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醫(yī)生主講實(shí)錄

預(yù)防兒童近視需要采取一些措施。要控制用眼的距離和避免用眼距離要低于33厘米,而且長(zhǎng)時(shí)間用眼看東西不要超過45分鐘。一般身體距桌子要8厘米,手距筆尖要3.33厘米,閱讀距離要在33厘米。而且長(zhǎng)時(shí)間用眼之后,應(yīng)該要注意眺望遠(yuǎn)方,休息一下眼球,閉目養(yǎng)神。

每天戶外活動(dòng)應(yīng)該要保證每周10個(gè)小時(shí)以上。培養(yǎng)每天正確做眼保健操的習(xí)慣。而且要改善照明環(huán)境,不要在較暗的光線下學(xué)習(xí)工作。要保證充足的睡眠,比如保證睡眠時(shí)間至少要達(dá)到8~10個(gè)小時(shí)左右。不要在公交車上看書玩手機(jī),也不要躺著看書玩手機(jī),定期做眼球的檢查。

以上內(nèi)容僅供參考

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