗力和免疫力
楊書文
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2024-10-12 0次
-
兒童增強(qiáng)抵抗力免疫力吃什么兒童增強(qiáng)抵抗力免疫力，是每位家長都關(guān)心的話題。合理的飲食搭配與適當(dāng)?shù)乃幬镙o助來提升免疫力。飲食搭配：飲食上應(yīng)注重營養(yǎng)均衡。新鮮水果如橙子、蘋果富含維生素C，能增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，提高身體抵抗力。蔬菜中的菠菜、胡蘿卜等則富含β胡蘿卜素和維生素A
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-11-28 0次
